wielkie

ok dzięki wielkie jeszcze raz za pamięć i miłe gesty, lecę spać sogi rozdałem komu mogłem

fiacik - sory moze rzeczywiscie sie troche unioslem ale myslalem ze moze przed monitorem siedzi taki koles co go masz w avatarze chodzi mi o to ze przyczepiles sie bicepsa z plecami, a ja przeciez robie bicepsa z klata a tricepsa robie z barkami- lacze antagonistyczne grupy; kiedys probowalem trenowac klate z tricepsem, ale po klacie nie moglem [...]

Wielkie dzieki gawda! Tylko dziwi mnie czemu kazda partie robi sie raz w tygodniu a nie wiecej??

[...] tułowia 12,10,8 -Spinanie brzucha w lezeniu 3x12 -Unoszeni kolan do klatki piersiowej 3x12 NIEDZIELA *Wolne PONIEDZIALEK *Kaptury+Przedramie -Szrugsy ze Sztangielkami 3x 15 -Podciąganie hantli wzdluz tulowia 3x15 -Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie: 3x 20-25 -Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie: 3x 20-25 Z góry wielkie dzieki!!!

Witam serdecznie. Zabawe z kulturystyką zacząłem od niedawna. Skusiłem się na zakup Kreatyny Vitalmaxa 600 tabsów + Dextroza 1230 g. Zaraz po zakupie zapytałem sie tego kolesia który mi to sprzedał o prawidłowe dawkowanie dziennie supli. i powiedział że jeśli chodzi o krete to 6 tabsów na czczo + 5 g dextrozy, po treningu 10 tabsów krety popić 10 [...]

wielkie dzieki. I dzisiaj wykupilem sobie abonament wiec daje tobie soga za pomoc!!

Wielkie dzieki!! przykro mi ale SOGa nie umie nikomu dac bo pisze ze nie jestem pełnoprawnym uzytkownikiem:(:( sorki

Dziekuje Ci bardzo za poswiecenie czasu ja teraz zobacze do atlasu i porownam jakiego sprzetu mi brakuje i jakby cos to jeszcze poprosze cie o pomoc jeszcze raz wielkie dzieki... jak dam rade to songa wlepie

[...] mają rózną przydatność 2. jakie taekwondo? WTF, ITF, GTF? bo i tu są spore róznice 3. jak się nazywa instruktor? 4. jakie mas zinne style do wyboru? pewnie, Gizycko niezbyt wielkie, ale może mas ztam cos jeszcze? Aha, aikido nie ma niestety wiele wspólnego z tym, co poakzuje Seagal. Właściwie w tym stylu dobra jest tylko jego promocja - [...]

[...] Szrugsy 16,14,12,10 Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 16,14,12,10 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 8,6,5 Uginanie ramion w siadzie uchwytem młotkowym 16,14,12,10 Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku 16,14,12,10 Wspięcia na palce w staniu16,14,12,10 Wspięcia na palce w siedzeniu16,14,12,10 Dzięki wielkie, pozdrawiam.

[...] kasze z kurakiem, a resztę uzupełniam całodniową butlą serwatki i izotonikiem z carbo (przydatnym dodatkowo z powodu upałów). 3. Trening wypada mi czasem rano, czasem wieczorem, więc jeśli będą jakieś uwagi odnośnie posiłków okołotreningowych, to odpowiednio będę modyfikować swój plan w zależności od pory treningu. Dzięki wielkie i pozdro rbjan

dzieki wielkie za pomoc !!

wielkie sorki ze zasmiecam forum ale mam pytanko ja w tej chwili łacze metanabol z kreatyna czy dobrze robie ??czy lepiej bedzie jak z czyms innym bede łaczył prosze o pomoc

Brylant wydaje mi sie ze to zalezy od organizmu nie od czasu w jakim cwiczysz..... Bulmastif ok dokupie Tauryne zrobie jak mowisz powiem czy pomoglo WIelkie dzieki:)

[...] postów, ale każdy ma inne zdanie na ten temat (troche sie zakreciłem...) mianowicie wacham sie jakiej igły uzyc do Omnadrenu??? myślełem nad 0,7 czy to dobry wybór????? Mam zamiar walnac w bark i czy mozna podzielic ampułke na 2 i wstrzyknac połowe w prawy a reszte w lewy czy lepiej rypac w jeden... za komentarze wielkie dizeki!! Pozdrawiam

witam panowie!!! mam mały dylemat!! podam swoje wymiary 180cm 95kg 112cm klatka barki 130cm bic 43cm.trening 4x w tygodniu staram się jeść rozsądnie jestem w połowie cuklu kretki mono taurynka dextroza i białko. białko mi sie kończy i nie wiem co kupić czy gainera Super Whey Gainer 4000 olimpu czy moze białko??? białko brałem sp80. naprawde nie [...]

Hrhrhr, wielkie dzięki chłopaki, po SOGu dla Was!

To co oni w telewizji reklamują to jest jadna wielka kupa gówna. Jak masz własną siłownię dokup coś do niej ulepsz ją ale nie takim urządzeniem. Gall też dobrze Ci radzi. Ja kupiłem ten przyrząd Twister MAX co Michalczewski reklamował napaliłem sie i wyrąbałem kase w błoto wielkie g**** i nic nie daje.

ja też nie wierze w takie cuda,ale chciałem sie upewnić!wielkie dzięki!:)

ok dzieki wielkie :):):)