wielkie

Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź, chyba po prostu przestanę przejmować się tym całym "co kiedy jeść" i zadbam o dostarczanie zbilansowanych ilości do każdego posiłku ;) Wysyłam zrzut musu, który bd dzisiaj jadła, zwykle daje pół awokado kosztem banana i twarogu, ale mam mocno dojrzałe i nie może się zmarnować. Wiem, że mało białka, ale moje [...]

wielkie dzieki za odpowiedz;) bylem u endo to mowila zeby prolka na takim poziomie sie nie przejmowac a realny wplyw miala by przy normie przekroczonej 2/3 krotnie jak nie wyzej... to tez nie jest tak ze w ogole mi nie staje czasami jest tak ze w miare dziala ale na pol gwizdka a czasami jest porazka wyraznie widze ze rakuje tego testa bo to nie [...]

Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi. W wolnym czasie przeczytam wszystkie zamieszczone tu linki.

Ok, wielkie dzieki

Dzięki wielkie za odpowiedź. Zmieniłem według tego co napisałeś :) Co będzie lepsze w PUSH B, podciąganie sztangi wzdłuż tłowia czy wyciskanie hantelek na siedząco? Zmieniony przez - hansom w dniu 2016-02-11 11:34:09 Wyciskanie sztangielek siedząc będzie na pewno bezpieczniejsze dla stawu barkowego. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-14 [...]

okey, dzięki wielkie :)

Dzięki wielkie, jeszcze jedno małe pytanie - bo mam wątpliwości, czy dodanie np. jednej serii uginania sztangi na modlitewniku w tydzień, w który trening PULL wypada jeden raz ma sens? Co o tym myślisz/myślicie? Analogicznie to samo w treningu PUSH np. 1x ściąganie linki wyciągu na triceps.

Dzięki wielkie za odpowiedź :)

Okej dzięki wielkie za odpowiedź, ale jeszcze jedno pytanie: ten plan, który mi Pan rozpisał to co drugi dzień? Jeśli tak to czy mogę przeplatać dni treningowe bieganiem? Zmieniony przez - Johnyj788 w dniu 2016-02-20 14:19:37

Witam, wczoraj pisałem na temat bólu brzucha z lewej strony, jestem na pierwszym cyklu i jest to właśnie metka 30mg odczuwam strasznie nieprzyjemny ból z lewej strony brzucha zaczęło się to wczoraj, gdy obudził mnie o 5;30 trzymał cały dzień i dzisiaj budzę się rano z myślą, że już wszystko git, lecz niestety dalej to samo ;/ wyczytałem że [...]

[...] tu na mysli 5-10 kg nie wiecej (nawet i tluszczy bym chetnie przybral :d) i sylwetka kosa. Tak wiec jak red, to do 5kg , ew dieta bialkowa i rob na tym fundamencie . Dzięki wielkie za pomoc :) uwazasz ze cardio ok 40 min po treningu silowym bedzie dobrym rozwiazaniem ? Niestety nie mam mozliwosci uczeszczac czesciej na silownie , gdyz studiuje i [...]

Wiem ale nie odpisywałeś długo myślałem że poszedłeś. Ok Wielkie dzięki wszystko zapisane tylko co to Wykroki SS Jump Squat , syzyfki?

Dzięki wielkie za poradę :) jakieś dania napewno podkredne :D postawiłem sobie cel spalić 5 kg tłuszczu przez 2 miesiące na keto, jeśli to wgl realne? Wiemy że zależy od organizmu ale tak z grubsza ciekawi mnie czy da radę tyle bo chce w miarę jak najszybciej zacząć coś rosnąć. Jak nie śmiali się że jestem gruby to teraz że dziecko Auschwitz :D [...]

No jestem po tym FBW który mi zaproponowałeś i powiem dzięki wielkie, wydaje mi się żę dużo ciężej się to robi niż split, ale efekty łał, wypompowałem energie do zera. A co do ciężaru jak będzie brakować to będziemy wtedy myśleć narazie starczy.

W takim razie przestudiuję dietologię, ułożę coś ciekawego i biorę się do roboty! :) Dzięki wielkie za pomoc, w razie czego będę pisał.

No cóż to myślę, że pozostanę przy Optimumie, a dla tych co mają problem z laktozą najwyżej napiszę kilka słów po 2 tygodniach stosowania jak uczulenia itd., dzięki wielkie za pomoc :)

dzieki wielkie za pomoc :)

Na redukcji mała objętość i wielkie ciężary, krótkie przerwy. Najlepiej ćwiczenia dynamiczne i wielostawowe. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2016-03-04 20:09:07

Dzieki wielkie, w takim razie zakupie te (http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html) bo jest tańsze aż o 100zł, a skoro nie odczuje różnicy poza portfelem to wspaniale :P

Wielkie brawa dla Mateusza!!!!!! Oglądałem na żywo jego poczynania. W tamtym roku 3miejsce, w tym 4miejsce. Światowa czołówka! To nie był przypadek. Jest tak mało znany a tak wiele osiąga ;)