wielkie

Niestety ci młodzi piłkarze znad Wisły to nie są wielkie talenty raczej. Zobaczymy co będzie z Koreą. To będzie dla nich mecz prawdy.

[...] serii 250na 1 ruch i postaram sie nagrać filmik. w high barach nigdy nie szły takie ciezary ze wzgeldu na trójboj ciągle szly Siady ze sztanga nisko. Następnie jedno wielkie morderstwo na nogi z 30 serii z krótkimi przerwami. jedno ćwiczenie na dwójki Uginanie nog siedząc 45x50 55x11 65x10 75x9 85x7 przerwy 45s na koniec planki i [...]

[...] 232,5x3 247,5x3 to juz chyba rekordowe podejscia jesli chodzi o Siady high bar. Za tydzien ostatnia seria 260 i liczę na więcej niż jedno powtórzenie nastepnie jedno wielkie morderstwo na nogi i chyba dlatego to moja najleosza strona. weszlo z 30 serii roznych ćwiczeń ;p na koniec olanki i rozciąganie Dieta wysokie wegle 1 szejk 2 ryz [...]

Czyli schodzi prawie idealnie. Sylwetka fajnie sie prezentuje. Widac ze trojboista- cycki wielkie od przezzuconych kilogramów. Sledze dalej

powoli kończymy dzień zostało wypić 400ml wody jutro będzie jedno wielkie pixie bo zaplanowane 11 litrów. Barki Unoszenie hantli na boki siedząc 10,12,13,13,15 rozpiętki w pionie siedząc 4x12 Wyciskanie smith siedząc 4x15-8 Unoszenie na przody sztanga 4x12 odwrotne Butterfly maszyna 4x12-8 3 serie łączone odwodzenie plus przewodzenia plus [...]

no jeszcze ciut mozna mase robić, hmmm perspektywa zdjexia duzo pewnie robi ale moze tez tak być ze gora poszła więcej niż nogi a ten sport to jedne wielkie proporcje ;) wydaje Xi sie ze masz duze race a dowalisz bary i raczki sie chude robią itp ;)

O właśnie! Dzięki wielkie, jutro kupię składniki i wypiję, może mi pomoże :) "Schludny dzienniczek, powiadomki on" Bardzo się cieszę, śledząc inne dzienniki i czytając twoje wypowiedzi, zawsze miałem cichą nadzieję, że pewnego dnia i moim się zainteresujesz Tej mono nie ma tak dużo..I jeśli mam np eliminować całkiem storm z dnt, to [...]

[...] Pierś z kurczaka (100g) Ryż biały (100g) Surówka z pomidorem i jogurtem naturalnym ~22.10 Ser twarogowy półtłusty (50g) Mleko Kakao Oliwa z oliwek (10g) // W końcu zrobiłem wielkie zakupy, żarcia powinno mi starczyć na tydzień Dziś na mma mieliśmy wydolnościówkę, było ciekawie.. Zaraz idę zrobić ostatni posiłek i w kimę Zmieniony przez - [...]

Dzięki wielkie! Nie spodziewałem się takich opinii Aż mi się humor poprawił Skoro postępy jakieś są to mam jeszcze większą motywację do dalszych treningów i od stycznia wjeżdżam na pełnej ku*wie

O! I nawet mają to bcaa w tym sklepie w którym chcę zrobić zakupy Może damy radę, obym tylko znalazł tani garniak i będzie git Dzięki wielkie za pomoc, nie wiem co ja bym bez ciebie zrobił

Roman71 - jaki byłby cel tego wpuszczania w kanał ? Przestańmy doszukiwać się wszędzie gdzie się da jakichkolwiek spisków... A do autora tematu to wielkie brawa za zachowanie się jak na faceta przystało . Więc po męsku masz u mnie piwo .

Hkd, nie, aktualnie działam sobie samemu. Emila poprosiłem o "krótką odpowiedź jeśli nie będzie problemu", a odpisał mi długą wyczerpującą odpowiedź, za co wielkie podziękowania. Zayebiscie że istnieją tacy ludzie jeszcze którzy bezinteresownie pomogą i pomimo swoich osiągów nie chodzą z zadartą głową ;-) Mega szacun. A co do trenera. Całą redu [...]

wygralem, szok wielkie dzieki to pierwsze pytanie bylo wg mnie za trudne...

Dzięki wielkie za pomoc!

wielkie dzieki :) troche tego duzo ale przejrzyste i nawet ja juz łapie ocb hehe. mam jedno pytanko małe co to jest I/G ?

Mam prośbę zpozonccie mi plan diety zebym przytyl mam 150-160cm wzrostu waze 45kg odrazu wielkie dzienki

dzieki wielkie, masz moze gdzies te filmiki z wyciskaniem flarowym, bylbym bardzo wdzieczny

Kurde, nie wiem czy to zależność czy nie, ale jak przyczituje w DT na noc 500ml lodów to rano mam takie mega nabicie, że mam ochotę wyjśc na dwór i się chwalić :P Nawet brzuch się ładnie rysuje, pompa mega! I już mam po dwie wielkie żyły na bicach :P

Wielkie dzięki, impreza udana, niedzielę przeżyłem i mogę wrócić znów do rzeczywistości. Treningi, zaczynam niestety dopiero w czw i zrobię 3 po kolei, ale są też tego zalety, bo to mnie trochę przygotuje wytrzymałościowo i psychicznie do MPM.

gowno nie ladownie dowal z 400g ww, ogranicz tluszcze i bedzie git, to ma byc wielkie zarcie z nie pykanie diete masz trzymac 6 dni w tygodniu, 1 to ma byc szalenstwo ale pod kontrola np. pizza, nietluste ciasta, pieczywo, ryze, kasy nie parowki, kotlety itp.