wielkie

dzięki wielkie za poradę :) biorę HI ANABOL i C-6 nut-mix :P

wyczytałem że jedna kapsułka zawiera ~1g rozgałęzionych aminowasów BCAA czyli wychodzi mi po 7 kapsułek przed i po 14 kaps wydaje mi sie dużo no ale ok będę tak brał dzięki wielkie

Ok, wielkie dzięki. A jeszcze czy miałoby znaczenie gdybym spożył wheya pomiędzy treningiem siłowym, a bieżnią?

Po pierwsze: wielkie dzieki DonKristo za rady :) Oczywiscie piszac jogurt mialem na mysli naturalny, postaram sie wprowadzic wszystkie (badz wiekszosc) zmian jakie mi poleciles Jednak czy posilek ok. 20 min po treningu musi skladac sie z ryby lub miesa, twarog+ryz odpada zupelnie? Tzn czy bialko z twarogu jest az tak dlugoprzyswajalne, ze [...]

taaa zaszalał z promocjami... najpierw wywindowali ceny a teraz wielkie promocje robią

Kradam bardzo pomocny artykuł dzieki wielkie. Wiesz może lub posiadasz jakieś strony z opisem jak wykonac/sprawdzic te testy poniżej? rotację zewnętrzną stawu barkowego: >90°; ruchomość kręgosłupa piersiowego: możliwość biernej rotacji jednostronnie >90°; - ruchomość stawów biodrowych: suma rotacji wewnętrznej i zewnętrznej [...]

aha wielkie dzięki :) a polecasz coś jak dla piłkarza ?

Rozumiem, jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc ; )

ok, wielkie dzięki :) sog

Wielkie dzięki bardzo mi pomogłeś :)

ok wielkie dzieki ;) po ostatnich treningach chyba Ci jestem winny piwo ,i to nie jedno ;)

"aha wielkie dzięki :) a polecasz coś jak dla piłkarza ? (...) słyszałem że carbo jest dobre na szybkość" Tomq racja, w sensie trawienia to tak, ale wg mnie autorowi chodzilo o szybkosc biegu

[...] sport (przynajmniej tandemy), niesamowite przeżycie i bez wątpienia coś co warto w życiu zrobić. Ja osobiście biorę w robocie ile się da nadgodzin i odkładam na kurs AFF . Może uda się do września, października, jak nie to przyszły rok. Mam tylko nadzieję że przejdę pozytywnie badania. eliasz79, Pek -> dzięki wielkie za odpowiedzi i pomoc.

[...] tak jak sportowcy, nie kulturysci :) Podliczajac wszystko zauwazylem, ze wyszlo okolo 2100kcal, co jest dosc mala iloscia, bo patrzac na diety innych to maja conajmniej 2700kcal... Czy jest to jakis blad, czy taka ilosc kalorii (po dodaniu Waszych propozycji wyjdzie tego odrobine wiecej) jest prawidlowa? Dzieki wielkie za pomoc, chyle czola ;)

Jak myslicie ten plan jest dobry co podal ALBUNDY1? Dzieki wielkie ; )

Vitali nie ma jakiegoś bardzo mocnego pojedynczego ciosu. Większość jego wygranych wynika z kumulacji ciosów przez całą walkę. A żeby Adamek nie wstał po knockdownie, to Kliczko by go chyba musiał zabić. Tomek ma po prostu wielkie jaja i wolę walki.

Dzieki wielkie , jak bede miala jakies pytania to napisze, musze rozszyfrowac wszystko i spisac do notatnika Z opuchnieciem jest juz lepiej ,ochlodzilo sie wiec mysle , ze to byla tez lekka zasluga pogody poniewaz 3 dni grzalo slonce w zeszlym tyg. Mieszkam w Irlandii wiec tutaj upaly nie sa czestym zjawiskiem. Poza tym tak jak piszesz musze sie [...]

Ok panowie za pomoc wielkie dzieki oczywiscie nie zapomnialem o sogach zycze milej nocy DZIEKI

Okej, włączę te treningi w życie. Dotychczas głównie katowałem cardio, sporadycznie HIIT. Ale się napaliłem :D Dzięki wielkie :)

[...] akurat w momencie startu najostrzejszych treningow... Teraz dorzucam do mojej diety troche weglowodanow i rozpoczynam wakacyjny trening pod sile, kondycje i dynamike. Dzieki wielkie jeszcze raz! Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 99kg/88.5kg Brzuch (na wysokości pępka) : 91cm/78-79cm Klatka:112cm/111cm Biceps (napięty) lewy: 39.5cm/38cm [...]