wielkie

Nawet tego nie proponowałem, bo za taki zabieg u porządnego chirurga trzeba dać tyle co za limuzynę klasy średniej, a i tak ryzyko zbyt wielkie

Dzięki wielkie za odzew! I jeszcze jedno. Mi na chudnięciu samym w sobie nie zależy, zależy mi na tym, żeby mieć widoczne mięśnie brzucha.

[...] do treningu: Teraz dopiero się zorientowałem dlaczego w przysiadach lajtowo było. Zamiast wersji Platz zrobiłem klasyczne {{:-( To dlatego zmęczenie nie było aż tak wielkie jak poprzednio. No nic, jeden nieco lżeszjy trening w sumie nie zaszkodzi. P{oza tmy ok dieta: -5 jaj -2 jabłka -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy [...]

[...] Dipsy na maszynie 3x8-12 Odwrotne pompki 3x12-15 Piątek Plecy Abs MC RAMPA6 Wiosłowanie sztangą 4x8-12 Wyciąg dolny do brzucha 4x8-12 Wyciąg górny do klaty szeroko 4x8-12 Pióra 4x12-15 Allahy 3x8-12 Skosy 3x20 Unoszenie nóg leżąc na ławeczce 3x8-12 @Viren dzięki wielkie kumplu! Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2016-01-16 17:00:01

Wielkie dzięki :) powodzenia na zawodach zdrowia i mocy :)

[...] Z resztą serio...tobie się te nogi mogą nie podobać, ale dla większości dziewczyn trenujących na siłowni są fajne. Jakbyś zaczęła się obracać w kręgu ludzi ćwiczących siłowo, to szybko by cię wyleczyli z kompleksów. Też kiedyś nie lubiłam tego, że łatwo łapię mięśnie i mam wielkie łapy (bo u mnie to one rosły z nikąd), a teraz robię z nich atut.

[...] ostatnich 5 dni , bo rowerek wysiadł i czekam na części%-) ) + 40/45min trening siłowy , w niedzielę regeneracja:-) , dietę trzymam tak jak mi WOJO ZMC napisał- i tu wielkie dzięki ;-D dla tego Pana !! może nie jest idealnie 200b/150ww150tł. czasami jest +- kilka gr. różnicy%-) , zostaję mi tylko do diety dołożyć witaminy i coś na stawy , [...]

Mega progres robisz, plecy fajne a barki kozak wg. mnie ! ;) Ciśnij z temat dalej bo zaje*iście ci to idzie ;) Mam pytanie co do ilości powtórzeń...sam za tydzień planuję na FBW wejść i powiedz mi czy ćwiczyć od razu na tych ciężarach co tutaj wpisujesz bez żadnych serii dochodzących ? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-02-02 11:33:16 Bardzo [...]

Od tej strony zdrowy chłop - te nie wielkie ruchy nie mają żadnego znaczenia. Tak więc można skupić się na prolce.

Dzięki wielkie za pomoc. Jutro od rana mam badanie prolaktyny z metoclopramidem. Zobaczymy co dalej.

Dzięki wielkie za pomoc

Dzięki wielkie. Z techniką ćwiczeń, które znam z fitnesu (instruktorka dba o poprawność, oddech) nie jest najgorzej - poprawny przysiad, spinanie mięśni, brak ,,bujania się'' w biodrach przy ponoszeniu ciężaru. Na siłowni też trener się przygląda, czy wszystko dobrze się robi (jestem jedyną osobą o 10.00 rano, bo pracuję popołudniami :) ). [...]

[...] udało. Szkoda tylko że porcje jedzenia był naprawdę mikro. Gdbyby nie dziewczyny które oddawały mi swoje porcje to chodziłbym nonstop głodny. Także laski, jeśli to czytacie wielkie dzięki :-D Była tez tam siłownia. Chociaż nie. W sumie to byłą piwnica ze stojakmi i sztangą. Ale poćwiczyć mozna było. Na sztangę dało radę założyc 110 albo 120kg [...]

pierw zrobie to badanie estro i będziemy myśleć dalej dzięki wielkie za pomoc!

W ogóle to mam coś dla Ciebie: https://trenermaciolek.wordpress.com/2016/04/04/podciaganie-na-drazku-i-martwy-ciag-co-bylo-pierwsze/ No, wreszcie widzę doskonałe wyjaśnienie od strony anatomii. Wielkie dzięki, że pamiętałeś, że był taki temat na moim blogu ;).

Wielkie dzieki! Wyjdzie mi 2800 kalorii, interwaly zmniejsze do 2x po 20 minut, bede dodawac tak jak pisales , wchodzic na t3 po 25mcg ( 5 dni?) czy odrazu wrzucic 50 a piramidka tylko na zejscie?Clena narazie odpuszcze :D jak bys mogl mi powiedziec co z tą oxą? 70 mg to za duzo ? I kiedy ja wrzucic razem z masterem i podbic wtedy t3 do 75mcg?

Dzięki wielkie...ogarnąłem

Dzięki wielkie! :) No i również życzę powodzenia na zawodach itd. ;)

Wielkie dzieki! Ostatnie pytank ;) A jezeli mam dni, gdzie wypada mi tylko cardio?? brac tylko 8g?

Ok. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc! Pozdrawiam! ☺