wielkie

okay dzieki wielkie, w sumie po co koktajl jak można inaczej białko do organizmu przetransportowac.... wiec ide zaglebiac literature z zakresu diet bialkowych. Bynajmniej jakby ktos kiedys tu zajrzal i mial w glwoie przepis na koktajl bez sera bialego - nadal czekam bo to zawsze szybciej rano wrzucic to do blendera i spokoj niz cos piec albo [...]

[...] treningow ze wzgledu na regeneracje? Bieg (max 35min - godz 7:00), Silka(godz - 15:00) Pon Biegi + Silka Wt Wolne Sr Biegi + Silka Czw Wolne Pt Biegi + Silka Sob Wolne Ndz Wolne czy Pon Silka Wt Biegi Sr Silka Czw Biegi Pt Silka Sob Wolne Ndz Biegi wielkie dzieki za cenne rady dla przedmowcow, SOGI wpadna dla was pozdrawiam

ok dzięki wielkie!! rozumiem że te w opadzie to na tylne, a mógłbym zamiast tego odwrotne rozpiętki na masyznie dać? (3. barki)

[...] „Hej, zestawmy ich na pierwszym miejscu”. Bo kiedy nadarza się walka, w tym sporcie, musisz ją podjąć. Musisz to zrobić. To jest walka, którą fani chcą zobaczyć. To będzie wielkie wydarzenie i będzie to świetny sposób na rozpoczęcie naszego turnieju w pierwszej rundzie." Romero i Johnson zmierzą się w walce ćwierćfinałowej 16 kwietnia na gali [...]

Dobra wszystko jasne :) dzieki wielkie za pomoc. Jak cos to odswieze :)

Wielkie dzięki chłopaki, od jutra zapierdzielam

ok, dzieki. ja zawsze liczylam bardzo "niedbale", dlatego teraz przywiazuje do tego wieksza wage, bo i gorszy metabolizm mam niz kiedys. Nawet BCAA teraz licze do kalorii, hehe. Dzieki wielkie za pomoc

Wielkie dzieki chlopaki!

Naprawdę strasznie wielkie dzięki za tak wielki odzew Nie spodziewałam się aż tylu informacji! Uratowaliście mi życie, wszystkie te info mi się bardzo przydadzą! :* Pozdrawiam cieplutko -W-

Daj na poczatek wielkie partie miesni: nogi i plecy. pozniej dopiero robisz mniejsze.

wielkie dzieki

Dzięki wielkie ! postaram sie to poprawić. Bo i tak widzę już spore efekty mojej diety , mimo tego że nie kręcę jakoś bardzo cardio :D. To poszło w 2.5msc z 7 kg i z 7 cm w pasie około :). Pozmieniam to , wyrzuce owoce , i spróbuje jeść warzywa zielone z umiarem. Może coś z tego będzie. Jeszcze dodatkowo niedługo wracam do domu , wiec bede [...]

ok Wielkie dzięki ;] - taką małą zmianę zrobiłem zamiast dorsza to panga Zapotrzebowanie: Kcal = 2471/2002 - 123% T = 73/67 - 110% B = 201/150 - 134% W = 263/200 - 131% nie ma znaczącej różnicy w bilansie a cenowo spora ;] Temat zakończony Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2010-04-29 18:26:13

No i o to mi chodziło:) wielkie dzięki, z chęcią zapytałbym się experta ale to za droga zabawa;/

Wielkie dzięki za odpowiedź dodam jeszcze że nie zależy mi na cudowniej rzeźbie i nie chce się pozbywać masy do zera , chciałbym jakoś odbudować to z głową tylko żeby była właśnie czysta masa nie tłuszcz ale boje się żeby znowu nie poszło mi w niepożądane miejsca, nadal pozostaje przy spalaniu i zobaczę jak to będzie się przedstawiało jeśli nie [...]

no coś będę działał zrzuciłem tyle to mam motywację już waga pokazuje 81kg :D czyli jest ok teraz będę pilnował białka wielkie dzięki wszystkim za pomoc

nie sluchaj tych bredni kolego. Dokladaj 2,5kg co tydzien - spokojnie, tylko zacznij z obnizonego pulapu. FBW w weiderowskiej progresji 10,8,6 przyniesie wielkie G.. a nie efekt - pisze szczerze.

Wielkie dzięki za pomoc Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. Warzyw nie wliczałem do diety. AHa czyli mam rozumieć, że mam dodawać praktycznie do każdego posiłku ok 300 g warzyw ? A jeszcze mam jedno pytanie. Może się również zdarzyć, że trening będę musiał wykonać bardzo rano, tak więc czy 1 posiłek będzie się nadawał na przedtreningowy a potem normalnie np kurczak plus [...]

[...] https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/387026_499390293444771_607405378_n.jpg Co jest z tym forum, że foty się takie wielkie wklejają? Przecież mniejsze są normalnie http://www.youtube.com/watch?v=d_17DZ2wxLE http://www.youtube.com/watch?v=JwRgc6esVpA Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]