wielkie

Dzięki wielkie i chciałbym żebyś się jeszcze odniósł do tego co napisałem na końcu ostatniego posta. Właściwie to miałem przejść do tematu diety %-) Obliczyłem, że potrzeba mi 3700kcali i chciałbym ci pokazać ci mój dzisiejszy dzień pod względem żywieniowym :D Omlet, placki, i 2 raz ryż podsmażyłem na maśle żeby nie używać oleju ani smalcu, bo na [...]

dzieki wielkie za wszystkie odpowiedzi

Dzieki wielkie

Okej, tak zrobię. Dzięki wielkie za odpowiedź

Dzięki wielkie ratujesz mój portfel :D Co do smaku zawsze można nasypać kakao ;)

Dzięki wielkie za odpowiedź :)

Ok, dzięki wielkie za porady :) niedługo wskoczę na dział z tematem dieta. mam nadzieje że się spotkamy i licze na kolejne porady

Dzieki wielkie

[...] robić i jak nie ma siłki to ruch mój napalić w piecu... reszta siedzę... zima jest. Będzie cieplej to się nosa wyłoni na jakiś spacer rower :D co do tej diety to masz racje trzeba podkręcić bo kurde siła spadła, aż mi wstyd sie na publicznej siłce pokazać ;p ok dzięki wielkie ! pozdrawiam! Zmieniony przez - Qba877 w dniu 2016-01-28 20:33:13

Wielkie dzięki, a jakie EAA polecasz?

Dzięki wielkie. 25mg x 3 tydz masz na myśli 25mg e2d? I jeszcze jedno, co z kortyzolem. Zostawić i czekać aż spadnie?

Ok, już rozumiem. Panowie, dzięki wielkie, odwalacie kawał niezłej roboty. Jeszcze jedno pytanie: jeśli będę miał dobre wyniki po zbiciu estro, i powiedzmy miesiąc po skończonym pct (test, estro, prl) to czy mogę wejść na nast. cykl w połowie kwietnia (enan 8-12 m-cy), czyli 2,5 miesiąca po skończonym odbloku?

Spoko dzięki Ci wielkie :) Obojętne jakie cwiczenie wyrzucic , a może jak będę miał siły to zrobic te wszystkie ? Posiedzę na tym treningu 4-8 tygodni i zobaczymy czy będą efekty

A właśnie zza karku starałem się unikać bo mam problem z barkiem ale trochę go rozciągnąłem. Czyli nic tylko czekać na efekty. Dzięki wielkie!

Dzięki wielkie za odpowiedź. Jak rozpisze trening dzisiaj wieczorem to go tu wkleje do oceny. I myślę że jednak zdecyduje się na split

Dzieki wielkie za odpowiedz, mialem wlasnie zamiast makaronu z sosem to makaron z tunczykiem ale nie bylem pewien czy duzo mi to da poniewaz mialem tak to duza nadwyzke w bialku.

Co do serka to wlasnie kupuje taki co ma 125g bede musial sie rozejrzec za wiekszym w takim razie bo zazwyczaj kupuje polski (mieszkam za granica) ktory wlasnie zawiera 125g, dzieki wielkie za odpowiedz i trzbe sie zabrac za diete w takim razie.

Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi :)

[...] to makro? Wzięłam pod uwagę trzy warianty. W stronę, którego powinnam się skłaniać bardziej przy redukcji na LC tak aby ciało się przestawiło. Różnice mogą wydawać się nie wielkie, ale przypominam, że waże obecnie 62,5kg przy 166cm. Chcę zrzucić do 5kg maksymalnie. załaczę też dzisiejsza miske [...]

Oo nie pomyślałem o tyle :D Dzięki wielkie, dodam.