wielkie

[...] wykonać , OK. w treningu ciezkim chce zebys na lawce w box siadach spedzal przynajmniej 2 sekundy Spróbuję Wodzu jeśli nalegasz ;) najpierw bales sie ze ja Ci narzucam za wielkie ciezary by pozniej przegiac pale w stosunku do mojej ostroznej strategii dokladania ... coz... na 4 powt zrob to co planowano czyli 30 kilo Na 4 powtórzenia nie [...]

Lady M bardzo fajnie poszło, gratuluje nowych maksów i wyrówanania obecnych - pobicie ich to pewnie w Twoim przypadku tylko kwestia niedługiego czasu Nie do końca fajnie bo miałem nadzieję poprawić wyciskanie Czy w moim przypadku to kwestia czasu ? No nie wiem bo droga Marto czas działa na niekorzyść w moim wieku Dzięki nie mniej jednak :P [...]

[...] zauwazylem popelniony blad i go naprawie mam nadzieje bez wiekszych skutkow obocznych ale człowiek uczy sie na błędach i pewnie juz bedę mądrzejszy na przyszlosc . W każdym badz razie dzieki wielkie za pomoc i niech moc bedzie z Toba a w przyszlosci moze tez kiedys założe jakiś dziennik jak moje ciezary beda "troszke" wieksze niz teraz

pozazdrościć wyników:) wielkie gratulacje;] widać trening sie opłacił:) hehe:) będę codziennie zaglądał:) powodzenia w dalszym zaperdyolu i pozdrawiam:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-28 20:17:59

Dzięki wielkie za doping i miłe słowa Tak jak się można było spodziewać mikrourazy dają się odczuć po wykrokach, siadach i MC rwaniowym. Na szczęście nie są aż tak dokuczliwe jak ostatnio . AA-15 by WODYN. 7 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : [...]

Wielkie Gratki Deadlift !!

plecy wielkie, miecho dobrze ubite;]

Witam Dawno mnie tu nie było i znów wielkie zaskoczenie , Krzychu jaka ty masz parę Widać ze trening ci służy no i trener dobrze Cie prowadzi bez żadnych ustępstw. A u mnie szkoda mówić same problemy ale jak dobrze pójdzie to jutro pójdę na siłownię Miłego odpoczynku kolego pozdrawiam

Spioch93 wielkie dzieki za pomoc ; ) dodałem do tego bialka 1 łyzeczke kakao i idealnie smakuje nawet dobrze :) wielkie dzieki

dzięki wielkie za pomoc naprawdę BARDZO DZIEKUJĘ:] pomogliscie mi wyjsc z niewiadomej jeszcze raz wielkie DZIEKI:D

WIELKIE BRAWA DLA CIEBIE!

no to teraz juz rozumiem, dociekliwosc zawsze sie przydaje, dzienki wielkie:)

[...] na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Siemanko wielkie dzięki dla autora. Mam parę pytań: 1. Czy waga sztangielek, i tych różnych bajerów jest jakaś określona dla wagi ciała wzrostu itp.?? 2. Czy mogł by mi ktoś zastąpić [...]

[...] :) to zamiast MC bęe robił tą kołyske ale to jeszce sie zasanowie ( bo nigdy nie robiłem MC ) A co do tego ćwiczenia z nogami to hmm czy moge robic zamiast tego takie cwiczenie UGINANIE NÓG W LEŻENIU na ławce. Bo Tak sie skłąda ze do łąweczki mam ten sprzęt do ćwiczenia nóg. W ogóle to dzieki wielkie bo jestes naprawde spoko ze mi tak pomagasz

[...] pytanie: czy jest sens żebym podczas stosowania tego treningu wpieprzał białko? Nie mam zbytnio czasu, żeby dbać o dietę a z masą jest słabiutko. Przy okazji - czy w moim przypadku bieganie czy jazda na rowerze maja sens? Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. Bardzo fajny temat, przeczytałem kilka stron i wiele mi się rozjaśniło :). Pozdr!!!

Wielkie dzięki! Od poniedziałku zaczynamy.

Wow uwielbiam to forum :) wielkie dzięki Malysz. A nie moge do tego wstawić jeszcze może wyciskania lezac ??

dzięki wielkie .. .. Przydatny post:D

Wielkie dzieki i pomiedzy kazdym cwiczeniem mniej wiecej 60 sekund przerwy a po każdym obwodzie 3 minuty? Jeśli można to jakies inne cwiczenie zamiast ławki rzymskiej bo nie mam dostępu akurat. Jeśli można by bylo wcisnąć w ten program gdzies jeszcze jakies jedno cwiczenie na łydki to był bym wdzięczny.W takim razie ile powtorzen na brzuch powinno [...]

Wielkie dzieki ale moglibyscie mi podac jakies cwiczenie zamiast ławki rzymskiej gdyz nie dysponuje. Pozdrawiam