wielkie

[...] najpierw to ty musisz nabrac masy miesniowej to jest długa droga to ładnie wyeksponowanej sylwetki i dopiero wtedy mozna sie pokusic o rzezbe ja rozumiem że każdy by chciał wygladać od razu jak model ale to nie tak MUSISZ mieć z czego rzezbić a ja widze ze ty masz wielkie braki w wiedzy treningowej wiec naprawde dobrze na tym wyjdziesz

dziękuję ślicznie a przy okazji skorzystam i ... chciałam Was wszystkich poinformować,że dobiega końca moja przygoda z Keltonem z dniem 1 czerwca 2011 opuszczam pokład. Chciałam Wam wszystkim serdecznie podziękować za bardzo miłą współpracę, podejrzewam że z niektórymi z Was nie będę potrafiła się rozstać no i oczywiście się pożegnać pozwolę [...]

ok dorzuce do tego jakies chantle na biceps i pasuje. dzieki wielkie

Faktycznie z tą dietą trochę głupio sformułowałem odnośnie rad wielkie dzięki zastosuje na bank życzcie mi powodzenia :D nie ma lipy jest siła :D

super, dzięki wielkie :) czyli będzie to wyglądało tak : Trening A. Przysiad ze sztanga na plecach A. Martwy ciąg B1. wyciskanie sztangi skos góra B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. prostowanie nóg w siedzeniu C1. wypady C2 wznosy z [...]

rozumiem ale może to głupie pytanie ale co jest GPP ?? oraz już dla 100% pewności zapytam czyli na jednym treningu robię najpierw ćwiczenia z planu A po kolei, a następnie z planu B po kolei ? a także z tego co się orientuję warzyw mam nie wliczać do dziennego bilansu? w ogóle to dzięki wielkie za szybkie odp :)

Wielkie dzięki za pomoc:) Lekarz właśnie pozwolił mi robić przysiady ze sztangą na barkach, ale mówił żeby nie przesadzać z ciężarem i zachowywać naturalną krzywiznę kręgosłupa wykonując to ćwiczenie. Pokazał mi jak mam wykonywać przysiad, więc myślę, że będzie ok ;) Czyli w planie FBW mam dorzucić jeszcze jedno ćwiczenie na brzuch na koniec [...]

Dzieki wielkie Pozdrawiam

dzieki wielkie za pomoc. W takim razie bede cwiczyl 3 razy w tygoniu. Poniedizelek klata+biceps wtorek bieg 45min sroda bary+ nogi czwartek A FBW na czym to polega? czytalem to troche ale wole sie upewniec zeby nie robic nic zle bieg 45min Piatek plecy + triceps sobota bieg 45min niedziela wolne A to wyglada rosadnie? Zmieniony przez - podniebny1 [...]

Dzieki wielkie chlopaki :) Poszly sogi co do niektorych.

[...] do treningu mógłbym podać mój przykład bo w końcu nauczyć się muszę tworzyć sam dla siebie trening :). O ile nie odp. tak do jutra do 15-16 pobawie się w to sam :). Dzięki wielkie tak czy owak że nadal mi pomagasz ;). A co do Push i Pull to muszę obczaić co i jak tutaj wyślę przykładowy plan na splita który mi się podoba : (oczywiście trochę do [...]

Ok dzieki wielkie. Wystarczy jak zmiejsze troche obciazenie,ilosc powt. albo ilosc seri?

[...] na nia sie wziasc, przy FBW pracuje przez cały tydzien ciało nie oczekujesz na dana partie by znów sie za nia wziasc, mikrourazy ktore powstaja w trakcie treningu nie sa tak wielkie tym samym jest lepszy przysrost, FBW NA SIŁE to nie FBW NA MASE możesz wsiac sobie klasyczne FBW i jak ci nie bedie psaowało to odrzucisz proste NIE MUSI TO BYĆ [...]

wielkie dzieki domer! / Biniu, masz moze kontakt z Nutri, bo pisalem mu powiadomke i nie odpisuje, a jest to dosc wazne dla mnie :P Bo szykuje mi sie wyjazd, a nie chcialbym zeby doszlo do sytuacji ze nie bede mogl odebrac paczki z konkursu

Dzieki wielkie za odpowiedzi. To licze sobie ok. 500zl Aha, i jeszcze jak to jest z bliznami takimi po krostkach. Czy mozna na nich robic tatuaz?

dzięki wielkie sog poszedł

Wielkie dzięki senegrot za pomoc. Chciałby jeszcze zapytać co myślisz o połączeniu mono z vitalmaxu które zostało mi z ostatniego cyklu z NitroBolon II powder?? Z góry dziękuje za pomoc.

dzięki wielkie, a jeszcze jakieś może polecisz. Bądź inni użytkownicy znają.

Spoko,podales 3,dzieki wielkie za odp,ale jakie bylo by najlepsze? Chodzi po prostu o uzupelnienie diety,poprostu ma byc najlepsze ;DDDD co proponujesz?

[...] treningu siłowym + aeroby. Na poczatek chcemy zaczac ćwiczyc takim podstawowym treningiem (z malymi modyfikacjami): http://www.sfd.pl/trening_do_oceny_masa_-t660430.html PS. Bardzo bym prosił zebyscie zajezeli również do mojej dietki ktora znajduje sie tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_do_oceny!-t741551.html Dzieki wielkie, pozdrawiam!