wielkie

ok , wielkie dzieki , tak myslałem ze za duzo białka i mało ww ale wolałem fachowej wypowiedzi , leci sog ;) a pytanko jedno jeszcze jak bym mogł zwiekszyc te ww bo w posiłkach juz wiecej nie zmieszcze ,to jakos miedzy posiłkami ??

[...] mało tych białek pełnowartosciowych, wogole jeszcze podbijajac ww to pojawia sie tych białek bez pełnej puli aminokwasów. Bo podobo powinno sie jesc białka roslinne i zwierzece w stosunku 1 do 3.No juz sie troche gubie to ma jakies wielkie znaczenie jesli tych pochodzenia zwierzecego bedzie podobmnie jak roslinnych ?? Wychodzi mi ok.110 na 80

Ok dzięki wielkie za pomoc :) SOG dla ciebie

s.m.p.a-To na jaka rybe zamienic? bo tunczyk chyba tez dobrym rozwiazaniem nie jest co? I ile tych tłuszczy powinienem dorzucic? dziekie wielkie

@ s.m.p.a. po 1 wielkie dzięki za pomoc po 2 jeszcze kilka pytań, jak z tymi proporcjami, B2 T1 W reszta jest w porządku? ile tego oleju lnianego i orzechów?

s.m.p.a. wielkie dzięki za tak szybką odpowiedź. Starałem się ułożyć tą dietę jak najlepiej, ale niestety nie udało się tak żeby osiągnąć 100% wymaganych. Ustalone dzienne zapotrzebowanie : B - 130g T - 160g W - 416g Jeżeli chodzi o wartosci procentowe które zaspokaja dieta, to rozkładają się one następująco: B - 120% T - 78% W - 92% Czy taka [...]

Wielkie dzięki za pomoc. SOG się należy

dzieki wielkie za szybka odpowiedz jak wykupie abona to wbije sogacza pozdro;)))

s.m.p.a wielkie dzięki..."Wywal tuńczyki" masz na myśli całkowitą rezygnacje z tego posiłku czy mam tuńczyka zastąpić czymś?"gainer tylko po trening" czyli popijać go zamiast carbo? (do diety nie dopisałem jeszcze ze będę zażywał NitroBolon) dzięki

Ok wielkie dzięki s.m.p.a makaron już zmieniam na durum, tune na mintaja ...gainera walne zaraz po treningu ...mam nadzieje ze będzie ok:)

[...] ==>> ja po treningu albo coś jem albo pod prysznic. na noc mozesz jakimiś maściami sie wysmarować. i pamietaj o snie ! A nie można tego połączyć (prysznic + żarcie :)? Ze snem to muszę troszeczkę się przestawić (godziny snu), naturalny testosteron to nie pryszcz! :) Pozdro serdeczne i wielkie dzięki hans za rady i poświęcony mi czas!

zrobiło sie jedno wielkie nieporozumienie...stało sie coś czego nie było w moich planach...powstał jeden wielki BLOK i musiałem przerwać branie GH na okres brania prolki...ogólnie nie pykło

No to sie wyjasnilo. Wielkie dzieki za konkretne porady.

no dobra, poczytałem trochę więcej, więcej wiem :) Mam jeszcze taką prośbę: widziałem atlas ćwiczeń, jest on jednak dla mnie zbyt bogaty :) Moglibyście pomóc mi wybrać ćwiczenia na mięśnie brzucha dolne, skośne i górne? Czy rzeczywiście w takiej kolejności trzeba je ćwiczyć? Dlaczego? Dzięki wielkie!

juz poprawione.. wielkie dzieki włąsnie jak dodam na plecy to cwicznie to nie bedzie za duzo serii? bo wyjdzie 19 Zmieniony przez - ambitnyy w dniu 2010-05-08 14:18:49

wszystko poprawione.. wielkie dzieki Viren

Witom witommm wlasnie przebywam na 18- stce u majne kolegi za pare godzin wielkie chlansko...Pozdrawiam Zuzie i reszte ...... ( ciekawe jakie bede mial spadki kur...twa mac )

Te wielkie "przyrosty" na mecie robia ludzie, ktorzy jedza ciastka na sniadanie i pizze na kolacje, jezeli nie dodales kalorii po wejsciu na mete to oczywiste ze nie spuchniesz niewiadomo ile.

[...] sobie wyobrazam rozmowe jakis szczeniakow jak jeden mowi do drugiego ty znalazlem wczoraj na necie odzywke najnowsza mutacja genow za 2 tygodnie zlamie sztange a tamten az wielkie oczy zrobil na ten text slinka zaczela mu cieknac i pyta ile kosztuje ten produkt na co tamten duzo ale nie wazne bo za 2 tygi mam 50 w lapie i cco mysli taki [...]

Dobra, dzięki wielkie jutro lecę wszystko załatwie