[...] waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz... Znacie moze jakies "domowe" oprócz tych które sie na siłce cwiczy cwiczenia na klate bo głównie w ogolnym wygladzie powinienem miec duzo bardziej rozbudawna... Z góry wielkie dzieki wszytkim którzy zechcą mi pomóc i pozdro!!!! ...być prawdziym tylko to sie liczy...
wielkie dzieki! dzis juz zasypiam, sprawdze to jutro. jak obliczyc ta sucha mase miesniowa? sa do tego specjalne kalkulatory?czy moze dzielimy/mnozymy jakies parametry? jutro dokladnie poczytam i dalej bede pytal :) ------------- pozdrawiam MiF
dla mnie to co wymieniles to jest jedno wielkie gow... kreatka tylko multipowera gainer mass gain to lipa co opiera sie na bialku roslinnym a co do aminkow to ultimate albo trec hmb olej. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
nie bierz gainerow bo sie otluszczysz samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 trening kazdej grupy raz w tygodniu odpowiednia dietka (ww6,b2,5,t1 na kg masy ciala) regeneracja trzymaj sie tego a postepy bede wielkie :) masz pytania - pytaj! pomoglem - daj soga! Longrunner Keep on Running!
MAM PYTANIE!CWICZE OD OK 3 LAT,MOJE WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 BARKI:126 WYCISKAM OK 130 NA KLATE. WZROST 172 CM (WIEM ZE MALO) PLANUJE W NAJBLIZSZYM CZASIE KURACJE DEKA,CALA PACZKA,CZYLI 10 STRZALOW,NIGDY WCZESNIEJ NIC NIE BRALEM,PROCZ ODZYWEK OCZYWISCIE,W ZWIAZKU Z TYM MAM PYTANIE CZY PRZY MOIM AKTUALNYM STANIE WARTO BRAC TA DEKE,ILE NA TYM [...]
[...] ortopedy regularnie i mi zalecił takie ćwiczenia, ale troszq je zapomniałem i nie wiem dokładnie które na co. Wiecie może jak wcmocnić odcinek lędźwiowy? Do gry w kosza jest mi do niezbedne, mam czas, bo mam dopiero 14 lat, a od 17-18 się zaczyna ćwiczyć przysiady ze sztangą. Moje parametry to 191 cm, ok 64 kg. Z góry wielkie dzięki za pomoc!
[...] o smaku kakaowym albo waniliowym tylko takie ze jak dodam do mleka to nie bede mial zadnej roznicy. A jesli juz nie ma to powiedzcie co zrobic zeby smak byl jak najlepszy. Bo np. JAdlem Top massa firmy Olimp o smaku czekoladowym i byl straszny, czekolady ani kakao nigdy ten produkt nie widzial. . Pomozcie prosze!!! Z gory wielkie dzieki!!!!!
Ja tez niestety nie moge sypac SOG'ami....przykro mi....WIELKIE DZIĘKI to jedyne co moge dać....i niech Ci ziemia lekka bedzie DaV.... ...pozdrawiam... --========-- -=<<>>=-BJJ SiEdLcE KLAN-=<<>>=-
[...] nie za dobrze:) i chcialem to nadrobić ale nie masą tłuszczową. ps. 3 posiłek przed treningowy zamiast tych klusek z serem to będę czasem jadł to co babcia ugotuje bo do niej chodze na obiady po lekcjach, i mysle ze jak zjem to co babcia zrobi to nie zaszkodzi to mojej diecie. Prosze o pomoc, z gory wielkie dzieki i pozdro. W kupie siła !!!:)
OKEJ wielkie dzieki...a jeszcze tak na marginesie..kupilem w aptece Filomag b6 50 tabl. i Zincas forte 50tabl. czy mam jeszcze cos dokupic :> chodzi mi o ZMA domowej roboty i jak to dawkowac :> z kazdego po 1 tabl. na noc ????
[...] Toft o 3.50 to ja się dopiero rozkręcam :) A tak poważnie, to dzieki, nie mogłam sie dostać na stronę, więc nie odpisywałam. Co do diety...prace trwają. Biniu, dzięki wielkie, już się doczekałam na ptaszysko... jak to toft kiedyś ładnie określił.."polecieliśmy na priva", choć romansu wciąż nie ma :((((( . Ps. nie moge Ci toft [...]
wielkie dzieki za rady napewno sie przydadza i zrobi taki cykl. a mozesz mi rozpisac jeszcze 100 tab clena 40mcg\1 tab. bo najpierw chce maksymalnie spalic tluszczyk bombel
[...] byłoby branie towaru w komis i jak nie zejdzie to po prostu go oddajesz i część kłopotów masz z głowy, ale jak sam piszesz to nie jest łatwa sprawa. Ogólnie Poznań to wielkie miasto i na pewno dałbyś radę się utrzymać na rynku. Najtrudniej byłoby na początku znaleźć klientów, zareklamować się itp. Ale masz dostęp do internetu, koledzy z [...]
Witajcie, witaj AngieB... No wiec u mnie minal tydzien od kiedy "wyjechalam" do Kopenhagi... Narazie straciłam tylko 3kg... . W niedziele "wypadlo" mi wielkie obżarstwo tj kurczak, ale oczywiscie nie bylam w stanie zjesc wiecej niz 3 kawalaki. Wczoraj natomiast byl dzien bez kolacji, a poniewaz zamieniam kolacje z obiedem - [...]
[...] silowy trening nie "okaleczy" nikogo na cale zycie.... bo takie przypadki tez sa znane.... tak naprawde to na wsyztko jest czas- i w sumei zeby osiagnac "cos wielkiego" trzeba przygotowac cwoj organizm, a pozniej go kontorlowac.. bo tylko zdrowe cialo bedzie moglo byc "wielkie i silne" -=Pij mleko! Będziesz wielki [...]
[...] biały 125 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125 Jaja kurze całe 1 VI Ser twarogowy półtłusty 200 Jaja kurze całe 1 . chyba nie ma znaczenia jakie wezme mięso. no to na razie tyle, a no i dzięki wielkie za pomoc. "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad czy za państwem też czasem chodzi filiżanka Ellite Pedros?
Dla 16 latkow
