wielkie

grabek777: dzięki i również wielkie PZDR

o duzo za duzo tego na wielkie partie zostaw po 2 max 3 cwiczenia na mniejsze (barki i lapy np) zostaw po 1-2 cwiczeniach

Dzięki wielkie panowie! Na prawdę pomogliście ;) Postaram się też wrzucić tu dietkę, i pomożecie z tym białeczkiem jeszcze jak to skminić!

Dzięki wielkie . Ułożę cały plan i go wkleję do poprawki :)

Niesamowita forma. Widać, że robisz to z sercem i podchodzisz do zagadnienia bardzo poważnie Wielkie ukłony również w stronę Kraca, że przyjął Cię pod swoje skrzydła i prowadzi Cię właściwą drogą Powiem tyle, jestem starszy, mam krótszy staż, ale jedno wiem.. Nawet ze stażem równym Twojemu wątpię, abym wyglądał tak dobrze. Wybacz jeśli powtarzam, [...]

[...] dzięki temu nakładasz duuużo i więcej:) a i tak jest to ćwiczenie, które nie niszczy nieczego( jeśli uważasz na technikę i nie robisz banana z pleców). Z jednej strony masz wielkie ciężary( spokojnie weźmiesz więcej niż w martwym) co świetnie stymuluje plecy, z drugiej ruch jest taki, że jeśli uważasz na pewno nie zrobisz sobie krzywdy. Ja [...]

Wielkie dzieki panowie SOGi polecialy

aha dobra wielkie dzięki za pomoc ;) pozdawiam

ale b50 czy gregor przedziki wielkie

Sylwetka pierwsza klasa. Jak kiedyś taką osiągnę to będę w pełni zadowolony. Wielkie gratulacje! Wytrwałości. Pozdrawiam.

Dzięki wielkie! :)

Dzięki wielkie za pomoc i za wszystkie informacje które potrzebowałem. Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki ::)

Wielkie dzieki :) Pzdro

Dzięki wielkie za poświęcenie czasu na korekty! Większość zmian idąc za Twoja radą właściwie już wprowadziłem. Co do treningu FBW jakoś mi nie podchodzi chyba jestem tradycjonalistą ;). Ćwiczenia na nogi też mnie co bardziej nurtują, choć wiem że powróciwszy do treningów MMA wykonywanie ćwiczeń na siłowni będzie bardzo trudne i uciążliwe, bo na [...]

Wielkie dzięki Morales :) Popracuję jeszcze nad tą dietą i postaram się wprowadzić wszystkie wskazówki. Wstawię jutro zdjęcia sylwetki też to może coś zmienimy w tych założeniach. edit: Jeszcze mam pytanie czy można np. drugi posiłek zastąpić jakimś suplem? Po prostu do południa mam w robocie taki kocioł że nie mam czasu nawet 5min na posiłek [...]

Dzieki wielkie za pomoc, wiem juz wszystko co chcialem. :D Zmieniony przez - Azerbik w dniu 2010-02-22 23:38:03

dzięki wielkie

Tak, pomogłeś. Wielkie dzięki. :) Zmieniony przez - hipek1 w dniu 2010-02-23 11:30:05

Dzieki wielkie obliques, ale mam jeszcze pytanie do Ciebie: Wyliczyłem Zapotrzebowanie na 1931 i to tego mam dodac 10% = 2120 kcl Jakie mam przyjąć proporcje BTW ??? Czy skupić sie na wysokim bialku na poziomie 2.5 a niskimi WW ??

[...] był dobry Zdecydowanie wole biały Biały dlugoziarnisty IG 60, a basmati/braz - 50. Wiec w sumie ledwo co roznica. bolek1970 No nie wiem serio czy 10pkt IG ma takie wielkie znaczenie Marcinx66 Eee no wiadomo, że ruina aruss10 Niech ćwiczy, na początku dam mu trochę fory bo za bardzo do przodu bym był PawelSzEvc Nie no staraj sie [...]