wielkie

Również gratulacje dla tych którzy mnie w ostatnim tygodniu wyprzedzili No i oczywiście wielkie podziękowania dla Blacka za całe LT P.S. Ile ja mam tej kasy ?

dzieki wielkie juz wszystko wiem :) zamowienie poszlo

nie wolno?? nie tylko szybko Własnie zapomniałem wielkie ukłony dla Black'a szacun Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2009-12-21 20:37:34

Spoko. Co jakiś czas będę sprawdzał czy idzie do góry, a jak będę miał jakiś problem to napisze. Dzięki wielkie za pomoc:)

ej ty to działa!!! trzasnąłem sobie kilka pompek przed chwilą i poczułem!! dzięki wielkie!zobaczę, czy sog wejdzie dla skl15 też za to, że odwiedzacie i pomagacie ;)

Okej dałem oliwę zamiast tego oleju, zmniejszyłem białko do 225g, dodałem 10g orzechów i teraz mam 24/41/25 na korzyść jednonienasyconych. Mam nadzieję, że będzie dobrze. Wielkie dzięki za pomoc, nie zawracam Ci już głowy :).

ok wielkie dzieki

dzieki wielkie oliwa dodam,chleb zamienie i płatki tez w niedziele będę studiował dział odżywianie dokładnie pozdro pozdro

dzieki wielkie dopiero co wróciłem do domu dzisiaj 22.03 czwartek dzień bez treningu jutro mam wolne od pracy wiec diete juz napisze taką jaka ma być :) jeszcze raz pozdro jeszcze jedno pytanko: -czy moge jeść chleb ryżowy(nie wiem jak się dokładnie go nazywa,takie kółka z ryżu prażonego) z miodem lub powidłem na I sniadanie x3 ??

dzieki wielkie Pablo Dzięki takim jak Ty mam ochote dalej ten test prowadzic A wracając do tematu: 04.03 wtotek (trening wrzuce potem) a teraz na półmetku kilka fotek mnie,możecie porównać

dzieki wielkie własnie ide niedługo na zakupu to kupie własciwa ta kupiłem bo bo nie miałem kasy a była jedna z tanich i na pewno masz rację pzdr

We wtorek pójdę po skierowanie do ortopedy, bo mojego rodzinnego nie ma :x Poki co zamiast znowu garować 6 miesięcy w depreszce to sobie pobiegam :P Wielkie dzięki jak ktoś wpadnie na ciekawy pomysł lub spostrzeżenie, będę wdzięczny :)

Niemożliwe, by przy braku aktywności na co dzień i kilku treningach, było tak wielkie zapotrzebowanie; pewnie coś było nie tak z obliczeniami. Z kalkulatora potreningu wychodzi dla umiarkowanej aktywności 3600 kcal i myślę, że można to wziąć za punkt wyjścia. Odjąć z 200-300 i zobaczysz, co będzie się działo z sylwetką na takim poziomie, a także [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Zaczynam w takim razie robić redukcję. Zacznę od 2500 kcal, 145g białka, węgle okołotreningowo tak aby nie przekroczyć tych 100g, resztę kcal zaspokoje tłuszczami. Pozostaje jeszcze tylko niewyjaśniona dla mnie kwestia tego, jak przejść z jednej diety na drugą. Stopniowo czy radykalnie z dnia na dzień? Kolejne [...]

Dzisiaj próbowałem pocisnąć na tej diecie, ale z treningu wyszedłem załamany (brak mocy) więc stwierdziłem, że zostaję JEDNAK w dalszym ciągu na masie, wrzucam jedynie aeroby 3x tyg (30-40) minut z nadzieją, że trochę mniej będzie mnie zalewać. Pozdrawiam i dzięki wielkie za chęć pomocy. :)

Jestes wielka:) Wielkie dzieki za info!

W tym wygladzie nie ma nic takiego porywajacego jak dla mnie . Znowu zrobi sie wielkie boom A nikt tego wogole na oczy nie widzial a gdzie tam testowal.

[...] ladowalem prop z trenem pmp i nic zero jakiego kolwiek dyskomfortu,ale fakt ze juz po 1szej inj 75mg sen mi sie dzis skroil o jakies dobre 3-4h niz normalnie,a na pmp jedno wielkie gowno na 150mg eod niestey Zmieniony przez - zordon04 w dniu 2013-04-28 20:16:05 Zmieniony przez - zordon04 w dniu 2013-04-28 20:18:09 Zmieniony przez - zordon04 w [...]

WIELKIE DZIEKI!!! jeszcze pytanie: kiedy mam np wyciskanie na plaskiej to co koleina serie zwiekszac ciezar ?? ilosc powtorzen 12, 10, 8, 8 ?? i jakie przerwy pomiedzy seriami ?? JESZCZE RAZ DZIEKUJE

[...] które pracują na ławce prostej i tak są schowane.. No i tyle, fajnie, że się ktoś zainteresował (i sztangielki 6,4 zmontował) ale nie lubię jak mi w głowie miesza. Wczoraj siłka wg starego planu, te 6,4kg ciężarki to trochę ciężkawe są i takie wielkie, że wyglądam z nimi komicznie.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9c3cdaf21b844bba2e3cc8e7c36b4c5.png