wielkie

Dzięki wielkie pierwszy trening na ciężarach mam za sobą na płaskiej było tak 20kg 40 powtórzeń 60kg 30 powtórzeń 100kg 20 powtórzeń 140kg 15 powtórzeń 160kg 8 powtórzeń 180kg 6 powtórzeń 200kg 2 powtórzenia 200kg 2 powtórzenia do tego doszły rozpiętki , wyciskanie na skośnej , rozpiętki na górną partie na bramce i wiadomo dokatowałem [...]

[...] jeszcze nie jest to pozycja wyjściowa , na drugim może to wina kąta z jakiego było zdjęcie robione , a może faktycznie trochę za wąsko trzymam tu nogi , zwrócę na pewno na to uwagę , pięty na 100% nie są odrywane od podłoża, przy następnych siadach zrobię zdjęcie z lepszego kąta i ocenimy wtedy , ale wszystkim wielkie dzięki za zwrócenie uwagi

Wiesz, że wiernie Ci kibicowałam :-D Wielkie gratulacje ! Przede wszystkim, że obok domku dla swojej duszyczki zbudowałaś piękną bazę w głowie - wiedza, doświadczenie i wiara w siebie - tego Ci nikt nie odbierze. A jeśli mowa o domku wyżej wspomnianym, bardzo mi się podoba jak zmieniły się Twoja pupa i nogi. Podobno dużo trzeba przepracować, [...]

Okej, dzięki wielkie! Czas zabrać się roboty :)

Ja nie napisze nic wiecej niz Wszystkie Lejdis ktore sie wypowiedzialy w pod tym podumowaniem. Dla mnie to jest jedno WIELKIE WOW! Jestem pod ogromnym wrazeniem i sama chcialabym zeby moje cialo tak wygladalo po 3 miesiacach treningu! Jestem pelna podziwiu i gratuluje nie tylko nowego ciala, ale przede wszystkim wygrania nowej siebie!

wielkie dzięki, odrazu lepiej mi się zrobiło, a wiem, że sie znasz bo patrze że na forum już 7 lat ;) to teraz moge pocisnąć z masą a na wiosne to zredukować ?

ok dzięki wielkie :)

oba wielkie sk***ysyny

[...] i nic nie spuchło ani nie ma wylewów, być może jest to coś mniej znaczącego ale zrobiło się zapalenie, mam leki przeciwzapalne i na regeneracje ścięgien , poczekam miesiąc jeżeli to nie pomoże to po prostu trzeba zakończyć wyciskanie leżąc... to nie jest sport na Polskie warunki ..... I dzieki wielkie za bardzo szybką odpowiedź , Pozdrawiam

dzięki wielkie

Wielkie dzieki!

[...] ;-D Dzisiaj dzień aero i lecę biegać. Miska z wczoraj tak mniej więcej i z dzisiaj (dojadam z podróży to już nie wliczam, dlatego wszystko odrobinę niżej). Mam też wielkie postanowienie prowadzić mój DT ładniej i sumienniej, kolorowo i bez zbędnej gadaniny %-) Pomiary będą co tydzień. Jutro się zmierzę, chociaż nie jest niestety [...]

dzieki wielkie !!! :)

[...] i popracować nad nią. piłka nożna zaś a trening siłowy to dwie rożne sprawy i totalnym nieporozumieniem jest wogóle pisanie w takim kontekście jak to uczynieś-powrótzr; to wielkie nieporozumienie. jakieś tam zadatki na dobrą sylwetkę widzę, ze masz- lecz nie z tym podejściem, potrzeba całościowego, nie można iść po najmniejszej linii oporu... [...]

dzięki wielkie

[...] ( od pasa w gore i w dol) to by za hu*a nie powiedzial ze to do siebie pasuje xD Klata chuda, łapy chude, na brzuchu jakby napiac widac miesnie a dupsko i tylna czesc ud wielkie i tluste. Od nowego roku chcialbym cos z tym zrobic, wiec pytam Was bardziej doswiadczonych o rade poniewaz nie chcialbym jeszcze bardziej urosnąc w dolnej czesci [...]

[...] Redweilera, po treningu BCAA genix (BIOGENIX) i przed snem białko Whey Protein Complex 100%. Wszystkie suple (oprócz BCAA) firmy Olimp. W sklepie mówili, żeby brać to na zmianę, jeden dzień kreta drugi beta alanina. W internecie czytałem o tym, żeby brać to razem. Jak tak to kiedy to brać i w jakich porcjach ? Dzięki wielkie za odpowiedzi.

Wielkie dzieki za podpowiedzi i zainteresowanie. Własnie sobie czytam o objawach obnizonego testosteronu no i nijak sie to ma do mnie. Ospałośc, zmeczenie, zmniejszone libido, stres, bole miesniowe, zmniejszone owlosienie czy spowolniona regeneracja to do mnie nijak sie nie ma takze to chyba jednak nie w testosteronie jest problem ale mimo [...]

SZOOOOOK 8-)8-)8-)8-)8-)8-) wielkie dzięki :-D !!!!

ja planowałam sprawdzić co tam w factory, właśnie Gesti - jest tam coś ciekawego ostatino czy tradycyjnie ściema ze wielkie obniżki na wyprzedaże teraz?