Prosba o Diete !!

Witam was :)
Wiem ze Moze były juz takie tematy itp :D
Mam 20 lat 180cm wz 75kg wagi , Chcialbym sie zapytac was o diete bo chcialbym zaczac cwiczenia , i czy brac odzywki odrazu czy najpierw na sucho cwiczyc? , Bardzo bym byl wdzieczny za pomoc, bo nie chcialbym sie truc heheh , pozdrawiam

diety nikt Ci tutaj leniu nie ułoży! Wysłałes prawie tyle samo artykułów co przeczytałes! Zacznij czytać i układać dietę. Jak będziesz miał ułożoną to wrzuć do sprawdzenia.

dzieki wielkie zaczne czytac :)