wielkie

[...] 1.Juz coraz lepiej idzie trzymanie sztangi nie moge sie zdecydowac jak trzymac Tong Po czy jak Jarot zapas 1powt 2.z przodu ciezko było trzymac z tyłu lekko:] 3.Ręce mi sie spociły chwyt nie wytrzymywał Niewiem jak tu targaja tak wielkie ciezary:] 4.Spompowane 5.Dobrze 6.Seria składana juz nie miałem ochcowy i tak trening dosc długo zszedł

[...] czasie dostrzeżesz jakieś rezultaty to już sprawa wyłącznie indywidualna , aczkolwiek moim zdaniem powinieneś spalić tłuszczyku troszeczkę i wtedy mięśnie brzucha będą bardziej widoczne . Choćbyś miał nie wiadomo jak wielkie mięśnie brzucha , a będą się one kryły pod warstwą tłuszczu to nikt tego nie zobaczy. Najlepsza metoda to niski bf. pzdr.

Wielkie dzięki chyba zastosuje to co masz w 2 linku, tylko mam pytanie bo nie rozumiem jednego. Masz tam podane na triceps np : - triceps 3 x 8 to robię 3 serie po 8 powt. tak? albo wyciskanie na suwnicy 3x10 to nie za dużo powtórzeń jak skupiam się na sile ? A no i jeszcze jak to jest z tymi seriami na rozgrzewkę, piszę że ma być ich 1-3 . Czyli [...]

Identycznie chciałbym wyglądać wspaniała sylwetka wielkie brawa za motywacje :D SOG

Dobra wielkie dzięki za pomoc i ogromny SOG dla Ciebie !

Dzięki wielkie, sog, więcej pytań już raczej nie mam...

Wielkie thx za SOG :D to mnie będzie motywować do dalszego wstawiania.Tak po kolei Pierwsze dwa linki - książka "edukacja kulturysty" Arniego :D (wstawiłem chyba 2 razy niechcąco :P) - potem R.Piotrkowicz i A.Szyderski trening klatki - R.Słodkiewicz - 12 tyg do PP (trening pleców, kapturów i barków) - ksiażka J.Weidera o treningu - [...]

Wielkie dzięki Spróbuje tak jak mówisz,inny chwyt i ułożenie i mam nadzieje, że będzie gitara;) Pozdrawiam

to wszystko xD ? OK dzięki wielkie xP wiem wiem to pytanie było śmieszne ale ja sie mało orientuje w djecie xP dzięki;]

dzieki wielkie zaczne czytac :)

moje syfy sa wielkie, nienawidze ich i one mnie pewno tez bo mo robia na zlosc! kupie dzisiaj ta benzyne:):):) i sprawdzimy efekty, mam nadzieje ze szybko znikną bo ide na wesele z chlopakiem i nie chce sie wstydzic przed jego starymi...

[...] na to w*****ne jak nie widzą efektów, a co innego jak tak się zachowuje dorosły człowiek z kilkuletnim stażem. Dla mnie ta ideologia Animala i te ich teksty o życiu to jedno wielkie g****, zwykła ściema, która ma na celu omamic ludzi, żeby ich przereklamowany towar kupowali i Tobie radze patrzec na to tak samo. A syłetke masz fajną. Zmieniony [...]

ah ok nie wiedziałem co to ten skrót ....;p dzięki wielkie Wesołych Świąt Wielkanocnych

heh thx wielkie a tego hp to ile?w 250 czy 300ml rozpuścić ?woda oczywiście przegotowana ?

Wielkie dzięki za rady, zregeneruje się teraz porządnie i zadziałam. Wyciskanie zostawie na stojąco, wyciąg zamienie na drążek. Pozdro

ok dzieki wielkie :)

S.M.P.A. Wielkie dzieki za poprawki Zapotrzebowanie Kalorie 3200-3300 Bialko 164 gr Tluszcz 106 Wegle 410 Sprawdz mnie czy dobrze to policzylem jak masz chwilke nigdy sie tym nie przejmowalem Ale trzeba cos zmienic z Gory dzieki

Ok, Dzieki Wielkie Pomogles mi bo nie mialem zielonego pojecia o tym wszystkim Pozdrawiam

No coz oczekiwalem zwyklej pomocy a nie nasmiewania sie z potrzebujacego i mowienia ze bede sie pytal co za roznica... Dzieki wielkie...

[...] gdy ważyłem więcej pare kilo i byłem bardziej podlany.. co do treningu pleców to pisałem o tym na poprzedniej stronie, więc jak chcesz to zobacz mały kox - no łydki wielkie nie są 40-pare cm.. chociaz dla mnie to i tak duży plus bo jak zaczynałem to miałem koło 33 cm a łydka rośnie mi tak opornie jak klata.. teraz będe się starał je [...]