wielkie

Wiek: 19 lat (1993r.) Wzrost: 186cm Waga: 77,5kg Cel: masa Wielkie dzięki za zainteresowanie Zmieniony przez - Bartosz93m w dniu 2012-06-17 13:29:04

Dzieki Borat za wszystko (oczywiście sog dla ciebie EDIT: ) teraz już wiem, że bez MC raczej masy nie zrobię. Na początku będę ćwiczył na mniejszych ciężarach żeby wyrobić sobie technikę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2009-08-15 11:12:38

[...] napoi i oczywiscie slodyczy.Sam teraz przez to przechodze i wiem ze nie jest to łatwe.Jezeli węgle to tylko na sniadanie i ewentualnie po treningu,ale tez nie jakies wielkie ilosci.Postaw na wieksze ilosci bialka(postaraj sie z diety) i wody zeby oszukiwac głod z powodu mniejszej ilosci wegli.Dokup dobrego termogenika,gwarantuje ci ze [...]

Świetny mecz, wielkie emocje, niesamowity powrót naszego zespołu. :-D Aż szkoda że to jeszcze nie daje nam tego awansu, ciągle brakuje tego jednego punktu. Oby udało się go zdobyć na Brazylijczykach, bo inaczej z Ruskimi będzie nerwówka. ;-)

[...] bo niektórzy zawodnicy już jechali na oparach w tym meczu. Wyszło jak wyszło, chociaż takich końcówek nie wypada przegrywać, ostatnie wrażenie pozostało marne. Mimo wszystko wielkie słowa uznania dla całej ekipy za ten maraton, i za osiągnięcie głównego celu. Teraz możemy spokojnie przygotowywać się do Igrzysk, a widać że ten zespół przy poprawie [...]

[...] do Twojego dziennika. Mimo to, że Ty krytykowałeś mnie na tym forum, to ja powiem Ci, że dziennik prowadzisz fajnie ; D. Tylko, mnie najbardziej rozwalił omlet (nie wiem jak Ty to robisz, srasz najpierw na talerz czy co ?). A po 2 to masz takie wielkie porcje, że nie wiem czy moja kuzynka 6 mies. by się tym najadła.. Ale pozdro i powodzenia ! :D

ok. Dzieki wielkie za rady. Dzisiaj robie plecy;) wiec zobaczymy jak pojdzie martwy. Miałem robic wczoraj ale nie dalem rady isc na silke;/ za duzo spraw. Dzisiaj sobie za to to odbije i jutro;) Mam nadzieje ze trening bedzie efektywny!

dzięki wielkie ;) sog leci

Witam po trzydniowej przerwie, ale tylko w pisaniu dziennika bo diety i treningow trzymam sie bardzo ostro. Na poczatek Obli wielkie dzieki za doradztwo stracilam nastepne 2 kg waze juz 73 kg startowalam 5 pazdziernika z waga 77 kg. HUUUUra!! Rano zrobie pomiary obwodow i wstawie, juz czuje po ciuchach, ze sa mniejsze. piatek mialam przerwe a w [...]

Dzieki wielkie Aras84! Ma ktos jeszcze jakies inne zdanie??

[...] zwinem- moze nie bedzie tragedii w stawach. ja teraz lece balkana juz 5 tygodni i stawy nawet nie daly o sobie znac a rok temu na stanoxie bolaly. fakt ze w tym roku nie szaleje z ciezarami wole wykonac poprawniej i wolniej opuszczac niz targac wielkie ciezary. do tego podstawa jest dieta. jesli jej bedziesz pilnowal to nie zaleje cie fatem

Puma wielkie dzięki dostosuję się Ale 1. Plecy 2 ćwiczenie jaka szerokość ? 5 ćwiczenie ma być ze sztangą ?? czy hantlą? 2. Nogi nie mam maszyny do prostowań nóg leżąc (w siadzie robie tak że wkładam między mnogi hantle i jadę) więc czy może zamiast 3.Uginanie lezac 15-12-10 4. Uginanie jednonoz stojac 15-12 zrobić MC na prostych ?

Dzięki wielkie Puma dostosuję sie

Wielkie dzieki za podpowiedz - Skvrwielll, na pewno masz racje, przemysle Twoja opcje. Co to brzuch to zawsze byłem leniem, a zjesc lubie, teraz to zmieniam to kazdego treningu dolaczam brzuchy na koniec.

Uka P. wiem,wiem. Wielkie dzięki. Niestety sog'ów nie mogę dawać no dietke i aeroby jakieś oczywiście dokładam =]

dzieki wielkie sog wszedł

adzik123 - dzięki wielkie niech ci bozia w dzieciach wynagrodzi

Ok wielkie dzięki za pomoc ;) SOG leci

Hubert dychę, to ja mam na czarną godzinę Dzięki wielkie za zmianę nazwy. Sog oczywiście poleciał

Dzięki wielkie, pozdrawiam