wielkie

Krewetko wielkie gratulacje 8-) http://www.smilies.4-user.de/include/Sprechblasen/smilie_sy_001.gif no i powodzenia dalej };-)

a drążek nachwytem rozumiem ,a no i wielkie dzięki ;) no mój plan prawie identycznie wygląda Pon Przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 wl 5x5 wiosło sztangą 5x5 i tu daje allachy 4 serie po 15p Środa przysiad ze sztangą z tyłu 4x5p MP,ew Skos 4x5p MC 4x5p triceps 3s po 8p Piątek Przysiad 4s po 5p ,1s x 3p, 1s x 8p WL 4s x5p,1s x 3p ,1s x 8 wiosło 4s [...]

[...] i to też chyba było twoim celem, bo jak mi się przypomina to za dużo się rzucał i wymądrzał. Ale udowodniłeś mu że można i za to brawa . Na drążku z ciężarem też piknie i też za to wielkie brawa. Zauważyłem że każdy z nas robi jakieś postępy i to nawet wielkie, być może nasze poglądy na tym forum wpływają pozytywnie. Trzymajmy tak dalej.

Witam, Chciałbym uzyskać płaski brzuch. Mam "oponke" na brzuchu oraz nie wielkie boczki. W domu ćwiczę codziennie brzuszki i przysiady itp. Co mogę zrobić aby uzyskać w miarę przyzwoity brzuch ?, może jakaś dieta. Jeśli dieta to prosiłbym o jakieś rozpisanie jej bo jestem żółtodziobem w tym temacie :). Z góry dziękuję za odpowiedzi :D Waga 88kg [...]

Ok więc dzięki wielkie ; )! To teraz moglibyście ułożyć lub podać ten plan treningowy HST taki pełny ?

[...] snem. Oprócz tego piję dużo wody (3-4 litrów dziennie) Proszę o skorygowanie diety i poradę co dodać by było więcej białka, bo to co jest, to stanowczo za mało. (ryba wędzona jest zamieniana ze świeżą i tuńczykiem, zależnie od tego co akurat sobie wezmę) Z góry wielkie dzięki za pomoc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d831664436a4296b707bf072330c480.png

Jeszcze jedno :-) Dzięki wielkie nowy :-)

Wielkie dzięki za pomoc, temat już założyłem, znalazłem także w dziale AD ciekawy artykuł o treningu push/pull HST, w dziale Olimpa już założyłem temat, jak będziesz miał chwilę to zerknij.

[...] 118kg? TAK, bierzesz tylko w DT przed treningiem 5-Czy ta deta jest dla mnie? Ważę 118 kg, docelowo chciałbym ważyć około 90-95kg przy wzroście 182 cm, na brzuchu sporo tłuszczu, dodam że do tej pory jedząc 5-6 posiłków dziennie na diecie niskowęglowodanowej schudłem 6 kg (ważyłem 124kg). TAK Z góry wielkie dzięki wszystkie za odpowiedzi.

Ok dzieki wielkie, szybka i konkretna odpowiedź. sog ;-)

Okej :) wielkie dzięki :)

Czyli wnioskuje ,że kreatyna połączona z dietą daje dobry efekt, a nie kreatyna z dodatkiem :) Wielkie dzięki :)

Kromka 80g? To wy jakies wielkie kromki macie. Przeciętna kromka (taka kwadratowa jak do tostów) waży ~30g. Nawet bułki pełnoziarniste które jadam mają rzadko powyżej 70g (całe). Mam wagę z dokładnością do 1g więc raczej sie nie myle

Wielkie dzięki Panowie. A czy odstępy czasowe są dobre?? Czytałem w jakimś magazynie że bezpośrednio po treningu nie wolno niczego przyjmować tylko jakieś 15 minut później. Dlaczego?? tego w tym momencie nie jestem w stanie powiedzieć jak znajde ten artykuł to napisze. Odnośnie EAA zastanawiałem się już nad kupnem. Wcześniej nie miałem [...]

ja zostałem wychowany w nurcie discopolo i dragon balla ale od paru lat słucham tylko trancu. Nigdy nie bawiłem się w stylizacje pod dana grupe "wyzwolonych" większość brudasów chodzi ubrana jak ich gwiazdy. Tylko jest taki motyw, że te wielkie gwiazdy schodzą ze sceny i ubierają sie w trampki...

OKej, dzięki wielkie :) W takim razie biorę Profi Mass'a.

[...] 5-Czy ta deta jest dla mnie? Ważę 118 kg, docelowo chciałbym ważyć około 90-95kg przy wzroście 182 cm, na brzuchu sporo tłuszczu, dodam że do tej pory jedząc 5-6 posiłków dziennie na diecie niskowęglowodanowej schudłem 6 kg (ważyłem 124kg). Z góry wielkie dzięki wszystkie za odpowiedzi. Zmieniony przez - mateusz_hk w dniu 2012-02-05 15:03:52

Wielkie dzięki,ale co do gainera to słyszałem,że w dni treningowe 2 razy,a nietreningowe 1 raz...ale jeszcze zapomniałem dopisać,że oprócz ćwiczeń na siłowni codziennie trenuje piłkę nożną od 1,5 do 3 godzin :).

Jeszcze mozesz sprawdzić te jak będą dostępne, tylko że są strasznie wielkie i nie powlekane http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_MEGA_BCAA_5000-opis1338.html

Nie warto kupować Professional Fighter KSW - są wielkie i takie nieporęczne, że tak powiem. Lepszy jest model SKÓRZANE Rękawice do walki MMA 03117 ( tak jest opisany np w sklepie sfd). Z doświadczenia polecam mastersy. Benlee odradzam, przynajmniej bokserskie nie są warte ceny. Tak więc pozostaje wybór Green Hill lub Masters wg mnie.