wielkie

Ok, thx będe w tej kolejnosci robił co mówisz. Jeszcze raz wielkie dzięki :)

Wielkie dzięki, będę czekał.

Wielkie dzięki, na początek zastosuję ten plan i ocenię efekty, ale zamienię dwa ćwiczenia: martwy ciąg, bo jestem za młody i podciąganie, bo na to jestem jeszcze za słaby. :) Jeszcze raz dzięki.

wielkie dzieki. Czy teraz jest ok? czy w poniedzialek dodac jeszcze cos do barkow czy wystarczy to co jest w planie ponizej? Pon. (plecy + tył barków) Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Podciąganie sztangi do klatki 3x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 i tutaj juz nic nie [...]

Wielkie dzięki. Teraz tylko wziąść się do pracy. Właśnie skończyłem sptawdzać max dla 15. w Pon spr. dla 10 i w srode dla 5... Teraz tylko diete ułożyć (to jest dla mnie najgorsze), bo bez tego ćwiczenia nie mają sensu...

Sorki wielkie, tu jest link http://ikf.styl.fm/fryzury-meskie/fryzura684557.htm

wielkie dzieki. Czy teraz jest ok? czy w poniedzialek dodac jeszcze cos do barkow czy wystarczy to co jest w planie ponizej? Wystarczy. Masz szerokie podciaganie na drazku, podciaganie sztangi do klatki oraz, na deser, izolacje - wznos w opadzie. wycisk zamaszysty 4x10-8 Tutaj 3 serie. Co do wskazowki kolegi wyzej, dodajac uginanie lezac, [...]

Ok wielkie dzieki, Właśnie był mój pierwszy trening - przed chwilą wróciłem. Fajne pieczenie miesni

[...] moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i cp, czy mi to starczy na 6tygodni?;> I czy dobre produkty dobralem? Bedzie to moj 3cykl, wczesniej bylo mono potem cp. Z gory wielkie dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: jeszcze 15 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 miesiecy Uprawiane inne sporty: 2h [...]

[...] Mam zamiar dawkowac to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed treningiem. Wedlug moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i cp, czy mi to starczy na 6tygodni?;> I czy dobre produkty dobralem? Bedzie to moj 3cykl, wczesniej bylo mono potem cp. Z gory wielkie dzieki:)

[...] moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i cp, czy mi to starczy na 6tygodni?;> I czy dobre produkty dobralem? Bedzie to moj 3cykl, wczesniej bylo mono potem cp. Z gory wielkie dzieki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik Wiek: jeszcze 15 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]

[...] Micronized 200 Mesh TREC + Taurine 400g + Dextrose 500g - BCAA XPLODE 6OOO OLIMP 500g - Ostrowia WPC 80 900g - OLIMP GOLD OMEGA 3 60 kaps. Jak polecacie to połączyć ? Jak dawkować w dni treningowe a jak w dnie nietreningowe. O jakich porach itp. Z góry wielkie dzięki :) Pozdrawiam Zmieniony przez - expendable w dniu 2010-10-30 22:56:41

No nic wypada chyba kupować na szt. Ale będę starał się jeść, brokuły, może szpinak, bo bardzo je lubie a i cena nie jest wysoka. A co do ryb, to tuńczyka można zastąpić dorszem, bądź makrelą? Czy jakąś inną rybą. I takiego fileta z dorsza jak najlepiej zrobić, usmażyć, ugotować? Dzięki wielkie.

Miałem bardzo mało czasu zeby napisac kolejnego posta wiec pisze dzisiaj. W sobote zrobiłem wielkie ważenie , ukochana waga pokazała 94 więc jak narazie -3 kilo. 1,5 kilo na tydzien jest progres. Poza tym zauważyłem progres po bieganiu . Mogę biegać dłużej bez zadyszek. Mój plan treningowy który miałem na początku zmieniam na FBW 5X5 któy [...]

Wielkie dzięki zupełnie o tym zapomniałem he,he,he

Dzięki wielkie, mój ulubiony zawodnik. WAR Saku

Dzięki wielkie, o takie mi chodziło. Zakochałem się w tej: http://www.streetcore.pl/koszulki/koszulki-d-ugi-r-kaw/p/koszulka_meska_z_dlugim_rekawem_tapout___ls147_black_evocation_thermal/ ale cena.. poniżej 100zł nic (

prosił bym o kasacje. dzieki wielkie http://www.sfd.pl/Trening_na_poprawienie_rekordu_w_wyciskaniu-t559596.html

Stary. Piszesz na SFD, masz tutaj dostęp do wielu źródeł. Zapytaj administratora czy by nie pomógł, ludzi z działów sponsorowanych. Może jakieś firmy w Twoim regionie, może kogoś zna Twój trener... Możliwości wielkie, tylko trzeba się nachodzić.

Właśnie nie pomyślałem o aminokwasach, dobrze że mi przypomnieliście. Wielkie dzięki.