wielkie

Ok, dzieki wielkie ;)

ok dzieki wielkie :)

Dzieki wielkie :)

[...] takie: - visceral fat rating 13 - fat 14,6% - degree of obesity 3% anubis84, z tego co napisałeś to najbardziej mi AllNutrition i Ostrovit - WPI się podoba. Inne mają za wielkie opakowania jak na 1. raz. Co myślisz o BIOTECH Iso Whey / SCITEC Whey Isolate? dudee, zdjęcia dodane. Rozumiem, że temat lepiej założyć w innym dziale? Co do tego [...]

Wielkie dzięki za wszelką pomoc. Jutro pewnie wystartuje z kolejnymi pytaniami

spennende dzięki wielkie za zajrzenie na mój dziennik i podzielenie się swoimi uwagami. Pokrótce odniosę się do nich i do mojej sytuacji. Przede wszystkim moja kontuzja spowodowała, że przez ostatnie 3 miesiące nie robiłam nic, tylko rozciągałam się i rollowałam. Od czasu do czasu zdarzył się jakiś rower czy basen czy krótki bieg, ale to [...]

dzieki wielkie ;P a plus minus na jaki koszt musze sie nastawic?

TomQ wielkie dzięki za odpowiedzi!:) Mam kapsy 10mg. Tak to widzę Po przebudzeniu kaps, 8:00 omlet bialkowo tluszczowy, 9:30 kaps, 11:30 posiłek bialkowo tluszczowy z 20g węgla, 12:30 kaps i 13:30 trening, następnie posiłek białko tłuszcz i 10g węgla, i dwa ostatnie posiłki to bardziej białko Węgle. 0.2 g na kg masy ciała to dawka calodniowa czy [...]

Ok dzięki wielkie. Ciekawi mnie jeszcze czy może zastosować jednak piramidalne powtórzenia ? :)

Ok dzięki wielkie. Ciekawi mnie jeszcze czy może zastosować jednak piramidalne powtórzenia ? :) Można, ale nie robiłbym każdej serii do upadku.

[...] odpadaja bo w prawej rece cos rwie wtedy, byc moze ma to zwiazek z tym, ze kiedys naderwalem tam miesien, no i to chyba wszystkie cwiczenia ktore odpadaja. Ok, to dzieki wielkie za pomoc, jeszcze jedno pytanie, w drugim push hantle skos to miales na mysli dodatni, tak? zrobic go 2 razy w tyg? czy jednas skos w dol by zaatakowac miesnie pod [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź! Wziąłem się za przeglądanie tego tematu, wiele już mi wyjaśnił. Co do odzywki musisz zacząć od odzywiania i oceny braków w niej. Powiedz mi tylko, jak mam określić jakie mam braki w odżywianiu skoro nigdy nie przykładałem wagi do tego, co jem. Jem wszystko, często filety z kurczaka.

Dzięki wielkie, jeszcze mam w sumie dwa pytania: 1. W dni treningowe wiadomo, na czczo i przed treningiem. A w dni nietreningowe? Tylko na czczo? czy jakoś w południe drugą dawkę dać? 2. Chcę dołożyć do tego synefrynę (też mam w prochu): jaka dawka? i to samo pytanie, czy dwa razy dziennie czy tylko przed treningiem?

Wielkie dzięki :)

Okej , rozumiem . Dzieki wielkie .

dzięki wielkie! dieta 3200 kcal + to białko + wspomniany trening pomoże w przybraniu cennych kg?

Dzięki wielkie. Jednak nie umrę ;-D

Może tak lecz jak się redukowałem każdy kilogram był powodem do radości, szkoda było by teraz to popsuć, ale dzięki wielkie za pomoc uspokoiłem się ; )

Dzięki wielkie !! :)

muszę kupić większą strzykawkę w takim razie. dzięki wielkie wszystkim za pomoc :)