[...] będzie to sposób na duze pieniądze.!! Nie ustalono jeszcze, kiedy kampania ruszy, ale wiadomo, ze sposobami Zuffy na reklamę będą przede wszystkim ogłoszenia w gazetach i wielkie bilboardy. źródło: mmamaniacs.pl według mnie jeśli doszłoby do legalizacji mma w nowym yorku ufc wskoczyłoby na zupełnie nowy poziom, czujecie te gale odbywające [...]
[...] jest u mnie najobfitszym posiłkiem, jem 4-5 posiłków, ostatni ok.19.00 ćwiczę 3-4 razy w tyg. zawsze wieczorem ok.20.00 Mam jeszcze wiele innym suplementów jak HCA, L-Karnitynę, Fat Burner, chitosan i HMB i trochę się gubię co kiedy brać, co po posiłku a co na pusty żołądek ?? Jeśli ktoś bedzie mi w stanie pomóc - z góry wielkie dzięki!!!
[...] w kwietniu i maju każdego roku) Ile ludzi z ilu kandydatów jest wybieranych? Jakie są koszty za szkołę, za internat i za wyżywienie? Czy końcowe oceny z gimnazjum mają wielkie znaczenie na dostanie sie do tego liceum? I ostatnie: Czy jeśli się tam dostanie to łatwo się utrzymać? Z góry dzięki za informacje... Jak chciałby ktoś bardziej [...]
[...] partnerem treningowym,jest nieco starszy ,ale zawsze trzymal dobra forme ,był zawsze silniejszy ode mnie, laski za nim wiecej biegaly,patrzac mu gleboko w oczy,mial zawsze wielkie bary ,chociaz wcale na treningu ich tak bardzo nie forsowal ,kilka ciezkich serii i tyle,reszta rosla przy treningu innych grup miesniowych .Musze do niego zadzwonic [...]
[...] w klęku podpartym -Chińskie pompki -Wąskie pompki -Przenoszenie tułowia z pozycji siedzącej -Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu -Spięcia tułowia. Ale chciałbym też dodatkowo na siłowni realizować jakiś trening siłowy. Jeżeli jest to dobre połączenie proszę was o pomoc w ułożeniu treningu. Cel ?? Zdać WF na 5 :D Dzięki wielkie z góry ;)
Oto moje postępy, wiem że jak na rok, to nie za wielkie, ale wszystko przede mną... Oczywiście ten obraz po lewej, to ja rok przed siłką :) A ten po prawej to obraz rok po siłce :) Narka
[...] mam 100 kg 3 lata ćwiczeń 3 cykle kreatyny, w czasie jednego z nich wpieprzałem też białko czyste hi-tec oraz tribunusteron 60 Osiągi ćwiczeniowe to 135 kg max na ławeczce leżąc. W reszcie typowych ćwiczeń rekordów nie mierzyłem. Jaki zastosowalibyście cykl na mase mając tyle kasy na odżywki?? Z góry wielkie dzięki za odpowiedź. Pozdro
[...] nie ma żadnego znaczenia ? . Podobno owoce je się przed normalnym posiłkiem . Czy to prawda ? . Pytanie nr.2 Podobno u człowieka powiększa się tkanka tłuszczowa przez zbyt wielkie rozpychanie żołądka i jedzenie do takiego stopnia aż nic w siebie więcej się nie wepcha . Aktualnie grozi mi efekt yoyo (niestety...) i zaczynam powoli jeść . gdy na [...]
[...] hmb glowna prosba to prosze czy moglibyscie podac jakies przykladowe posilki spelniajace powyzsze warunki sam wykombinowalem jajecznice na teflonie z 5 bialek plus kromka zchleba z tunczykiem w sosie wlasnym ale to zmniejsza tkz. roznorodnosc(brak mojej wiedzy):] z gory wielkie thx! *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot
[...] toksyn), jej typ budowy to endo, ma nadcisnienie. Nie uprawia sportu, ale bedzie miec dostep do amatorskiej silowni: gryfy, obciazenia, laweczka. Finanse na cykl nie sa wielkie. Wszelkie porady mile widziane. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 49 Waga: 70 Wzrost: 160 Cel cyklu: Niwelacja zmeczenia stosowane [...]
[...] 16 lat waze 57kg i mam 172cm wzrostu.probuje sobie ulozyc diete, jednak mam problem z zapotrzebowaniem na bialko, tluszcze i weglowodany. sama diete jestem w stanie rozpisac jednak z tym problemem nie moge sie uporac. ile potrzebuje kalori na dziennie? ps. cwicze 5 razy w tygodniu po 90 min dziennie. czy to nie za duzo?? wielkie DZIEKI!! pozdro
[...] plan na mase czy zdziałam cos na tym:D? nie cwiczylem trzy miechy teraz chce odrazu jechac na mase i nie marnowac czasu czy dobrze robie jesli nie uzasadnij :P:P:P z gory wielkie dzieki !!! Poniedzialek Klata: -wyciskanie sztangi lezac 5x 12 10 8 6 -wyciskanie hantli w skosie 4x 12 10 8 6 -rozpietki 3-4x 10 Triceps: -prostowanie [...]
[...] Skoro tylko tyle,zamierzam ćwiczyć najważniejsze partie na każdym treningu. Mam tylko wątpliwości co do ilości powtórzeń/serii- czy standard dla kobiet (3 serie po 1-2 ćwicz. na każdą partię mięśni) wystarczy abym osiagnęła jakieś efekty w postaci większych obwodów?(oczywiście z odpowiednim obciążeniem). Dzięki wielkie za odpowiedzi:)
[...] się dowiedzieć, jak mogę się tego w chociaż w mały sposób pozbyć. Piłem kawe, ale chciałbym od niej odejść i potrzebuje innego sposobu na przebudzenie się. Napisałem odżywki które zażywałem i znów chce zażywać, bo może mi jeszcze coś poradzicie do tego zestawu jakieś witaminy, tabletki czy coś ? Z góry wielkie dzięki za szybką odpowiedź.
[...] za dużo bo nie chciał bym się przetrenować? Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiejś określonej, staram się jeść co 3 godziny, male porcje. I ostatni posiłek około 20. Moim celem jest trochę zrzucić, nabrać formy i ujędrnić ciało. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz, chcę tylko wiedzieć czy taki zestaw jest dobry. Z góry dziki wielkie! Pozdro!
[...] juz troche opuchniety pysk i chciałem ryzyko ponownego spuchniecia zminimalizowac jak najlepiej sie da. Powinienem dorzucic jakis antyetsrogen prawda ?? :) Jaki bedzie najlpeszą opcją. Prosiłbym o odpowiedzi ludzi którzy sie znaja, a nie zgaduj zgadule typu, weź omke+decke+winko+arimidex i koniec postu. Dzieki wielkie za pomoc !! Pozdrawiam !!
[...] napisze w skrócie coś o sobie. Wiek 33 lata, staż treningowy z 20 lat, waga 100 kg, tendencja do łysienia i ginekomastii, kiedyś cykli było sporo, ale nie brałem nic od ok 6-8 lat. Proszę o pomoc, bo wypadłem zupełnie z obiegu, a wcześniejsze cykle składane były raczej z przypadku-tym razem chciałbym zrobić wszystko jak trzeba. Dzieki wielkie!
[...] ławeczki czy da sie bez niej jakos ćwiczyć klatke ?! Jak trenowac barki i biceps , triceps i plecy mam do dyspozycji hantle i gryf :*( Czy uwarzacie ze po 2 ćwiczenia na każdą partie tych mięsni wystarczy ? i jak miejwiecej rozlorzyc sobie plan treningowy niemoge cwiczyc w sobote i neidziele !! Za wszystkie porady wielkie dzieki !!!!
[...] wyrzeźbienie chociaż trochę mięśni na brzuchu. A tak nie jest.:-{ Czuje się jak klucha. }:-( Dla jasności wymiary: wzrost: 165cm waga: 64kg :O!!!! obwód łydki: 37cm obwód uda: 58 cm biceps: 28,5cm klatka: 87cm biodra :91cm talia: 72cm Byłby ktoś w stanie podać mi jakiś przykładowy plan redukcyjny chociaż na dwa miesiące? z góry wielkie dzięki :*
[...] tez, ze stoje jakby nie na calej stopie, tylko na jej przedniej czesci, przez co juz jestem pochylony do przodu. jakos mozna sie tego wyzbyc? poczytalem, ze wszelkie objawy na tle neurologicznym przy dyskopatii to operacja. nie ukrywam, ze sie troche zmartiwlem. czy ktos sie orientuje jak inaczej moge sobie pomoc? wielkie dzieki za pomoc!
