wielkie

Ok dzięki Ci wielkie:)

owa szóstka nie nadaje się do rozwoju m. brzucha- rozwija je mało a za to wyrzeczenie jest wielkie- lepiej już wykonywac solidny trening siłowy na owe mięśnnie, dodać jakieś inny rodzajke wysiłków, np. interwały i sprawa bedzie juz wyglądac zupełnie inaczej- od jednego kranca nieskiej efektywności ku drugiemu krańcowi efektywności wysokiej...

Co polecacie na motywację ? Lub jak się motywujecie do różnego rodzaju działania ? Ja osobiście polecam film pt"Never back down" nie wiem dlaczego ale on mnie bardzo motywuje ^^ Bardzo proszę o odpowiedzi i z góry wielkie dzięki

ok wielkie dzieki a co to ta progresja? pozdrawiam

[...] pewnie ze deka z normy to podj**a... tu masz racje.... co do mety z jelfy sie nie wypowiem ale prolka jak najbardziej ok... ale omen watpie zeby cie cos klepnal.. musiz miec wielkie szczescie jesli trafiles na orginal... ale na 90% masz omena fejka jesli brales od dila bo jesli brales od dila to fejk jak nic... ja bralem od dila i nic nie klepal [...]

[...] to czy faktycznie Vitali odniósł kontuzję feralnego już lewego barku. Podczas walki gołym okiem można było zaobserwować ,że Vicia bije bardzo mało lewą ręką. Za walkę wielkie brawa dla Chisory gdyż pewnie zaskoczył nas wszystkich swoją dyspozycją oraz bardzo solidną szczęką! Natomiast za policzek wymierzony Vitkowi, za oplucie Włada oraz [...]

zacznę to brać w maju, bo wtedy zmieniam kolejność ćwiczeń (bo mięśnie się ponoć za bardzo przyzwyczajają i nie ma takich efektów) ;p więc do tego czasu ogarnę sobie jakąś profesjonalną dietę i za pewne Ty mi ją będziesz zatwierdzał, bo poradzę się na forum ^^ ;p wielkie dzięki ;***

ok dzieki wielkie, tylko mam problem jeszcze jeden... a co do ilości wegli i białka to może być?

Witam! Już niedługo chcę zacząć nowy trening z naciskiem na mięśnie naramienne oraz kaptury Trening rozpisałem na dwa tygodnie....Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI WSZYSTKIM ZA POMOC :) Trening Dni Parzysty Pon.–Barki,Nogi-Kaptury -Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 4s. 6-8 p. 2.Podciąganie sztangi do górnej części klatki piersiowej 4s. 8-10 p. [...]

Dzięki wielkie. Sog poszedł do Ciebie ;)

Dzieki Wielkie za odpowiedz myślisz że mógłbym wykonywać 3x w tygodniu ten trening na klatke ? :

Masti Wielkie Dzieki za pomoc:-)

:-( Wielkie dzięki GB.

[...] unikam jak ognia wiadomo ze raz na ruski rok wpadnie cos - ale imo lepiej unikac nie wazne czy z Pl czy UK czy FR jeden kij! ....a moze kij im w oko Nie wiadomo co tam siedzi - pewnie jedno wielkie goowno za przeproszeniem lepiej bule z dzemorem walnac,duzo owocow czy kilka litrow soku Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-21 00:20:16

[...] wiedzieć? Co do tej diety to chyba na prawdę masz rację, dorzuce dodatkowy posiłek wysokobiałkowy. Z cholesterolem jest marnie - zdecydowana nadwyżka. Czy jeśli taki jest to nie mogę jeśc jajek? Jem ich dużo w porównaniu do innych rzeczy. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, chłonę Twoje rady jak odkurzacz i mam jeszcze sporo miejsca na więcej.

Wielkie dzięki za zainteresowanie tematem. Pandarek - choć jestem ekstremalnie otyły to daję radę wykonywać sporo ćwiczeń. Potraktowałeś mnie aż nadto kalecznie, brzuchów bez maszyny robię 4 serie po 25 i jakoś daję radę. Z tymi interwałami jest tak, że jakbym nie dołożył dzisiaj drugiego ergometru to nie byłoby problemu z głową choć muszę [...]

Ok, dzieki wielkie :-) Spytam jeszcze, rampę od początkowych treningów mam robić do momentu aż nie dam rady zrobić założonej liczby powt. czy zwiększać sobie intensywność z treningu na trening?

[...] / 3x165kg x 13 powt (nie wiem dlaczego tyle ładuje i... daję radę? !) Tu mi się trochę zamieniły ćwiczenia B1 i B2, gdyż są z zestawu B, jakoś tak ciągne od tygodnia, to chyba nie jest wielkie przeiwinienie? Bo zamiennie w trenigu B mam ćwiczenia B1 i B2 z zestawu A.. + miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feb62e8114404d06a6a7f83945ce3601.png

to dobrze. zrobilas mi smaka ;-D ciekawe, czy jutro bedzie mi sie chcialo w to bawic.. @-) dzieki wielkie za inspirujace zdjecie %-) };-)

[...] 1,5l herbata zielonax1, pokrzywax1 ziółkax1 herbata białax1 kawax1 SPORT Muay Thai 1,5h była dziś jeszcze jedna dziewczyna oprócz mnie :-D szok INNE jutro zaczynam od początku trening od MagdyK, od początku bowiem tak wielkie przerwy sprawily, że się cofnęłam z ciężarami dość sporo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffb62b3d2479411aa570e8f1df9aba99.png