[...] szczerze mówiąc, widzę, że dużo osób tutaj ćwiczy, czy mogłabym i ja? Jestem takim klocem. Moje największe problemy to obwód pasa, ponad metr w obwodzie. Mam też strasznie wielkie łydy, nigdy nie nosiłam kozaków, bo się nie dopinam. No i ogromne bicepsy z tłuszczu. Wstawię tabelki i zdjęcia, napiszecie mi jakieś rady? Wiek : 27 Waga : ok. 95kg [...]
[...] kręgosłup a zwłaszcza odcinka krzyżowo-lędzwiowego, (aktualnie koryguję wadę ćwiczeniami, wada polega na przeprostowaniu kręgosłupa, (brak skrzywienia prawidłowego)przysłowiowego S. To tylę tym którym się chciało przeczytać te wypociny wielkie dzięki a za porady i wszelkie opinie/ocenę bóg zapłać. Pozdrawiam. http://i45.tinypic.com/19w960.jpg
[...] lekow Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: totalna amatorka ; P czesc mam mala prosbe do kogos kto ma pojecie o uklozenie planu. Chcialbym aby plan byl na kazda partie miesniowa, nie chodzi mi o jakis trening kulturystyczny po prostu chce poprawic wyglad i sile. z góry wielkie dzieki pozdrawiam i licze na szybka odpowiedz; )
Witam, jestem nowy na forum, ale nie nowy w tym sporcie ;) prosił bym o profesionalną pomoc Koledzy. Mam 25 lata chciałbym walnąć 1 cykl waga88kg 172 jestem raczej zbity nie otyly ;)) staz treningowy 7 lat więc czas lyknac cos mocniejszego trzeba zobaczec jak to sie je :))) Chciałbym wrzucić pare kg dobrego mięcha i troszkę siłę ;) Myślałem o [...]
Prosiłbym o lajkowanie naszego hardkorowego zająca pod tym linkiem: https://www.facebook.com/KIKobior?fref=ts zdjęcie dodane przez Filip Kania ,zresztą widać który jest hardkorowy %-) Z góry wielkie dzięki ;-) Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2013-04-07 13:17:50
[...] byście polecali ? I ogólnie na temat diety, jaką przy tego typu cyklu polecacie ? Wiem, DO MICHY :D ale czy coś konkretnego spożywać najlepiej. Ogólnie do tej pory próbowałem jeść jak najwięcej mięsa, jogurty twarogi itp. Efekt 2-3 kg nieregularne :) Ciężko jest mi naprawdę nabrać mase :/ Za wszystkie odpowiedzi na temat, wielkie dziękiii ;D
[...] już za nami. Nowe miejsce, nowy design stoiska, premiery nowych produktów oraz jak zawsze sportowcy najwyższej światowej klasy i najgorętsze hostessy. Świetna atmosfera, wielkie show oraz wiele spotkań biznesowych, tak w skrócie wyglądał dzisiejszy dzień. To dopiero początek… W kolejnych trzech dniach jeszcze nie raz pozytywnie Was [...]
Witam, Może zacznę od tego ze mam wielki problem, aktualnie trenuje kickboxing 4 lata moja waga to 70 kg, chciałbym poprawić swoją siłę ciosu, wyrobić się tzw: "rzeżba" i po prostu lepiej wyglądać :) Jeśli chodzi o wagę nie chcę za dużo pójść do góry. Trenuję aktualnie 4 lata kickboxing i chcę dalej to kontynuować lecz chciałbym chodzić również na [...]
[...] tego,bo mam wade serca,jest ona lekka,i słyszalem ze picie gainera w niczym mi nie przeszkadza,lecz sam do konca nie jestem pewien musze zapytac kardiologa,ale gdzie tam do wizyty. Prosilbym o pomoc od czego zaczac,zanim ktos mnie odesle na inny temat,i powie ze było mnóstwo takich tematów to prosilbym chociaz o wskazówki,dzieki wielkie z góry.
Witam forumowiczów. Mam parę pytań w sumie powoli sobie wszystko w głowie układam, ponieważ trochę poczytałem już wątków na forum. Mam wielkie chęci do tego aby coś ze sobą zrobić. Jestem osobą wysoką i szczupłą(ektomorfik) z malutkim brzuszkiem. 187cm i 75kg 23 lata. Moje zapotrzebowanie kaloryczne TDEE = ok. 3100 kalorii. Do dyspozycji mam w [...]
[...] Oczywiscie ćwicze kazda partie łącznie z nogami. Moje pytanie jest w sprawie saa wiec od razu mowie ze 4 lata temu bralem metke i prolangatum z jelfy nie byly to wielkie dawki ale troche przyszło, ostatnio 2 cykle kreatyna i rok temu 100 metki 10mg( oczywscie wszystko z odblokiem - dbam o swojego rycerza haha) Mam pytanie bo juz od [...]
[...] spotkała się z czymś podobnym? Jak długo może potrwać powrót do normalności i co najlepiej w tym kierunku zrobić? - od cyklu na teściu minęło już 8 miesięcy. Wiem, że cykl na Tren-Dione prawdopodobnie nie poprawi sytuacji, ale pociągnę go już do końca (3 tyg.), może chociaż trochę fatu spalę... Dzięki wielkie za konstruktywne odpowiedzi.
[...] zacząć w ciągu 2-2,5 roku do 80kg, jeżeli to jest możliwe. Czy ktoś mógłby mi dać jakieś celowe i konkretne wskazów. Bardzo proszę. W internecie jest masa wzajemnie sprzecznych informacji i sam nie wiem co jest prawdą a co bełkotem. Aha nie lubie mięsa więc, jeżeli da się zastosować jaką dietę wegetariańską to byłoby super. Dzięki wielkie.
tak jak w temacie , potrzebuję odżywek na redukcję , jeśli da radę to tak do 150 / 170 zł , na cały cykl (nie wiem czy da radę) . Z góry dzięki wielkie !!
Witam, wiem że nazwa mojego tematu jest bardzo ogólnikowa itd ale to forum jest takie wielkie i pojawia się tyle sprzecznych opinii że aż ciężko się w tym połapać. To pokrótce. Ćwiczę na siłowni już od pewnego czasu (jakieś 6-7 miesięcy) i przez większość czasu nie brałem żadnych suplementów. Odnośnie samej siłki - jest biedna bo domowa, tzn [...]
[...] się wyżej? A może jeśli odbije się wyżej to też i spadać będzie szybciej i nic to nie da? (Moja fizyka jest marna...). I jak to właściwie jest z tym środkiem ciężkości, jak wielkie ma on znaczenie? Jakie korzyści w praktyce ponoszą z niego niższe osoby i czy różnica wzrostu dwóch osób ok. 4-5 cm będzie odczuwalna przy ewolucjach (akrobatycznych [...]
[...] a więc trenuje od 1,5 miesiaca - teraz. ogolnie przygode z silownia zaczalem z 2 lata temu ale to bylo 2-4 miesiace treningu potem tyle samo lub wiecej przerwy wiec jakby wielkie 0 ale teraz juz na 100% sie biore :P i tu jest moje pytanie , otoz teraz cwicze w DOMU! Mam niestety tylko do dyspozycji drazek i 2 hantle po 20kg, i sobie tak cwicze [...]
[...] 179cm wzrostu. Chciałbym zacząć biegać w dystansach 60m, 100metrow czy moze 200m oraz 1km. Czy w gimnazjum/licem wystepuja zawody na dystans 100/200 metrow? Powiedzcie ile razy w tygodniu biegac, by to pogdzic. Oraz jak biegac, by nie tracic masy i miesni, ponieaz jestem szczuply. Da sie naraz cwiczyc kazdy dystans? Dzieki wielkie za odpowiedzi.
[...] iść do chirurga bo następna wizytę u dermatologa mam dopiero 10 maja. Nie wiem co z tym robić i czy ktoś tez miał podobny problem do mojego . Dodam ze te cysty (niektóre) są wielkie , niektóre mają średnice nawet 1cm. Wiem , że nie można tego wyciskać i dotykać bo się rozniesie po całym ciele . A tak podsumowując będę tu prowadził dziennik z [...]
