wielkie

O cenna rada Dzięki wielkie Pozdrawiam

Okej, wielkie dzieki za pomoc, dodatkowe aeroby tym sie rozni, sobie poczytalem wlansie niedawno :)

Ok wielkie dzięki :).Mam tylko jeszcze pytanie czy robienie odstępstw w diecie robi aż taką różnice bo póki co jem tak jak powinienem tylko z niedogodności musiałem troche pozmieniać.http://www.sfd.pl/Pomocy_Troch%C4%99_zielony_-t967738.html w tym teamcie jest dieta. Różni sie tylko tym ze trening mam na 6;30 przed treningiem jem tak samo po pije [...]

[...] było na ocenę jako element sprawności przydatnej w boju. A dzisiaj trochę marketingu - w prowadza się stary jak świat (bo już w czasach Sandova były odważniki) jako nowość i wielkie odkrycie ostatnich lat. Do tego zamiast chropowatego żeliwa i wagi wyrażonej na podstawie pud mamy dziś piękne kolorowe i o dowolnej wadze toboły. Do tego tym razem [...]

[...] wyciskaniach leżąc ze sztangą 77,5 kg-czym zwróciłem uwage całej siłowni i oczywiście trenera,mistrza Polski ,idola całej siłowni. Kilka miesięcy później spełniło się moje wielkie marzenie-wystartować na zawodach kulturystycznych....Mam nawet 4 pamiatkowe zdjęcia w ORWO kolorze.....Oto jedno z [...]

ok dzięki, musze lecieć, ale bardzo wielkie dzięki bo nie wiedziałam :-))

kabo9: dzieki wielkie za odpowiedz :) jest jakas nadzieja ze nie bedzie tak zle moze. Na treningu 14 sierpnia wykonywalem wykroki ze sztanga. Wczesniej od jakiegos czasu nie wykonywalem wykrokow z obciazeniem specjalnie. I na tym treningu tez poczulem jak biodro nie do konca jest juz sprawne. Do tego oprocz samych ciekawych odczuc w okolicy [...]

10.09 wtorek AERO suplementy: tran, kombucha warzywa: mix sałaty, pomidory, ogórki i cukinia jadłospis:tutaj 1537 kcal b: 131 g (32%) ww: 145 g (36%) tł: 57 g (32%) AEROBY: pobiegałam w terenie, pierwszy raz od listopada... stęskniłam się. poniedziałkowy trening ładnie równo szedł i ładnie równo położył mnie na łopatki. Wielkie zakwasy od mostka [...]

Wielkie dzięki za zainteresowanie, tak myślałem, że to nie jest mądre połączenie. Zrobię tak jak sugerujesz, to najmądrzejsze wyjście - darować sobie na stałe wtorek (który i tak pewnie by wypadał często) na rzecz niedzieli. W takim razie mam dwa spokojne dni na prace poza matą, to już jest coś na czym można budować plan, pytanie tylko JAKI ;) O [...]

[...] i dwa weekendy października spędzę na szkoleniu w Warszawie, ale z grubsza skończyły się wyjazdy i inne takie więc ruszamy z formą już mocno na poważnie. :-D W poniedziałek wielkie przygotowania – objazd wszelkich możliwych promocji(mamy to szczęście, że w promieniu max kilometra mamy 5 dużych sklepów) i robienie zapasów do lodówki, w końcu [...]

dzieki wielkie

[...] California press 5x12p gryf/20/20/25/25 Uginanie hantli o kolano 5x12p hantla/10/12/14/14 trening ok chociaż z ciężarami jest problem bo na sztange mam betony a na hantle tylko 16kg żelastwa na 2 hantle i musiałem betony na hantle dać ale ciężko sie tak ćwiczy bo te betony są wielkie na sztandze to mi nie przeszkadza trzeba bedzie coś wymyślić

Dobra wielkie dzięki daje Ci sog'a :D

Ok,wielkie dzięki za odpowiedź,a co myślisz żeby ilość powtórzeń zwiększyć do 10-12/5 powtórzeń to strasznie mało.Skróciłbym też czas odpoczynku między seriami 30-45 sekund,pomiędzy ćwiczeniami 60-90 sekund?Ćwiczyłem już 2x razy tym planem i czegoś mi brakuje co myślisz o takim rozwiązaniu: dipsy:4x5-12 pompki na poręczach 4x5-12 podciąganie na [...]

No no, również czekałem na odzew, związany z zawodami. Wielkie gratulacje;)

Dokładnie o to mi chodziło, dzięki wielkie :-)

Dzieki wielkie chlopaki za odpowiedzi ;)

Dzięki wam wielkie. No to ostatnie, to już może się wydać troszkę głupie, ale nie siedzę w mma na tyle, żeby wiedzieć takie rzeczy, a chcę się zapisać. Więc lepiej poszukać jakiejś sekcji, która oferuje treningi "MMA", czy lepszy efekt będzie z połączenia np. k1/muay thai + jakiś grappling, judo, bjj czy coś. + Może ktoś jest z Krakowa i kojarzy [...]

Dzięki wielkie, idę spać bo po 6 rano trzeba będzie jakiś trening na plaży zrobić. :)

Wielkie Dzieki ;))