wielkie

dobra na triceps 3 ćwiczenia po 3 serie dam, sog za pomoc, dzięki wielkie

Lejjla, dzieki wielkie ! Na pewno cos wyprobuje ;-)

ok dzięki wielkie za pomoc. Poczytam sobie artykuł.

[...] konserwowa. Oni jedzą frytki, ziemniaki, chleb z biedronki, ja tego oczywiście nie jem. Czasami uda mi się dorobić parę groszy, u kogoś dodatkowo ale nie są to jakieś wielkie kwoty. Mam 24 lata i wykształcenie średnie przez co mogę wykonywać prace tylko fizyczne. Pracowałem na produkcjach, ale za długo nie byłem wstanie tam wytrzymać. [...]

[...] 14 lat i ważę 76kg oraz mam wzrost 182cm. Może i waga jest odpowiednia, ale wg zaleceń endokrynologa (mam ginekomastię) potrzebuję schudnąć ok. 15kg. Również widać bardzo wielkie "3 fałdki". Dziennie, staram się jeść nie więcej niż 1500kcal, posiłki co 3 godziny oraz co drugi dzień urządzam szybki marsz, 6km w 45 minut. Czy uda mi się [...]

a ja sie na to nie pisze :D bo z was za wielkie bydlaki wiec nawet koło was nie staje :D

[...] ( zamiennie ), jajecznica na maśle/oliwie, i wieczorami twaróg, albo mozzarella. Źródła węgli - kasza gryczana/jaglana/ryz brazowy/makaron durum + warzywa i owoce. Tłuszcze - głownie migdały/orzechy włoskie i makrelka wędzona i oczywiscie oliwa . Jeżeli czegoś nie napisałem to mnie upomnijcie, wielkie dzięki za wszystkie komentarze i pomoc :)

Przed chwilą był u mnie kurier z paczką :) wielkie dzięki firmie UNS :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c0435bc5aa340ea8d30b17a7f1ca9c2.JPG

dzieki wielkie a mam pytanie czy jak bede w ostatnim tygodniu cyklu to zapodac wino czy wczesniej?

Witam, od 2 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie, ponieważ jestem ektomorfikiem i nie chciałbym wyglądać jak szkielet, tylko mieć lekko zbudowane ciało, nie chodzi mi tu o wyglądaniu jak profesjonalny Kulturysta. Mam problem z ułożeniem odpowiedniej Diety. Szukałem już na internecie jakiś przykładów, ale były to diety, które zazwyczaj można [...]

To zdjęcie mojego brzucha, mam obtłuszczone wciąż uda i pośladki, na plecach również mogę zbierać fałdki może nie tak wielkie, ale jak na moją wagę i wzrost jest tego za dużo. Ćwiczenia siłowe zwiekszyły mi siłę ale nie poprawiły wyglądu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c22496a81e21465b91cb718c285e2dcc.JPG

To zdjęcie mojego brzucha, mam obtłuszczone wciąż uda i pośladki, na plecach również mogę zbierać fałdki może nie tak wielkie, ale jak na moją wagę i wzrost jest tego za dużo. Ćwiczenia siłowe zwiekszyły mi siłę ale nie poprawiły wyglądu.

okey, w taki razie zabieram się za lekturę :D i dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - roobi321 w dniu 2015-02-01 23:17:54

Trzeba pamietac tez ze Diaz jest z kategorii nizej I byl undersized. ma wielkie jaja I wypadl swietnie. Z kolei ta walkavpokazala jak bardzo Silvy style opiera sie na kontrach I jak wyglada gdy przeciwnik nie napiera. Diaz nie atakowal to wygladal czasem jakby nie mial pomyslu. Oczywiscie wygral zasluzenie ale bed fajerwerkow. Ale to Nick [...]

Ok rozumiem, tylko jak to zrobić ? Mam dać te kalorie na raz - z dnia na dzień ? Przecież na bank złapie wtedy kg jakieś, czy mam to robić powoli 3 miesiace po 100 ? I jak wyczuć, że jestem na utrzymaniu, dzięki wielkie za odpowiedź

[...] (4x12), -Wieloboje piłką lekarską 5kg, -Zwisy na linie 5cm 2 x 30sek, -Przedramię (40kg/15 x4), Co do ciągu, to fajnie lekko idzie na razie. Lecz to jeszcze nie są wielkie ciężary, zostało 7 cykli po 10 dni. Także zamierzam dokładać po 10kg co tydzień do ciągów, może troszkę wiecej w późniejszym czasie ale to się okażę. Chodzi o to żeby [...]

[...] kurczaka + papryka czerwona 4. 50 gr. płatków + 3 łyżki miodu + 120 g. kurczaka + pomidor/ogórek/szczypiorek 5. domowy burger 6. (jeszcze przede mną) domowy burger (takie wielkie zrobiłam i napakowaneee... bebzol mam jak 3 miesiąc ciąży) ale jest mega! Po drodze ze Śremu zjadłam TROCHĘ masła orzechowego z nerkowca, ale ciii, bo Artur nic o [...]

Dzieki wielkie.

dzięki wielkie :) oczywiście jest to również zasługa naszych klientów :) za co dziękujemy !!! walczymy dalej :)

Kupiłem w zeszłym roku 6-7 puszek BCAA. Co by było gdyby nie ja... nie musicie dziękować. %-) wielkie gratulacje! Życzę dalszych sukcesów i jeszcze większych obrotów w nadchodzących latach.