wielkie

Dzięki wielkie bo już myślałem że na miejscu nigdzie tej firmy nie dostanę

OK, wielkie dzięki };-) trochę mnie podbudowałaś bo ja tam nie widzę źadnych zmian. TO nie marudzę już i zapyerdalam dalej! :-))

Wielkie dzięki nowy_K_D :) Rozgrzewka na worku? Zaczynam od prostych uderzeń, później mieszane, po czym rozgrzewam nogi low kick i high kick, na koniec obrotowe uderzenia, ręka/noga. Dobra to trening już mam, teraz jeszcze pomyślę nad dietą i wrzucę do oceny, od poniedziałku chcę zacząć bo nie ma co się op*****lać ;)

To ja jeszcze dodam od siebie że moje łydki przestały być wielkie jak nabrałam na górze (oczywiście tłuszczu), nagle stałam się bardziej proporcjonalna.

Sutson czytałem to ale nie pasuje mi taki tryb. Wolę zjeść 5posiłków w ciągu dnia niż 3 wielkie posiłki. Po prostu nie wiem czy np jak zjem półtorej godziny między posiłkiem organizm będzie to dobrze trawił. 2-3h to co innego jednak niż 1-1,5h. W poniedziałek dość późno wracam i przerwa między posiłkami to 1-1,5h czasami 2. Interesuje mnie czy [...]

Hehe, ja łydy katowałam tak, że chodzić nie mogłam @-) I wielkie ciężary w wspięciach, i milion powtórzeń i nic, ni chuya, jakie były, takie są. Więc zupełnie odpuściłam i wcale ich nie ćwiczę \-) Sukienka fakt, w kiepskim fasonie. A i buty takie zdziebko kapciowate- skracają łydkę.

oooooo dzięki wielkie czegoś takiego szukałem ,poczytam jeszcze co ludzie mówia ale dzieki ;D

OK dzieki wielkie za pomoc SOG oczywiscie:)

Mierzyliśmy kiedyś z już nie pracującym na Sporterze instruktorem (Krzysztofem) wiarygodność odczytów. Założyliśmy pulsometry i biegliśmy przez 20 minut regularnie sprawdzając kcal i puls. I powiem Ci szczerze różnice były nie wielkie. Różnica jak dla mnie wynosiła podajże 50-100kcal.

haxu 90 % OSÓB podchodzi do tematu w taki sposób jak ty 90 % tych samych osób szybko sie przetrenowuje najpierw psychicznie pozniej fizycznie i wielkie G z tego wychodzi , oczywiscie zdaje sobie sprawe że ty jestes inny 8-) 2 x w tygodniu siłownia i boks opcjonalnie i max bez żadnego biegania . ale rób jak uważasz ale jak bedziesz rezygnował z [...]

okej, dzięki wielkie z odpowiedź, już za parę godzin będę morsem }:-(

dzieki wielkie :) ale zamienie chyba MC na RDL co sadzisz? Zmieniony przez - B4RT3K1929 w dniu 2012-02-11 14:28:48

Wielkie dzięki za wyjaśnienie tematu

Swego czasu wielkie nadzieje wiązano z suplementacją HMB. Związek ten miał jednocześnie budować i rzeźbić muskulaturę oraz wspierać rozwój zdolności wysiłkowych. Niestety jego wpływ na w/w parametry jest raczej polemiczny. W badaniach naukowych działanie HMB (z resztą dość subtelne w porównaniu z opisami) rejestrowane jest jedynie na [...]

Ok ostatnie pytania :P - jeżeli nie dam rady się podciągnąć ani razu mogę to zamienić na inne ćwiczenie na biceps? - przysiady 5 x 5 oczywiście z obciążeniem(sztanga)? Dzieki wielkie za pomoc Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:04:12 Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:39:49

Dzięki wielkie naprawdę świetne tematy! ale co do oceny planu to mógł by ktoś rzucić okiem ?

Olo powiedz że w to nie wierzysz??%-) jak możemy mieć tak wysokie pkb nie mając nic??|-) i mając tak wielkie zadłużenie??:-| a no tak zapomniałem,zielona wyspa8-) http://www.chamsko.pl/demot/100_100_790995145_TUSK_I_PALIWO_przez_Saiti022_middle.jpg. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-02-11 21:42:37

ok wielkie dzięki za odpowiedzi i wskazówki. Jutro to sobie jeszcze ogarnę, rozpiszę nową dietę i zarzucę do sprawdzenia ;) a póki co trza iśc spać bo jutro egzamin :D pozdro :)

Dzięki wielkie za odpowiedzi, w dzienniku vitalmax pisze że jedno jajko to 60g,a 250g kotletów z kurczaka to 55g Białka, stamtąd brałem wartości. Niestety moje stypendium na studiach to tylko 300zł i tyle właśnie mogę przeznaczyć na jedzenie. To może w takim wypadku lepiej jest skupić wydatki na powiedzmy 2 posiłkach - śniadaniu i potreningowym, [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi, wprowadze zmiany :)