wielkie

Ok to wielkie dzięki za pomoc sogi poleciały. Na razie to tyle, jakby mi się jeszcze nasunęły jakieś pytania to tutaj napisze. Pozdrawiam

[...] eksmitowali 23-27sierpnia - wakacje 26sierpnia - bieg 10km, tempo ok 12/h strasznie się umęczyłamm bo było nduszno i pot ze mnie kapał, spodenki miałam mokre -takie dwie wielkie plamy na pośladkachmam nauczkę żeby więcej w szarych ciuchach nie biegać 28sierpnia plecy/tył barki/biceps 1)MC-5x6-8 chwytem szerokim [...]

wielkie dzieki za pomoc Ballomus

Wielkie dzięki;)

aha to wracam za tydzień i opisze wrażenia z treningu, chyba nawet założę sobie notatnik do zapisywania progresji obciążeń. lakerr łap soga, wielkie dzięki za pomoc.

[...] zapobiegawczo przygotowane w pudełkach. Potem łażenie po Poznaniu i wizyta w jednym z ulubionych barów. Makaron planowany od dawien dawna (od 2.5 roku o nim myślałam). I tu wielkie rozczarowanie – za słone!!! Zjadłam tylko dlatego że szkoda mi było wydawać podwójnie kasy. Ale wszelkie tęsknoty za średnim bolońskim zostały uleczone [...]

[...] . Z FlexWaw w 100% się zgadzam , kwestia siłowni bo tak jak pisał są wylęgarnie , złomownie , retro :) (kocham takie siłownie ) , sam latami w takich ćwiczyłem i koksowałem :) i 80% ludzi też dawało , w tych czasach mało już takich jest , wybiły te wielkie centra i tam chodzą bardziej normalni ludzie :) i kobiety ale się rozpisałem :) pozdro

mogę cztery dni bo ćwiczę u siebie. zaproponujesz coś? ;) dzięki wielkie za pomoc. jutro będę w domu bo teraz pisze z telefonu to ogadamy plan

[...] wam że będę brał propa, tzn że będę się kuł, to chyba logiczne no nie ? A ja pytałem sie również o inny steryd, aby zwiększyć efekty, lub aby spadki po cyklu nie były zbyt wielkie, dla tego pytałem o SAA dodatkowy do cyklu na prop, nie chce się kłuć czyli aby ten dodatkowy środek nie był w płynie, bo prop i dodatkowo męczyć pośladek kolejnym [...]

dzięki wielkie o takie coś mi chodziło łap sog'a

Ok, Wielkie dzięki i pozdrawiam.

[...] zawsze ćwiczyć brzuch po treningu głównym. Tak na prawdę, to tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po około 45 minutach wysiłku, więc dla brzucha jak znalazł. Ciężary niezbyt wielkie, i około 20 powtórzeń każde ćwiczenie. Pewnie zapytasz " a co jeśli spalę mięsień ? " Tego akurat nie da się zrobić - jeśli chodzi o brzuch :)

Tylko ze w tym sezonie zostało mi ostatnie do zagrania 3 września, a nastepnie dopiero andrzejki i sylwester. Tak ze nie wiem czy jest sens. Ale dzieki wielkie za wpis. Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-30 10:48:51

wielkie dzięki :) zwykle mam pecha do róznych problemow na tle zdrowotnym gitara :D

dzięki wielkie za pomoc.

Wielkie dzięki :) co do przeprostów to rozmawiałem z moim kumplem, z którym ćwiczę i powiedział dokładnie to samo, więc te przeprosty postaram się wyeliminować. Jutro kolejny trening z MC :) Wkrótce wrzucę rozpiskę z treningu wczorajszego :)

Dzieki wielkie :) A moglby mi ktos w tym temacie pomoc ? ;/ http://www.sfd.pl/Kilka_pyta%C5%84_odno%C5%9Bnie_%C4%87wicze%C5%84_na_dr%C4%85%C5%BCku-t789747.html

dzięki wielkie. Tylko teraz tak: 1. ile serii wykonywać i po ile powtózen tak mniej więcej? 2. w dniu pull czy mógłbym zastąpić podciaganie na drążku np wiosłowaniem? Bo bardzo słabo podciągam się 3. jaka jest prawidłowa technika high pulla? http://www.youtube.com/watch?v=njCUl6I1t50

Dzięki wielkie za ten artykuł, na pewno się do niego zastosuję. MC nigdy nie robiłem, bałem się o kontuzję, jeszcze spytam trenera co o tym sądzi i przede wszystkim żeby mi pokazał jak to poprawnie wykonywać. A co z brzuchem? Mogę wplatać jedno ćwiczenie pomiędzy poszczególnymi innymi ćwiczeniami? Czy np. robić 3 serie brzuszków jedna za drugą? [...]

Rozgrzewka zawsze jest oczywiście przed każdym treningiem, na siłowni ćwiczę na siłowni od ok 10 miesięcy i do tej pory bez żadnych problemów. Wielkie dzięki remik leci sog do ciebie ;)