wielkie

Dobrze więc. Nie lubimy wykroków? Co więc dać na tył nóg? Jakieś ćwiczenia na maszynach, czy może masz w zanadrzu jakiegoś asa na dwuglowe ug ? To od jutra ćwicze skorygowanym planem. Wielkie dzięki Wodyn . Ciekawa lektura o martwym, zastosuje się . BTW Jeszcze tylko nie rozumiem adnotacji do rozgrzewki jak przy rekordzie? Czy mam robić progresje [...]

Dobrze więc. Nie lubimy wykroków? UWIELBIAM ALE ZA BARDZO "W DUPE WLAZA".. A TAKICH SIE BANUJE. JA POJEDYNCZE POWT SA OK. Co więc dać na tył nóg? NAJPIERW DAJ DRUGIE CWICZENIE NA PRZOD PRZYSIADY PRZEDNIE SA NAJLEPSZE, CHOC WIELCE UCIAZLIWE.. PO PROSTU NIE PRZESADZAJ I PODEJDZ DO TEGO NA LUZIE. TYLNE UDA: -MARTWY NA SZTYWNYCH [...]

[...] Wyciskanie: 12 40 10 50 15 60 12 70 10 75 8 80 6 85 <wow> Unosznie bokiem sztangielek ---> standard :D 4x10 15kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 35kg Moje wielkie mocne NOGI! Przysiady 12 50 10 60 15 70 12 80 10 90 8 95 6 100 <wow> - pierwszy raz w zyciu tyle w przysiadzie walnołem, jeszcze 6 powtórzeń %) Przysiad z [...]

<zawstydzony> ok, dzieki wielkie

[...] od razu nie napisałeś, że na tej diecie i takiej kaloryczności już ubywa Ci tłuszczu w wystarczającym tempie? Dla mnie cała ta rozmowa, patrząc z perspektywy czasu to jedno wielkie nieporozumienie... Prosiłeś o pomoc w diecie redukcyjnej, podczas gdy redukcja szła dobrze, czego nie zaznaczyłeś. Dodatkowo pisałeś: "25% to jest moj naturalny [...]

wielkie graty Rzabbciu};-)

robilem dzis na probe wersje bez podporki i luzik - wychodzi pieknie :) ostatecznie bedzie tak klatka biceps wolne bark triceps nogi klatka plecy wolne dzieki wielkie za ogromna pomoc!

dzieki wielkie !!! zdam relacje po treningu:)

Dzięki wielkie oby pomogło {{:-(

Southport, Team: Inter Wielkie SORRY, ze troche blokowalem rozpoczecie, ale naprawde mam ostatnio natlok obowiazkow...To juz sie nie powtorzy Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-02 06:24:39

Oj sorry wielkie ze złej stronki kopiowałem już poprawiam: 1.pawiel do wieczora 2.PuMa613 do wieczora 3.kiki88 4.orzeszq 5.pio_87 6.pawlikus 7.erulf 8.Grubmen 9.juve turyn 10.TOYSY 11.djcuba 12.Dynovia

Nooo! Stary za te dipy na gryfie położonym na poręczach to wielkie graty !!

Panteon, wielkie dzięki za obrazowe wytłumaczenie 8-O W czwartek na rozgrzewce popróbuję na spokojnie i napiszę swoje spostrzeżenia ale już u siebie };-)

Miejscówka super :-) Dużo macie tam tych placów. U nas takie wielkie miasto a placów tylko kilka.

Miejscówka super :-) Dużo macie tam tych placów. U nas takie wielkie miasto a placów tylko kilka. Już kiedyś pisałem Toruń chyba ma najwięcej takich parków SW, kiedyś ktoś się chwalił na FB że w Bydgoszczy jest dużo bo 9, a u nas ktoś kiedyś dawał mapkę gdzie było 14 a powstało jeszcze kilka. Nie mieszkam w Toruniu tylko pracuje a sam znam tam 7 [...]

[...] 30 min przed trenem clout, ktory mimo przyjemnego zapachu okazal sie dosyc ochydny, do tego porobilo sie troche grudek. Po 15min poszlo bcaa - nie wiem kto wymyslil takie wielkie kapsy, ale 4ta utknela mi w gardle i musialem przepic ja 0.5l wody zeby nie zwymiotowac Po kolejnych 15 minutach rozgrzeweczka - 5 minut biegu bokserskiego, 5 minut [...]

Po 15min poszlo bcaa - nie wiem kto wymyslil takie wielkie kapsy, ale 4ta utknela mi w gardle i musialem przepic ja 0.5l wody zeby nie zwymiotowac ...skadś to znam..tyle że ja chciałam połknąć dwa naraz Witamy w Dziennikach Treningowych

[...] woda, przyjemna wanilia, na redukcji traktuje to niemal jak slodycze Szybko sie rozpuszcza, nie pieni mocno, grudek brak. O reszcie nie ma za bardzo co pisac, chociaz ja narzekam na zbyt wielkie kapsy BCAA, zawsze mi w gardle ktoras stanie co nie jest zbyt przyjemne. Za to Omega3 nie sprawia zadnych problemow, chociaz kapsy do malych nie naleza.

Dzięki wielkie za odpowiedź :) Zobaczmy jak będzie mi szło, jestem dobrej myśli.

[...] 3-4x w tyg. I mam pytanko, jak sie ma FBW do splitu? efekt będzie podobny?? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s + syzyfki 3s Plecy: Podciąganie 4s Klatka: Wyciskanie sztangi na płlask 4s Barki: Wyciskanie hantli nad głowę 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Odwrotne pompki 3s Potrzebuję szybkiej porady dzieki wielkie :)