wielkie

[...] Rzeczywiscie ten etap 4 z podwieszonego wyglada fajnie , tylko kwestia tych powtorzen 5x10 jakos dziwnie , zawsze robilem 3x10 , no ale sprobuje jutro i zobacze. Dzieki wielkie za pomoc ! :) Nie wiem co mi sie z ta suplinacja wkrecilo , caly czas tak to nazywalem hehe , a moja kobieta mowi na to 'suspensacja' ;) Zmieniony przez - d00m w dniu [...]

Wielkie dzięki za szybkie odpowiedzi. Wazę 82 kg przy wzroście 185 a chciałbym dobić 6 kg żeby z 88 kg ważyć. Ważna jest dla mnie kondycja bo bardzo lubię grac w piłkę nożną ale też chciałbym dobrze wyglądać więc chodzę na siłke 3 razy tygodniu.

[...] z Tobą że jak się widzi ze idzie to należy ciągnąć - problem jest ze stażem;-) mój staż masowy nie istnieje. Teraz w trakcie redukcji mogę powiedzieć że coś o niej wiem - ale o przybieraniu masy to narazie wielkie 0 Robiłem HST i test masowy ale bądźmy szczerzy... żal i ból;-) teraz zrobiłbym to trochę inaczej. człowiek mądry dopiero po fakcie.

[...] 10=10=10=10 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10=8=6=6 - Wykroki 8=8=8=8 - Wspięcia na palce 10=10=10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi siedząc 12=10=8=6 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 - Unoszenie sztangielek przodem 10=10=10 Z góry wielkie dzięki za pomoc :)

Dzięki wielkie za odpowiedź. A do których posiłków co powinienem dorzucić? 2 posiłek musi taki zostać bo nie mam zbytnio czasu ani możliwości na nic innego.

Warto się prezentowac w internecie,na filmach z treningów i zawodów. Przekonał się o tym Karol Małecki: https://www.youtube.com/watch?v=f9CTpMVXZQQ Witajcie' Wiadomość uderzyła w nas niesamowicie, kiedy dowiedzieliśmy się, że Karol Małecki już wyjeżdża , konkretnie do Nowego Orleanu, gdzie 10 kwietnia rozpoczynają się zdjęcia do najnowszej odsłony [...]

OK dzięki wielkie, to zmykam do działu dieta może tamy wymyślą coś dla mnie :)

Okej. Tak zrobię. Wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam!

dzieki wielkie jabolcokk sog leci

Wielkie dzięki tylko doradź jeszcze ile mg bić, myślisz, że 250 co 4 dni styka czy trochę bieda?? No i jak długo wino po zakończeniu enena???

kminię czy se obcisłych spodenek nie sprawić ale dupsko wielkie kierwa :))

Właśnie na taką odpowiedź czekałem, WIELKIE DZIĘKI !:) + SOG @@ Zaraz dostosuję się do Twoich rad i dodam zdjęcie poprawionej diety na forum. Zmieniony przez - bijcie12345 w dniu 2014-04-01 19:29:28 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Właśnie jestem po modyfikacjach diety. Poprawiłem dietę według wzoru który został napisany powyżej oraz stworzyłem nową, [...]

musze tez niestety stwierdzic, ze moje lydki sa bardzo oporne na gubienie tluszczu, ale za to bardzo chetnie rozbudowuja sie na nich miesnie... sa juz taaaakie twarde i wygladaja jak dwie wielkie bulwy :-( co mi sie jako jedyne nie podoba w zmianie mojej sylwetki...

Super, wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi! Dodatkowo na osłodę zamieniłem sobie ryż na makaron także teraz jest luz;p

nie wiem zrazowa pisalo i ladne wielkie platy czysciutkiego mieska:)

Dzięki wielkie za pomoc. Ile treningów proponujesz w ciągu tygodnia?

Dzięki wielkie, dokładnie o to mi chodziło :), poniewaz gdzie bym nie spojrzał do podobnych tematów, to każdy wyrażał inną opinię :).

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba13afcc571e4ad9afcc6838af83f091.jpg JUŻ JUTRO!!! GODZINA 10:00!!! WIELKIE OTWARCIE FIBO POWER!!! Zobacz na żywo na: http://olimp-supplements.com/fibolive/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-04-02 18:16:05

Dzięki wielkie

Dobra to właśnie zrozumiałem, żeby zaczęło coś się ze mną dziać to na początku dobra dieta a potem suplementy wielkie dzięki, teraz trzeba ustalić dietę, pomoże ktoś??