wielkie

oczywiście się dołączam - wielkie i zasłużone gratulacje a ty Wuxia masz niezły wywiad

Wielkie dzieki Onkel, gdybym mogł to dałbym ci soga, ale nie moge. szacunek

Dzięki wielkie !! Sog leci, plan idealny dla mnie !! super po prostu a jeszcze jedno pytanie mam, jak dużo powtórzeń mam wykonywać ? 8-10 ? tak żeby się nie przetrenować I co to jest za ćwiczenie "dzień dobry" ? bo nigdzie nie ma opisanego tego? przynajmniej ja nie widzę ale ja ślepy jestem Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-02-18 [...]

Dzięki wielkie, dostosuję się i poinformuję o efektach :) Aaa jeszcze jedno pytanko, jak często mam wykonywać ten trening ? 3 razy w tygodniu ? i czy w dni nie treningowe mogę robić jakieś inne ćwiczenia luźne ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-02-19 21:29:41

Nigdy w czasie calego okresu trenowania nic mi sie nie cofalo (nawet 1 ruch), nigdy nie chorowalem. A teraz spadlem na wadze sporo i silowo rowniez, stad moje wielkie obawy i ten post, bo wcszesniej nie mialem z czyms takim do czynienia. Dzieki za odpowiedz, liczylem sie z okresem okolo 2 miesiecy, mam nadzieje, ze Twoja wypowiedz jest trafna, bo [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Skoro uważacie, że nie powinienem pakować się w suplementy to tak zrobię. Jutro rozpiszę sobie dietę i wyślę wyniki. Zmieniony przez - Senthensis w dniu 2015-07-05 22:49:16

Dzięki MOREPOWER, na pewno wprowadzę jakieś poprawki do planu. Co do nóg mówiłem żeby nie karcić bo i tak są nieproporcjonalnie wielkie i silne w porównaniu do reszty ciała

wielkie dzięki za utwierdzenie w wyborze, a co do tego spalacza to nie wiem czy to jest dobry pomysł? wydaje mi się że robienie masy, siły i jednoczesne rzeźbienie jest niemożliwe, ale z drugiej storny na pewno nie dojdzie mi tłuszczu bo skad by mialo dojsc? jedyne co na takim cyklu moge uzyskac to miesnie i woda, ktora i tak pozniej odparuje z [...]

konkret jakie czwiczenia na lape stosujesz bo sa wielkie

za***iście łapy wielkie o jest to :D napisz trening i dietę, jakieś info o sobie

O to chodziło, dzięki wielkie

[...] rll, ja Ciebie nie obrazam ale widze ze nie masz jaj zeby powaznie podejsc do tematu. Co Ty sobie w ogole myslisz ze pomachasz sobie kilka serii na maszynach i bedziesz mial wielkie uda, zaraz zapewne napiszesz ze nie chcesz miec duzych ud bo nie bedziesz mogl kupic spodni albo ze chodzisz na codzien w dlugich spodniach i ud nie widac wiec Ci na [...]

wielkie dzieki ;D jesli ma ktos jeszcze jakies uwagi prosze piszcie

brzuch to wogole jakis osobny plan bo moim zdaniem brzuch powino sie rzezbic a nie nabierac masy. a co do nog powiem szczerze nie podobaja mi sie takie wielkie nogi nie lubie cwiczyc nog wiem ze robie blad wielu ludzi mi to powiedzialo ale no co poradze ze nie podobaja mnie sie takie umiesnione nogi :(

nie rozumiem Marula co maja nogi do calego ciała. wiedzialem ze ludzie mi pojada ze nie robie nog itd ale no nie podoba mi sie jak koles ma takie wielkie uda no nic na to nie poradze :(

sorry sisto, ale głupoty walisz. Wielkie uda... hehehe. Jak robisz nogi nie oznacza to od razu ogromnego ich przyrostu w obwodach. Jak nie będziesz katował nóg to przerostów tam nie będzie dużych. A teraz: po pierwsze jak napisano powyżej- jak robisz górę i chcesz przytyć to przygotuj też i nogi to ciężaru. Jak robisz bica czy wiosłujesz to [...]

wielkie dzieki zastosuje sie co do twoich rad ;) ale tak ogolnie to dalej czekam na poprawki co do planu czy jest ok? czy jakies cwiczenia warto zmienic itp

Ok Wielkie Dzieki ;]

body wielkie dzieki dziala... o Windows media player nie pomyslalem w kazdym razie w allplayerze ani w winampie mi nie poszedl. jeszcze raz dzieki pozdrawiam

pipes, nie wiem dokladnie jakie igly ale z tego co sie zasłyszało to wcale nie musża byc takie wielkie a awatar wiem ze tamten byl lepszy, szkoda ze moderatorzy tego nie czują...