[...] e5d przedtem miałem zaostrzenie choroby i maksymalne spadki, to leciałem hcg +exe +provironn żałuje że dłużej tak nie poleciałem spróbowałem wtedy odbloku. Wiem że w moim wieku odblokować się ciężko ale kto nie próbuje ten się nie dowie. Tym bardziej że grudzień styczeń odpuszczam , treningi diety itd , zawodowcem nie jestem są też inne [...]
[...] i zajęcia się tym co konstruktywne (to oczywiście temat rzeka więc można tylko go zasygnalizować). Jeżeli chodzi o farmakologię. Pamiętam sposób przeżywania w wieku lat 20 (i kilkunastu następnych). Świat wydawał się leżeć u stóp. Wszystko było możliwe. Brak doświadczenia z nadmiarem był rekompensowany witalnością, optymizmem, [...]
[...] i zajęcia się tym co konstruktywne (to oczywiście temat rzeka więc można tylko go zasygnalizować). Jeżeli chodzi o farmakologię. Pamiętam sposób przeżywania w wieku lat 20 (i kilkunastu następnych). Świat wydawał się leżeć u stóp. Wszystko było możliwe. Brak doświadczenia z nadmiarem był rekompensowany witalnością, optymizmem, [...]
Cóż, pewności siebie, witalności i żądzy niejako po drodze (szczególnie w młodzieńczym wieku), więc każdy z tych elementów można skojarzyć z innymi. Oczywiście z upływem czasu ich drogi się rozchodzą, nie potrzebują już wzajemnego towarzystwa (mogą funkcjonować samodzielnie), co nie oznacza, ze czasami nie mogą się znowu w określonych sytuacjach [...]
[...] minie i nie mija do 40 tki... Bo przyczyna jest np.wlasnie alergia. Ja np. niby nie mam stwierdzonej alergii na nabial, ale od nadmiaru pojawia sie problem ze skora, mimo wieku 40+ ... Gdybym jadla tak, jak wiele osob - duzo nabialu, slodycze, produkty konserwowane, duzo smazonego - mialabym do dzis dnia taki pseudotradzik wywolany czysto [...]
[...] często lekarze nadużywają zbyt mocnych leków, antybiotyków, w tym roacuttane opartego na izotretinoinie. Już czy to wynika z braku ich kompetencji, czy kontaktów z firmami farmaceutycznymi to kolejna sprawa :) . PS. Laktozy i tak większość osób w starszym wieku nie trawi. Istnieje jeszcze alergia na białka mleczne, o których bardziej myślałem.
Co do drugiej części pytania, to już faktycznie dużo zależy od diety/celu/finansów/wieku/stażu, także bez tych informacji ciężko coś doradzać lub sugerować w ciemno.
Idź na boks bo najszybsze efekty i boks zawsze się przyda. Dobra podstawa pod inne stójki, a także mma. Na zapasy w tym wieku będzie trudniej, chyba że jesteś mega wysportowanym kolesiem. to się wypowiem jako pięściarz z jakimiś tam wynikami, generalnie masz rację. Na parter będzie dużo trudniej, gdyż parter wymaga większej sprawności fizycznej, [...]
Mój drogi , TSH masz mocno zawyżone, co moze świadczyć, że idzie to w kierunku niedoczynności, w Twoim wieku TSH nie powinno przekraczać 2. Co za tym idzie? Zrób prywatnie niestety tylko ft3, ft4 dla pełnego obrazu i radziłabym zapisać się do endokrynolog.
[...] tarczycy. Jeśli stężenie TSH jest podwyższone a FT4 i/lub FT3 są obniżone możemy powiedzieć, że występuje pełna niedoczynności tarczycy. Normy TSH u osób w młodym wieku powinna być jednak w okolicy 1,5-2. Więc warto przebadać ft3, ft4 dla pełnego obrazu jak wspomniałam i udać się z wynikami. Nie w każdej niedoczynności występuje [...]
[...] nic nie planuje, najprawdopodobniej zacznę coś za rok. Wtedy to i tak będzie młody wiek, dlatego ciekawi mnie temat związany z wzrostem. Założę się że dużo osób w moim wieku również to ciekawi więc wydaje mi się że taki temat byłby tu przydatny i mógłby pomóc takim osobom w podjęciu decyzji czy startować z SAA, czy jeszcze zaczekać jeśli [...]
Tzn. mam już dwie opinie. Jeden lekarz mówił mi że trzeba pokusić się o leczenie z uwagi właśnie na to, że tsh mam wysokie i również wspominał że przy moim wieku powinno być w granicach 2. Postanowiłem udać się do kolejnego, który mówił mi zupełnie co innego. Ogólnie nie widział podstaw do jakiegokolwiek leczenia. Byłem na NFZ i prywatnie. Każdy [...]
Badania zawsze warto zrobić, szczególnie w pewnym wieku dobrze jest wiedzieć, na czym się stoi. (Nie żebym wypominała jakoś szczególnie ten wiek, ale nawet już u o połowę młodszych ludzi bywa różnie ze zdrowiem.) Kaloryczność, na której były przyrosty siły, mogła już być wbrew pozorom deficytowa, bo czasem zachodzi rekompozycja sylwetki - tzn. [...]
Tak, bo ćwiczeniami możesz rozbudować mięsnie. Ale widoczne staną się kiedy spalisz nadmiar tłuszczu, a tu musi być już dieta z ujemnym bilansem kcal. Jednak w Twoim wieku podchodziłbym do wszystkiego z głową i umiarem.
[...] do działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html przeczytaj tematy podwieszone , jest tam również sporo o suplementacji w tym wieku i nie tylko W wolnej chwili również lektura działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html i info podstawowych informacjach żywieniowych będzie [...]
Jak dobrze rozumiem to chcesz ćwiczyć 6x w tygodniu, jeśli tak to już pierwszy kardynalny błąd. Mięśnie muszą się zregenerować, przy Twoim stażu i wieku to nie jest najlepszy pomysł. Z tego co piszesz, cały czas lecisz splitem, ja bym polecił Ci spróbować FBW (dla 3 treningów w tyg.) lub Push&Pull&Legs (dla 4 treningów w tyg). Twój trening to [...]
[...] nie był skoro dałaś rade robić potem i interwały), no i te interwały, które tez pewnie interwałami nie były, bo ich się nie da zrobic po cardio i "siłowym". 1900 kcal w tym wieku, przy tym wzroście może być za dużo na redukcję. Czyli trzeba policzyć zapotrzebowanie, ewentualnie potrzymać tę kalorycznośc - 1900 przez jakiś czas dać ciału się [...]
Dieta na masę do oceny, 79kg
