wieku

Witam Wiem , że prawdopodobnie mam ginekomastia , lecz przychodzę z 2 pytaniami: - Czy rzuca się ona mocno w oczy -Czy jest to coś normalnego w wieku dojrzewania i powinno zejść /SFD/2019/10/29/c0ff7087ad53494aafc9cd302d3dd7b1.jpg /SFD/2019/10/29/5db08241700a4c2ea2655608e9449b1e.jpg

Witam wszystkich. To moj pierwszy post na tej stronie. Gdy zaczynałem przygodę z siłownia w wieku 16lat(3lata temu) pamietam ze kupowałem sporo suplementów(gainery, przedtreningowe, bcaa, białka serwatkowa, kreatyna) wiem ze to nie było rozsądne ale nie w tym rzecz. Stopniowo odkładałem wszystkie z nich i od ok2lat nie brałem kompletnie żadnych [...]

[...] założenie własnego klubu sportów walki, ambicja typowo zeby być świetnym trenerem niż zawodnikiem, co o tym sądzicie? polecieć na siłkę, zdrowy tryb życia i wjechać potem w wieku 18 lat czy chodzić dalej na to mma albo szukać czegoś innego skoro mam z tym związane plany na przyszłość? Fajnie by było to połączyć ale neistety nie mam funduszy ani [...]

[...] Ze względu na swoje właściwości prozdrowotne colostrum ma istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i ochrony przed patogenami osób w każdym wieku. Jednym z najważniejszych składników aktywnych colostrum są immunoglobuliny – przeciwciała niezbędne dla ochrony przed patogenami i stymulujące prawidłowy rozwój układu [...]

Czy przez robienie mostka w wieku dorosłym mając 23 lata dostanę dyskopatii?

Witam. mam na imię Piotr i mam 29l przygodę z siłownią zacząłem w wieku 16lat po 3latach treningów przy wadze 95kg udało mi się zrobić rekordy: Przysiad 170kg Wyciskanie 130kg Martwy ciąg 230kg ćwiczyłem bez wiedzy o technice wyciskanie robiłem leżąc płasko na ławce i przyszły kontuzje barków 3lata temu wznowiłem treningi ale nic regularnego [...]

Jak trenowac w wieku 14 lat?

[...] celu. Napisałem to po to aby wrócić,i popatrzeć bo ślad w internecie zostaje.Dodatkowo lubię konstruktywną krytykę. Najlepszą formą według mnie miałem 10 lat temu w wieku 20 lat-108 kg 194 cm po około 3 latach ćwiczeń. Do 22 lat ćwiczyłem.Potem tylko rower,bieganie jakieś sporty walki.Przestałem głównie dlatego ,że więcej frajdy [...]

[...] Max ale 3x8 hantelki 10kg Nie robię martwego ciągu bo nie chce obciążać kręgosłupa zbyt bardzo Dieta staram się dokładać białka A zmniejszać tłuszcz A więc ogólnie czy w tym wieku mogę trenować siłowo? Ps. Jak coś trenuje obecnie FBW Mój trening to: 3×8 42,5kg wyciskanie na klate 3×8 10kg hantle stojąc Coś na nogi np. Wykroki z obciążeniem Lub [...]

Cześć mam pytanie. Mam 14 lat chciałbym zacząć trenować biegi na 800m. Mój aktualny czas to 2:22min. Czy jak zaczbe trenować w tym wieku to mogę coś jeszcze osiągnąć? Z góry dziekuję za odpowiedź.

Czy osoba w wieku 13 lat starająca się trenować regularnie i odżywia się zdrowo może brać wpc i inne białka?

Od kilku lat mimo młodego wieku (nie mam jeszcze 20 lat) jestem leniwym zdziadziałym gburem brak mi energii do działania brak jakiejś głębszej motywacji, takiego kopa enargetycznego. Trudności z koncentracją nie potrafie się skupić na dłużej niż kilka minut, ale wiadomo- testy typu jakim rodzajem chleba jesteś mógłbym robić cały dzień. Ogólne [...]

Witam, mam pytanie. Jest to skóra czy tłuszcz? Mam 15lat, w wieku 12 z wagi 55 schudłem do 45 w przeciągu 1.5 miesiąca teraz ważę 60kg. Żeby zlikwidować to, powinienem dalej ćwiczyć i w miarę dobrze się odżywiać? I czekać na efekty? /SFD/2019/12/1/ccf67fb4d3394f339b9671d99b72fc16.jpg /SFD/2019/12/1/96bbe4b6a60b418099b49390999ab5f7.jpg [...]

Witam. Odebrałem wyniki na testosteron i mam 16.7nmol/l w wieku 22 lat. Czuje się bardzo dziwnie od jakiegoś czasu. Brak siły na siłowni

Siema mam 15 lat i rok trenuje na siłowni chciałem się spytać czy w moim wieku można suplementować się kreatyną?

Czy w wieku 16 lat mogę brać białko i kreatyne

[...] Jestem dobrze wyrzeźbiony. Jak teraz mądrze starać się nabrać masy mięśniowej bez tłuszczu biorąc pod uwagę to, że: - mam 14 lat -lekką niedowagę Czy dobrym wyjściem w moim wieku jest po prostu jeść do syta przy większości posiłków? (oprócz kolacji) I nie przejmować się kaloriami/makroskładnikami dopóki nie wyjdę z niedowagi? Czy też obliczyć [...]

Witam, czy powinienem trenować na siłowni w wieku 14 lat? Jakie ćwiczenia powinienem robić, a jakich nie? Które ćwiczenia mogą zahamowac wzrost, a jakie nie? Czy dźwigać duże ciężary? Proszę o pomoc Mam 171 cm wzrostu i ważę 60 kg Jakieś rady?

[...] czas. Coś o mnie. Nazywam się Mateusz, pochodzę z trójmiasta, za tydzień wybije mi 20 lat. Ogólnie z siłownia mam styczność od młodego, pierwsze hantelki w ręce miałem w wieku 12 lat kiedy to tata zabierał mnie do garażu na siłownie ale wiadomo było to bardziej w formie zabawy, interesowała mnie bardziej nożna wtedy. Mając 13 lat na zawodach [...]

Chodze na silownie juz ponad rok, skonczylem 16lat i mam pytanie czy w moim wieku i przy wadze (87kg / 181cm) na redukcji oplaca sie zainwestowac w jakas odzywke bialkowa? kreatyne? A jak tak to jak ja brac :D Dziekuje licze na pomoc :D