wieku

W tym wieku jedynie witaminy i minerały

Tak jak Panowie wyżej Ci napisali. A jak już musisz coś brać w tym wieku to kup sobie białko.

Witaj, tak przy takim wieku warto popracować z ciężarem własnego ciała by wzmocnić struktury ;-)

[...] składa się z około 70-80% wody. Należy dbać w kontekście zdrowia o adekwatną ilość. Rzecz jasna, iż każdy ma w pewnym stopniu inne zapotrzebowanie zależne od aktywności, wieku, diety. ( bo nie tylko w butelce jest woda, ale także w żywieniu ) jak to wcześniej zostało wspomniane, zwyczajnie staraj się uzupełniać na bieżąco płyny. Tylko nie [...]

misOO a mniej wiecej wiadomo?? za tydz,miesiac,za rok,w nastepnym wieku?

jaki minimalny staż musze miec zeby zaczac brac suple? diete mam efekty sa bardzo dobre jak po 2 miesiacach, te 2 miesiace ciwczylem u kolegi a on cwiczy juz 2 lata wiec cwiczenia napewno dobrze wykonuje. Mi mowil ze zaczał suple brac w wieku 15 lat + dieta i wyglada ze tak sie wyraże zaj**scie.

mysle, ze w wieku 15 lat nie ma co lapac za proszki a tym bardziej za izolaty;-) kup wpc jak juz tak potrzebujesz bialka i styka. whey 100 treca np

ma, ale nie w tym wieku

Nie wiadomo o co pytasz . Pozatym w tym wieku, zdecydowanie nie zaleca się trenować siłowo. Wynika to przede wszystkim z tego, że jeszcze rośniemy, a osoby początkujące nie mają pojęcia jak prawidłowo trenować. Przez to bardzo łatwo jest o poważne kontuzje lub problemy zdrowotne.Jeżeli chcesz dbać o sylwetkę to proponuje trening z ciężarem [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html W Twoim wieku trening domatora/crossfit + 10 wskazówek żywieniowych.

W tym wieku zapraszam do lektury działu junior, restrykcyjne diety nie będą tu dobrym pomysłem.

Wiele czynności sprawia, że kręgosłup się krzywi... Nie orientujesz się przypadkiem czy w pobliżu nie ma jakiegoś ośrodka/poradni, gdzie prowadzone są ćwiczenia pod kątem wad kręgosłupa? Ja chodziłam do takiej placówki ze skierowania lekarza. Mieliśmy tam specjalną siłownię, basen i hydromasaże. Zależy tez w jakim wieku jesteś?

[...] znanych modów ekspertów którzy mają 40lat plus napiszą Tobie to samo. Ja postanowiłem robić cykl raz do roku dla mnie bazą testosteron , nandrolon i masteron ten trzeci w bardzo małych dawkach ponieważ w moim wieku prostata dostaje po dupie po masteronie biorę symboliczne dawki finasterydu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2020-05-05 13:20:18

500g mono - ~~40 - 50zl pozostanie ci 350 zl na zarlo za stowke kupisz zapas ryzu na miesiac spokojnie a reszte przeznacz na mięcho mam nadzieje ze liczba 14 przy twoim nicku nie sugeruje wieku Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-26 12:59:15

Rób sobie na spokojnie , najważniejsze żeby była aktywność . Nie musisz od razy wskakiwać na tyle powtórzeń . Stopniowo do góry . W Teoim wieku ćwiczenia będą odpowiednie . Oczywiście możesz również wprowadzić inne ogólnorozwojowe

fajnie ,nie znasz aktywnosci,wagi,wieku,poziomu tluszczu i co lubi jesc i taka dieta

[...] bieganie z 45min po siłce i powinno być dobrze. Odżywkę to polecam Ci thermo speed ;> czternastolatkowi proponujesz spalacze ? chyba nie zwróciłeś uwagi na wiek , w Twoim wieku wystarczy dobrze się odżywiać.Nie objadać się słodyczami , fast foodami , zacząć jeść więcej warzyw , pić więcej wody.Po prostu zachowuj zasady zdrowego żywienia.Możesz [...]

Nitro bym odradzil, jestem w podobym wieku co Ty. Wez mono drugi raz i styka.

Rocznik '87 ? To na 1 cykl gajnera + bialeczko + kreatynke =] ...a koks sobie odpusc w tym wieku

w wieku 16 to już ćwiczyłem brałem wtedy 102kg