wielkie

OK, zatem: http://www.youtube.com/watch?v=2e9_Ivta07U - stary filmik, ale nikt mi nie powie ze w czym kolwiek jest lepszy o Alexeya pod wzgledem sylwetki... zatem czy aby na pewno wielkie ciezary to droga dla kulturysty?? Zakladajac ze Lesukov robi dla siebie optymalnymi ciezarami. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-02-23 20:19:56

Ok, wielkie dzięki za pomoc :)

dzięki wielkie za pomoc :)

[...] 55% 1741.86kcal = 435.47gram Białko 15%% 475.05kcal = 118.76gram Tluszcz 30% 950.1kcal = 105.57gram Moje szybkie wyliczenia co jem w ciągu dnia to: Około 2000cal, 160b, 200w, 80t Dzięki wielkie za tą pomoc bo już zauważyłem, ze jest sporo do przemyślenia co tutaj zrobić. Coś na szybko byś polecił, w którą stronę pójść? Co zwiększyć, zmniejszyć?

ok. wielkie dzięki. Zamówię. Wyjaśnisz mi dlaczego akurat ten ? Tak z czystej ciekawości, lubię wiedzieć :)

Narazie jestem na etapie czytania opini i poszukiwań. Myślę, że do końca tygodnia zapadnie decyzja :) Wielkie dzięki za pomoc :) Każda wskazówka się liczy :)

Od palenia tytoniu i alkoholu ginie na świecie kilka milionów ludzi rocznie to jak to jest możliwe że nie wycofują ze sprzedaży?? A jak jakiś dopalacze zabije kilka osób już wielkie halo i wycofują z produkcji ten świat jest poj**any.Ludzie co o tym decydują są d****ami

Wielkie dzieki Nightingal , takiej odpowiedzi oczekiwalem, motywujaca ! Chociaz nadal nie moge sie doszukac zdiec szewskiej klatki przed startem na silowni i juz po zabudowie. Sek w tym ze jestem ciekawy , ale przeboleje. Stuknela Tobie okragla 60 masz sog'a odemnie . Od czasu do czasu bede zamieszczac kolejne fotki z progresem. Mam [...]

[...] puki co Alex jest w innej lidze niż topowi zawodnicy.. Potencjał ma, ale co z tego skoro wychodzi zalany na scene ? Spokojnie mógłby jeszcze zejść 5kg. Przed zawodami jest wielkie BOOM, a na scenie czar pryska. Szkoda, mam nadzieje że zmieni przygotowania, bo śledziłem go od początku tego tematu i chciałbym go kiedyś na Mr.O zobaczyć, jednak do [...]

wielkie dzieki. Johe zaczne od 0.2mg/kg ostatnie pytanie, jadam dziennie 4 posilki : sniadanie (przed szkola), posilek przed treningiem (okolo 15:00), trening mam okolo 18, posilek potreningowy okolo 19, kolacja 22/23. W pierwszym posilku ograniczam wegli ze wzgledu, ze lepiej mi sie podczas dnia funkcjonuje, nie jestem spiacy wiec jadam je przed [...]

Dzięki wielkie! :) Będę wykonywał sumiennie. Po prostu wpleść do pusha te serie? Robić po tym jeszcze rozpiętki czy już sobie darować? Jak skoczy mi siła mimo redukcji to będziesz moim guru %-) Wczoraj wieczorem złamałem jakieś 489 wskazówek żywieniowych i już zawsze będę gruby %-) Jak 1/10 pójdzie w bicki to będę zadowolony %-) Dzisiaj chyba [...]

[...] względem wytrenowany. Mógłbym jeszcze spróbować, ale widzę, że jednak doradziłeś cardio. Godzina cardio po treningu? Nie uważasz, że zje mnie katabolizm? I chyba spróbuję high carbu. Ciągnie mnie do tych węgli jak nie wiem, a i tak trudno mi wytrzymać na niskim pułapie kcal, więc może chociaż psychę odciążę. Dzięki wielkie za poświęcony czas :-))

na każdego może coś działać inaczej, jeden mniej repów a większy ciężar, inny więcej repów i mneijszy ciężar, a są i tacy którzy łydek nie cwiczą a mają świetnie docięte i wielkie!:-)

Dzięki wielkie :-P Zgadza się, teraz tylko czekać na rozpiskę od Trenera :-)

[...] paczką ludzi, dla nich nigdy "nie ma problemu" zawsze mogłem liczyć na wsparcie i pomoc, ciesze sie, że mając Waszą koszulkę będę mógł reprezentować Was jesczze wiele razy, wielkie dzięki również dla Amber, Sebastiana i jego drugiej połówki, Maćka Żochowskiego (masz wspaniałe obiady :-D), Tomka i wielu innych o których zapomniałem. Myslę, że [...]

Dzięki wielkie ;-) no trzeba się za siebie wziąć, zaraz się ogarnę to napiszę co to się dzis działo :-)

git:-D dzieki wielkie

wielkie dzięki;)

Skoromny nie wydaje się dużo większy od Lesukova, a ten przy naszym Robercie już na tak wielkiego nie wygląda, więc wątpię, by Skoromny robił jakieś wielkie wrażenie na scenie, choć chciałbym jakieś aktualne w miarę jego zdjęcie w formie zobaczyć...

Ok wielkie dzięki. Jak już tak wszyscy używacie to napiszcie jak się sprawują. Jak macie porównanie do np under armor i to tych z lepszych linii to będę wdzięczny. Mam nadzieję że Byczerrri :-) się nie obrazi