wielkie

[...] diety wege na mase ;) Ale dodam pewną uwage. Od kiedy do diety dołączyłem spiruline, w końcu czuje, że dostarczam organizmowi wszystkiego co potrzeba. Więcej siły + wielkie chęci do aktywności, ogólna stabilność. Ale nie wiem czy w budowie masy pomoże, choć napewno warto znaleźć dla niej miejsce w diecie, zwłaszcza wegetariańskiej. [...]

Dzieki wielkie, ale jak widać dobry to może nie jest, ale jaki taki w porównaniu do góry, której praktycznie nie mam, dlatego teraz klatke właśnie staram sie opierać na skosach dodatnich, ponieważ zawsze ta góra klatki kulała, ale nigdy sobie z tego nie zdawałem za bardzo sprawy, no i te barki mam ciulowe;/

z drugiej strony nie każdy musi być "maratończykiem", skoro mówisz, że taka sytuacja jest od zawsze, to może poprostu nie są Ci pisane wielkie łóżkowe wyczyny;-)

[...] na nic ochoty. Nie mam siły się rozpisywać... jestem zła na siebie, ale co tam... jutro też jest dzień i pocisnę pewnie, co by zapamiętać, że trzeba zapieprzać. i jeszcze raz wielkie "senkju" dla Obli, za mega rady, dzięki którym udało mi sie podjąć mądre decyzje i wrócić do pracy :-D Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-05-24 17:40:18

Dzięki wielkie za rady

Dzięki wielkie za miłe słowa ;-) I jeszcze taka jedna rzecz na koniec - wiem, że nie zajmujesz się osobami nieaktywnymi i z problemami hormonalnymi, ale myślisz, że jest sens trzymać się jakiejś diety i btw? W ostatnim miesiącu robiłem leciutką redu (skoro i tak nie mogłem nabrać masy) na 2000 kcal w końcówce i siłowni 3x i aero/tabata 4x. [...]

Chciałabym abyście mi pomogły...nie znam się na treningu siłowym tylko tyle co przeczytałam na SFD... z układaniem posiłkówteż kiepsko, choć o niebo lepiej niż parę miesięcy temu ... chciałabym mieć fanie wymodelowane ciałko a nie zalane schaby,nawisy nad udami,wielkie trzęsące się pupsko ...POMÓŻCIE...

Artur - Aż takie sakiewki wielkie chyba by mi nie były potrzebne, nie wiem. Musiałbym to przemyśleć, czy się będzie opłacać. Dokładnie, mam dwa miejsca na bidony, i po wypłacie chcę je wypełnić. Znów jakieś 200 zł pewnie się dorzuci - lampki, zabezpieczenie, bidony x2, ramki na bidony x2, mała sakiewka do ramy na klucze itp. A Twój rower wygląda [...]

paka dotarła ;-) http://i48.tinypic.com/izoyrs.jpg wielkie dzięki za niespodzianki w środku :-D

kontrola jest co 1/2 tyg _ po redukcji cienko było z energią w mięśniach więc starałem się ją uzupełnic dużą ilością ww ___ wielkie dzięki za porade

dzięki wielkie za odpowiedź ! :) pozdrawiam i zamykam temat :)

Dzięki wielkie :-)

Wielkie dzieki :)

Wielkie dzięki przeczytam wszystko dokładnie.. A mam takie pytanie bardziej odchodzące od tematu.. Odnośnie odżywek dobrych naturalnych nie powodujących różnego rodzaju zaburzeń bądź innych tych objaw. Coś naturalnego, co może mi pomóc w szybszym rozwoju masy mięśniowej. Co o tym myślisz. Jakieś propozycje uwagi?

kefir- 200kcal 16gr białka!! 16gr węgli i 5 tłuszczu - dla mnie idealny posiłek ale dzieki wielkie poczytam

Wielkie dzięki rutkow ..... No z tymi orzechami to jest tak że jednak wolę ziemne ... więc zostawię ale chyba to nie problem co do pływania to myślę że będę sobie hasał na basenik po treningu siłowym na zmianę z rowerkiem .... Czyli wszystko ok ? czy jeszcze jakieś uwagi ?

MARIO , dzięki wielkie za pomoc , że poświęciłeś swój czas aby odpowiedzieć na moja pytania i mi pomóc . Lecz niestety nie bede mógł wykorzystać twojej wiedzy bo jakiś kretyn przełożył zawody z 9czerwca na 15 września , niby z powodu Euro 2012.

Jeżeli nie jesteś wielkim "grubasem" po 2 miesiącach redukcji będziesz w 100% zadowolony z efektów. Kulturysta musi rozwijać się wszechstronnie-a podział na masę i rzeźbę to wielkie uogólnienie.Jakby nie patrzeć masz: -mase agresywną -mase jakościową -redukcje agresywną -redukcje jakościową -recomp -siłę/wytrzymałość czy nawet trochę dynamiki

Takiej właśnie odp oczekiwałem tzn Konkretnej :) wielkie dzięki tylko teraz pytanie z czym robić ten biceps ?? chyba najlepiej byłoby z klatą ?? Jeśli możesz to wypowiedz się jeszcze odnośnie mojego plany :)

[...] że będziesz przestrzegał pewnych zasad typu ( rano płatki ,wieczorem jajka itp. ) a białko WPC może być uzupełnieniem Twojej diety , co do siły to najpierw trochę sobie przytyj a dopiero później myśl o sile , chociaż do września jest jeszczę trochę czasu to możesz sobie trochę pompek porobić , tylko nie licz na wielkie przyrosty :) , pozdro !