w tym pojedynku dla mnie faworytem jest arnie ma sprawnosc i jeszcze ludzką sylwetkę, ronnie to juz przesada, mial wielkie problemy znalesc sobie zone, na szczescie jest bogaty to któras sie skusiła. na arnolda leciały kohorty panien i do dzis bardzo wiele uważa jego sylwetke za sexy, czy taką opinią moze sie poszczycić BIG RON? nie. kulturystyka [...]
[...] GRATULACJE ale widze zei nie marudzisz ze to ze siamto CZLOWIEKU koncentruj sie na pozytywnych aspektach tego co osiagnales !!!!!! RESZTA PRZYJDZIE SAMA pozdro Dzięki wielkie za tą odpowiedź, stary! ;) Stymulantów mimo tego nie biorę. Zobaczymy jak to będzie. Wydaje mi sie (bede troche ostry" ze za bardzo uzalasz sie nad soba. sorki ze to [...]
Tak naprawde to po moim filmie dokumentalnym ktory ciagnie sie jak wielkie gownooooo, ale juz koncowka :) nie moglem dojsc mentalnie do siebie przez 1.5 roku rozj**alo mi motywcje itp . wiem ze moglem wrocic na silke szybko jak mi to ludzie mowili ale nie bylo tak latwo jak to mowili :) wiec teraz Crossfit ciagne calosc, jest motywacja checi [...]
[...] Truchtaniem dozo nei zrobisz jak juz polecam interwaly (lepiej sie rozciagaj przez 15-20 min po treningu ) wiecej zrobisz . Czy 60-80 min starczy zalezy jaki poislek jadles zazwyczaj nie bo magazyny mamy wielkie wiec ciezko to tak wykalkulowac , jak mowimy zawsze na okraglo na puzty zoladek z ranca najlepiej wtedy pewnie i truchtanie pomoze .
Uka, dzięęęęęęęęęęki wielkie aż mi zapachniały te obiadki będąc bardzo dociekliwą kobitą zapytam jeszcze, ekhm.. czy Ty te pulpety sklejasz jajem i potem na oliwę (smażenina?), i te potrawki to też na oliwie? jabłko wsadziłam żeby mieć tę liczbę węglowodanów przepisową.. a węglowodanami zamierzam żonglować, jak zalecał niedawno Tyka.. broń Boże [...]
[...] a tu przy zdejmowaniu patrze-75 takie niespodzianki to ja lubie, gorzej w drugą strone by było. Jak widać troche chce postawić na dynamike, nie chce masować nóg bo i tak są wielkie, tylko siła i dynamika, dlatego wrzuciłem wstawanie z ławy. Co do tricka to poszedł wyśmienicie, nawet o dziwo - nie bolał mnie łokietek przy franzu leżąc, dziwne - [...]
Wiesz, co pliki idą dość szybko przez gadu-gadu, ściągnij sobie (mój numer 4050769) Ja nie robię jako takiej rozgrzewki, po prostu zaczynam od treningówki od kilku royali, ewentualnie kilka przysiadów, albo chwila jazdy i dopiwero się przenoszę na wyższe rurki. Ale chyba zacznę się solidnie rozgrzewać, nie ma co... szkoda kolan. Wielkie dzięki za [...]
jeszcze raz wielkie dzięki dla: http://www.**************** oraz mam nadzieje że cykl będzie wypaśny a jak ktoś chce zakupić takie odżywy to niech klika: http://www.****************/?d=szukaj&producent=20 lub http://www.pitbullshop.pl/?d=szukaj&producent=25 Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-09-29 18:04:04
Wielkie dzięki dla banan, ojada, i sponsorów: Pitbullshop i tego drugiego ale nie wiem czy mam go pisać bo go ocenzurowaliście w całym teście i nie wiem czemu.
Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do tej zwielkorotnionej dawki witamin - 32 dni na Animal Paku to jest długi okres czasu? W sumie ktoś to pewnie przeliczał, a w puszcze są 44 paki... Na opakowaniu pisze nawet, że zaawansowani kulturyści powinni brać 2 paki dziennie przy intensywnych treningach (ja biorę jadną dziennie bo mi to spokojnie wystarczy). [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź, kości są na równym poziome, lecz tylko na barkach te kości wystają. Zależy mi tylko na tym żeby te kości zabudować masą. Próbowałem już różnych ćwiczeń i wykonuje je regularnie, lecz nic nie dają. Proszę jescze o porade by coś samemu zrobić z tym. Pozdrawiam
Dzięki wielkie Marcin, właśnie o taką odpowiedź mi chodziło. Poszukam oczywiście tych tekstów i przeanalizuję je. Mam teraz parę nowych pytań. Podciągania na drążku, nachwytem szerokim, wąskim, podchwytem szerokim, wąskim, czy na kółkach? Jak mam ćwiczyć siłę na air squats i pull ups? Jak ułożyć stricte siłowy trening ze squats, shoulder press, [...]
Ok, dzieki wielkie, teraz mam wszystko jasne. A, przypomnialo mi sie, czy nie warto by bylo wrzucić gdzięs kapturów ? Zauwazylem, ze w ogole pominięte są w tych treningach, celowo ? ;]
Nie jest łatwo, ale po prostu zaczęłam dostrzegać radości w innych rzeczach. Swietnie się czuję na i po aerobiku, stepie, jodze, po rolkach, rowerze. Kocham to co robię, mam przy sobie prawdziwych przyjaciół i nadal nie rezygnuję z marzeń :) WIELKIE DZIĘKI ZA PORADĘ I WSPARCIE :)
Dzięki wielkie, a myślisz że mogę wziąć kapsa lub dwa MZB(na koncetracje, choć z drugiej strony nie chcę zasnąć) Normalnie biore MZB wieczorem 2 kapsy, teraz myślałem żeby wziąć jedną wieczorem i jedną rano. Dobry pomysł czy lipton?
Coleman vs Schwarzenegger
