wielkie

Detoxik... dzieki wielkie ;) rzucilbym sog'a ale nie mam abonamentu :( (jeszcze raz powtarzam ze to wszystko nie dla mnie ;) poczytaj inne moje posty sa to glownie pytania czy masowac czy rzezbic i jak ulozyc diete ;) ) Może ktoś ma jakieś inne pomysły? ...sprobuje mu jutro coś skleić (jakiś plan) i wrzuce tutaj.

[...] Po pierwsze, musimy zająć się dietą, bo już po tym, co napisalaś w ankiecie można wywnioskować, że powinnaś ograniczyć węglowodany, a już na pewno te proste. Słodycze to wielkie nu-nu-nu i nie wolno Proponuję dietę ok. 1800kcal, 150g, 100g węglowodanów i tłuszcz 90g. Źródła węglowodanów to tylko: - warzywa nie-zielone, czyli np. papryka, [...]

DZIENKI WIELKIE!!!

No wlasnie endogrubasem jestem i mam tendencje do tycia ;p ogólnie przy wzroście 180cm waże 70 kg co tak naprawdę to nie wiele jest a wyglądam przynajmniej 5-10 kg więcej ;p Ale w sumie to jednak się zdecyduje zostawić te tłuszcze wysoko bo i tak prędzej czy później bd musiał podbijać kaloryczność tłuszczy na masie. Wielkie dzięki za pomoc i [...]

Widzę, ze spoko koleś jesteś, bo inni odrazu kazania prawili :D Słyszałem jeszcze, ze witaminy z grupy B są dobre i tauryna, jakby co to skoryguj. Wielkie dzięki, gdybym mógl to dałbym soga :D

Wielkie GRATY Z drugiej strony trochę kiszka że na ME jedzie reprezentacja 4-ro osobowa....znowu braki finansowe.

Dzięki wielkie dużo informacji wyczytałem! Ale prosiłbym o plan treningowy chciałbym split ale jak to rozplanować to nwm dokładnie co w który dzień i po ile serii i powtórzeń :P Z góry dzięki :*

Oooo przydatny pościk łapaj soga chopie dzięki wielkie ;D

Dzięki wielkie Panowie :-) Powoli zaczynałem snuć teorie, że na pewno mnie nie dopuszczą... %-)

dobra ;D zaraz sobie wszystko ładnie wydrukuje i lecę po nowy karnet na siłkę ;D dzięki wielkie ;D a i jeszcze ; D czy jakbym biegał 2 razy w tyg na bieżni przez 45 minut to wpłynęłoby to jakoś na mój trening ?

mm1986 sog poszedł :) Wielkie dzięki za odpowiedź, na wiosnę myślę też spróbować taki system:) Pozdrawiam.

dzięki wielkie :)

no chodzi mi o siłe i zeby było widać że coś rośnie. Wiadomo że nie bedzie wielkie zaraz. Prosiłbym o link

Wielkie brava za mądrą decyzję, fitness to piękny sport!!!!!

Wielkie dzięki stary! ;)

Dzieki wielkie, gdyby ktoś miał coś jeszcze mądrego do przekazania to prosze o wypowiedź,jeśli nie post uważam za zamknięty. Po Nolve to sie przejade jednak skoro tak to wygląda. Slac SoG za refleks i rzetelność.

chłopie saa,ph na lekach na głowę ? w życiu i absolutnie sam jem Paroxetinum i to jest bardzo silna substancja ciężko z niej wyjść,robi wielkie zmiany w mózgu,już drugi raz podchodzę to wyjścia z nich i bedzie ciężko,jakie dokładnie schorzenie psychiatria ci powiedział że masz ?,tylko przypadkiem nie gadaj że ci to rodzinny przepisał ?,tak jak [...]

Na początek czyli tak gdzieś miesiąc? to FBW. Dzięki wielkie, tylko z tym wyciskaniem hantli (na barki) nie bardzo rozumiem. Pozdro

Ok wielkie dzieki, gdybym mial abona dal bym soga. Chodzi mi wlasnie o mase miesniowa, mimo iz chudy wcale nie jestem (cos pod 90 kg na 188cm), lecz troszke rowniez fatu by sie przydalo zrzucic. Musze sie teraz mocno zastanowic co mam z tym wszystkim zrobic, gdyz dobra stojka byla by bardzo przydatna wraz z Bjj. Jeden z forumowiczow wczesniej [...]

jaki efekt? bary wielkie kark szeroki rozrastamy sie na boki nie mam pytan szkoda kasy na bialko jak i tak nie masz diety zacznij jesc...