wieku

Mając 14 lat odpuść sobie martwy ciąg bo przez obciążanie kręgosłupu nie urośniesz !! Wprawdzie nie podałeś wyniku jaki mamy ocenić, ale w takim wieku każdy wynik jest zły... dla Twojego kręgosłupa. Rozumiem, że na zdjęciu to nie Ty? Pozdrawiam

w tym wieku to ja 160 podnosilem :)

Ja w twojim wieku brałem 250 w martwym

czy cię popier***** jak w wieku 14 lat można brać 250 w martwym ciągu? albo ci się cyfry poprzestawiały albo od kołyski karmili cię ruskim koksem. innego wyjścia nie widzę

a ja w waszym wieku brałem 320 kg

ja w twoim wieku na serie robiłem 120kg

Po cyklu zawsze coś stracisz. Jak odłożysz koksy for ever, to twój organizm wróci do rozmiarów, jakbyś ćwiczył naturalnie. W Twoim wieku nie warto. SAA nie załata błędów w diecie, treningu i stylu życia.

ja tam se czasem jaram i nie widze zadnych spadkow.a znam goscia co jest w moim wieku (18)i jara jak h..j i nic mu nie jest wczesniej na koksie lecial teraz targa 160 a wygladea jak bog

no ukochana nie xP ale ostro sie porobilo wiec nie myslalp sie o glodzie w ogole to jako facet ktory czesto jest z kims innym, w wieku 29 lat jestem po 3 zwiazkach i z 20 "zapchaj dziurach" zauwazylem ze tak naprawde my mezczyzni sie glownie popedem kierujemy, gdyby nie on ja pewnie mialbym wyj.. na samkczki. a tak to jak ide potanczyc, to [...]

Tak wiem staram sie teraz zdrowo odzywiac :) dlaczego dzielony nie jest dla mnie ? koledzy maja dzielony w moim wieku i mlodsi , i im ladnie idzie :) a jakas kreatynka ? czy cos na mase zeby wspomagalo dobrze ? :)

Tak wiem staram sie teraz zdrowo odzywiac :) dlaczego dzielony nie jest dla mnie ? koledzy maja dzielony w moim wieku i mlodsi , i im ladnie idzie :) a jakas kreatynka ? czy cos na mase zeby wspomagalo dobrze ? :)

tak to prawda.juz to słyszałem i spytalem lekarza jak złamałem noge i powiedzial ze to prawda.łatwo to mozna udowodnic poprostu w młodym wieku kosci nie sa do konca wykształone i widać czy kosc juz przestaje rosnac bo kończy sie jej materiał zapasowy czy dalej bedzie rosła bo ma ten zapas.nie napisałem teg naukowo ale mysle ze poprawnie

w kazdym wieku

Rozumie że nie robi sie niektórych cwiczen z powodu wieku( bo niby zwalniaja wzrost) ale brak treningu nóg tłumaczyc wiekiem to dla mnie jest przesada:D Co Do twojego pytania o ból pleców to wydaje mi sie ze temat był wałkowany wiele razy... Opcja szukaj naprawde nie gryzie... i uwierz mi latwiej napisac fraze ,,ból pleców'' w wyszukiwarce i [...]

Wiek nie usprawiedliwia :) powinnes wszystko robic ja zaczolem robicz martwy ciag i przysiady w wieku 13 lat i jakos zyje i jest wszystko ok tylko trzeba sie najpierw dobrze technicznie nauczyc wykonywac :) a taki bol mozez miec prawie od kazdego cwiczenia ktore obciaa kregoslup osiowo np. wyciskanie sztangi zza karku :) i jest jeszcze wiele wiele [...]

Trening aerobowy to taki podczas ktorego tetno nie jest za wyskokie gdzies w granicy 150 uderzen/ minute - zależy od człowieka, wieku i formy (kondycji) .Podczas wykonywania treningu aerobowego powinieneś byc w stanie prowadzic rozmowe na przykład z kumplem. Podczas gry w piłke tetno jest szarpane i czesto wyzsze od tych 150 uderzen/minute wtedy [...]

Przypuszczam że były zawiedzione z mego wieku ^^ Ale za każdym razem jak byłem to na monitorze była stronka palestry i dział zawodnicy ,a jak nie to taka zakładka tyle że innych sekcji ;]

Przecież sporo tam dzieciaków w Twoim wieku ćwiczy, nie ma co dramatyzować. Panie są miłe tylko uśmiechasz się pewnie za mało

Ja teraz tylko na stójkę chodzę, MT i czasem boks. MMA odpuściłem sobie póki co. Średnia wieku powyżej 20 lat na MMA myślę. Ale pogadaj z Kubą jeśli Ci zależy, może nie będzie miał nic przeciw, bo niskie wagi na MMA też chodzą.

Proponuję na początku odwiedzić dział odżywianie i tam czytać tematy podwieszone w następnej kolejności dział trening dla początkujących. W zależności od wieku mogę jeszcze polecić dwa działy a mianowicie dział junior SFD i senio SFD