wielkie

Ok dzięki wielkie :)

[...] 2200 a start redu 2600 masz tylko 300/400 kcal do dyspozycji i wnet popadniesz w stagnacje bo nei bedzie z czego uciąć .Powiem ci z doświadzenia na podopiecznych że takie wielkie chłopy zazwyczaj miały zero 3200-3400 a redukcje zaczynali od 3000/2900 i organizm zatrybił już na takich kcal . Zrobisz jak uwazasz ale ja bym wolał stracić 3 [...]

wielkie dzięki za poprawkę diety :D dieta to podstawa :) dodam troszkę tłuszczy oraz WW w posiłkach około treningowych :) jak by ktoś miał inne propozycję ;) to byłbym wdzięczny :D co do treningów itp.. :)

dzieki wielkie ziomlogos za pomoc!postaram sie go dobrze wykopnywac i mysle ze bedzie git..jesli bede mial jakies pytania to bede udezal:) pozdro

mylicie się panowie są różnice z tego co sobie przypominam to różnica jest w którymś estrze . Są to nie wielkie róźnice ale są !! Coś było o zatrzymaniu wody w organiźmie oraz w działaniu obu środków na siłe . Spróbuję znaleźć info wtedy napsze dokałdnie w czym jest rzecz pozdro

[...] mi powie, o dostinex już napisałem także czekam na odpowiedź. Dzięki za wszystkie rady naprawdę mi to pomaga. Jak czytałem historie o cyklach innych osób to nie czułem tego skomplikowania i pilnowania własnego organizmu, a teraz mimo, że to sam Testosteron to widzę jak wielkie zaangażowanie w tym wszystkim jest. Sam bym sobie z tym nie poradził

Dzięki wielkie za miłe słowa... mam nadzieje że odezwie się ktoś obeznany...

[...] Fotka przedstawiająca jego w wieku 17 lat nie rusza mnie ( sam miałem z 40 cm, ale tylko dlatego, że ćwiczyłem tę grupę najostrzej ). Zastanawiam się, jak przez dwa lata tak przypakował. Jak mi wejdzie w przeciągu 12 miesięcy 1,5 - 2 cm, to uznaję, że był to udany rok. A jeżeli chodzi o nogi, to może nie są jakieś wielkie, ale pasują do reszty.

[...] ze nie jestem tylko teoretykiem. jestem zwolennikiem kulturystyki naturalnej- to jest beż wspomagania ( mam na mysli tez odżywki)- kulturystyka lat70- 80. Moim zdaniem to sa wielkie wspomagacze poprawiające wyniki w sporcie. to jest moje zdanie i nie zmienie go nigdy. Fakt. ponoisło mnie i wypisałem za duzo nie na temat. przepraszam za to=) [...]

dzieki wielkie :) zaraz wszystko jeszcze raz przeanalizuje i naniose poprawki;) trening w sumie nie jest pozno bo okolo 19 juz jem posilek potreningowy;) potem okolo 21 bede jadl twarog z oliwa :) a moze jeszcze jakies dokladniejsze proporcje co do potreningowego ? jaki rozklad btw w tym posilku ?

Volvo - pumpernikiel nie jest pieczywem "razowym" nie polecaj go , waze poleca jeden z lepszych dietetykow na tym forum nie jest to wielkie zlo jak uwazasz. ww po treningu wcale byc nie musi nic jej sie z tego powodu nie stanie, zreszta w ogole nawet czesc kulturystow robi "doswiadczenia" z "niekonsumowaniem ww po [...]

dzięki wielkie za pomoc

Wielkie dzięki za pomoc! :) W takim razie rezygnuję z glutaminy. Może zamiast niej lepiej spożywać BCAA też przed treningiem? Co sądzicie o argininie? Warto kupić coś zamiast glutaminy?

[...] co on zalecił przez pierwsze dwa tygodnie..(byłoby głupio gdyby on później chciał mi pomóc, a ja zaniechałbym jego rad na wstępie..) potem będę myślał dalej jeśli stwierdzi coś w stylu "radź sobie sam" A nóż pomoże.. Zobaczymy. Myślę ,że po tych ćwiczeniach będę mógł zastosować konkretny plan. Tymczasem dzięki wielkie za pomoc

Wielkie dzęki za odpowiedzi, mam prośbe czy moglibyście wysłać mi swoje plany treningowe??

hmm no ok dzieki wielkie ... postaram sie skorzystac z tego co piszesz a pomijajac rece zauwazylem ze zmieniles cwiczenia na plecy... czyli te podane przezemnie sa zle dobrane czy tez moga byc ale twoja sa lepsze... jak to jest? co do MC to wiem ze dobre cwiczenie ale jakos nie bardzo chce je robic... za to podciaganie (obie wersje) to cwiczenie [...]

Dazmo i Kalikstat dzięki wam wielkie za pomoc. nie męczę was już moimi 'głupimi' pytaniami. po jakimś czasie wstawię fotki i ocenicie czy jest poprawa,ok?

kalikstat dzięki wielkie za obszerną odpowiedź,na pewno się zastosuje,tylko 3/4 tych ćwiczeń nie wiem jak się wykonuje,ale od czego jest internet poszukam sobie i biorę się ostro do roboty bo nie ma opie***alania się ;)

[...] więc pytanie czy to tylko tarczówki? (i czy warte są wydanai 600zl?)... Co do Authora: to można poprosić o konkretne modele? PS: na różnych stronach, piszą, że dobre MTB (nie mówie o takich na zawody) kosztują od 1700zl w góre)... Czy mógłbym Was prosić o wybór najlepszego modelu MTB w klasach: 1) do 2000zl 2) od 2000zl do 2600zl dzieki wielkie

wielkie dzieki stary.szacunek.