wielkie

Dzieki wielkie za odpowiedzi. Jutro w ponidziałek zrobię reszte badań o ktorych mowa wyżej i dam znac jak wyszly.

te posiłki i tak są duże, w każdym posiłku mam około 100 gram węgla. Myślę, że w treningu na siłowni chodziło o to by rosły mięśnie itd a w sw o kondycję i mięśnie nie muszą wcale rosnąć i być wielkie. Myślę, że nie trzeba mieć aż tak dobrej diety (tyle kalorii) do sztuk walki jak do siłki.

Ok. Wielkie dzięki za wszelkie rady.

dzięki wielkie... już teraz wszystko wiem. pozdrawiam

wielkie dzięki za odp, :) mam jeszcze jedno pytanie czy przed ćwiczeniami siłowymi, mogę czy nawet powinienem ćwiczyć np zestaw ćwiczeń z Ewą Chodakowsą na redukcje tkanki tluczowej z brzucha bo tylko tam ją mam

Witam mam wielkie pytanie czemu dopadly mnie zakwasy ale nie byle jakie tylko takie ze nie mogę wyprostować ani zginać ręki ??? A zrobiłem może 30-40 pompek .. Na Tricu czuje jakby mi go rozrywalo ale bic i klata już mniej dodam ze nigdy wcześniej nie cwiczylem ale tak serio nic na samej diecie schudlem z 107kg do 85kg i teraz chcę coś rzeźbić [...]

Aaaa no dobra kumam. Dzieki wielkie za pomoc

Okej czyli bajka bo czuje sie naprawde dobrze na takim rozkladzie makro i nie mam ochoty nic podjadac :D takze lece tak dalej i zobaczymy jakie efekty z tego beda. Dzieki wielkie za odpowiedzi !

O to całkiem fajnie sie składa :) dzięki więc wielkie za pomoc napewno skorzystam

Dzięki wielkie za kolejne pomocne rady :-).

Dzięki wielkie

Ok. Dzięki wielkie za odpowiedz chyba jednak przejdę na tą redukcje. :)

Okej, dzięki wielkie :D

Liczenie kcal sprawia Ci przyjemność? Widzę wysoki lvl juz jesteś :D U mnie wczoraj również wpadły nogi, jak widać wielkie umysły myślą identycznie %-) Wypiska z wczoraj legs A -przysiady ze sztangą 10x70, 10x100, 10x130, 3x160, 3x160, 3x160 10x70, 10x100, 10x130, 3x165, 3x165, 3x165 10x70, 10x100, 10x130, 3x180, 3x180, 4x200 -fronty ze [...]

nie jestem szpecem ,ale czy nie za wielkie roznice w skladach? raz masz 21g bialka a raz 76g? to samo z innymi, czy nie powinno byc po rowno lub w zblizonych ilosciach w kazdym? moze bys cos ok 20 dodal? pozdro

Dobry dlugi cykl do tego Hcg i blokowac nie bedzie czyli postepy beda. Czyli dokupic po paczke kazdego soku :) dzieki wielkie głowie liczylem na konkret wypowiedz lodzianina i mam PIONA

Wielkie Dzieki :)

W zależności od ciezaru, ale w Mc i w przysiadzie mniej więcej na to wychodzi, bo zawsze tak jakby dogrzewam sie od 40kg i dorzucam az dojde do tego konkretnego ciezaru nieraz 3 serie typu 60/80/90 i od tego momentu powiedzmu jest te 100kg i zaczynam robić 5x5 Powinienem robic to inaczej? Dzieki wielkie za odzew:)

Dzięki wielkie :-) Rozpiska z poniedziałku: TRENING B 4 Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 43kg/43kg/43kg/43kg/43kg Wyciskanie Żołnierskie 5x5 15kg/15kg/15kg/15kg/15kg Podciąganie nachwytem 5/3/2 Wyciskanie Wąsko 3x8 24kg/24kg/24kg/ Biceps sztangą 3x8 13,5kg/13,5kg/13,5kg Deska x3 po 50s Dziś wyjechałem na ferie, więc zrobię jakiś trening z [...]

[...] czy jest względnie ok? Czy raczej źle? Z góry przepraszam za prześwity w leginsach na tyłku }:-( zauważyłam to dopiero na filmiku (tak poza tym to OMG jakie ja mam wielkie, dupsko :-O nogi przy nim wydają się takie cieniutkie :-( ) https://youtu.be/A4bBz6OjDNI Jedzenia nie mam kiedy policzyć, bilans zbliżony do tego co powinnam trzymać [...]