[...] osoba bardzo wysporrtowana. W ciałach starałam się ćwiczyć ale ze względu na stan zdrowia i obowiazki różnie to bywalom Obecnie jestem mamą 3 dzieci z niewielką różnica wieku. 7 mscy temu urodziłam ostatniego dzidziusia. 4 tyg po porodzie zaczęłam walkę o powrót do formy. Po porodzie została waga 63 kg , tak więc zarzuciła 9 kg i nabrałam [...]
[...] Celem pracy była ocena wpływu wyrównania niedoboru testosteronu u starszych mężczyzn na jakość życia, gęstość mineralną kości i lipidy osocza. Ocenie poddano 30 mężczyzn w wieku śr. 61,6 lat ze stężeniem testosteronu śr. 2,1 ng/ml. Badanym podawano enantan testosteronu w dawce 200 mg i.m. co 14 dni, przez okres od 1,5 do 6 lat (śr. 3,35 roku). [...]
[...] i prosta ale jak wiadomo - zawsze się w tym kryje jakiś haczyk a nawet trzy....:) Zasady Konkursu modułowego AS w Rękawie 1.W konkursie może uczestniczyć każdy,w każdym wieku, formie i płci 2.Czas trwania : od 1 września do 31 grudnia 2015. .Konkurs bedzie miał charakter modułowy,czyli każdy miesiąc jest niezależnym konkursem. Można także [...]
[...] 186cm wzrostu, na czczo teraz 106,5kg. Najlepsze wyniki to wl 200kg, przysiad 200kg, mc 210kg x4. Prosze nie komentowac tego czy srodki ktore biore sa odpowiednie do mojego wieku czy nie-moje zdrowie. Leci towar z biosiry jasne butle. Cypio caly czas 500mg/week 1-4 deka 300mg 4-7 deka 500mg Wlasnie skonczyl sie 7 tydz. Planuje 16 tyg lacznie. [...]
[...] dwójka dzieci, brak sportu i jakiejkolwiek diety. Postanowiłem wziąć się za siebie, mam nadzieję że pomożecie mi w realizacji tego zamierzenia. Chodziłem na siłownię w wieku 20 lat, może z 2 lata łącznie, trening split 3x tydzień. Nie wiem czy coś z tego zostało, nie widać zbytnio spod fata. W łapie miałem przy napince 46cm, teraz z max [...]
[...] moim zdaniem dobrze, oczywiście trening też zmieniłby wygląd diametralnie. Z tym, że nie o wygląd tu chodzi-pół roku temu rozpoczął brać leki na nadciśnienie. W tak młodym wieku to schorzenie nie powinno mieć miejsca a ja wiem, że jedynym jego powodem jest zły tryb życia (dieta plus brak ćwiczeń), dlatego chcielibyśmy to wspólnie zmienić. [...]
[...] od siłowni . Wcześniej miałem styczność z tym sportem łącznie kilka lat lecz w kratke , czasem ciągiem ćwiczyłem kilka miesięcy , a najdłuższy okres reguralnych ćwiczeń w wieku 17 lat wynosił 1,5 roku . Chcę zacząć wszystko od nowa bo doszedłem do wniosku że jestem tak naprawdę amatorem . Planuje zrobić sobie wszystkie pomiary , zdjęcia i [...]
[...] Z problemem niedowagi borykam się właściwie od urodzenia, gdyż z natury jestem niejadkiem. Nasi "wspaniali" polscy lekarze od zawsze powtarzali mi, że wielu chłopaków w moim wieku ma podobną budowę ciała (taa.. szkoda tylko, że jakoś ich nie widuję) oraz, że kiedyś w końcu przytyję i żebym się nie przejmował, bo to dlatego, że bardzo gwałtownie [...]
[...] w kraju Termin i miejsce: 16 - 17.04.2011 r. Hala Sportowa przy SP 74, ul. Seledynowa 50, Szczecin Warunki uczestnictwa: prawo startu mają zawodnicy i zawodniczki w wieku od 18 lat. zawodnicy powinni posiadać zaświadczenie medyczne na start w seniorach. zawody zostaną rozegrane według przepisów FILA Grappling w formule GI oraz NO GI [...]
[...] do podciągania, plecakiem pełnym książek i 5l bańkami po wodzie :D Dieta: Brak. Nie owijając w bawełnę- moim dietetykiem jest mama jak u przeciętnego człowieka w tym wieku. Teraz może troszkę więcej o moich celach. Tak jak mówiłem, zależy mi na wydolności organizmu, straceniu zbędnego tłuszczu i poprawieniu wysokości wyskoku (żeby móc [...]
[...] w górę (Kąt 30 stopni) 12-10-10 - Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12-12-10-10 * Nie robię pleców, ponieważ mam dość słaby kręgosłup (wiadomo tyle wzrostu w tym wieku, dlatego nie robię m.in. MC) a jakoś nie mam pomysłu na ćwiczenia pleców które w bardzo niewielkim stopniu obciążałyby kręgosłup (Wyciągu nie mam niestety :() liczę na [...]
[...] czlonkowie JUDOBU sa przyzwyczajeni i nie stanowi to dla nich problemu. Inaczej sprawa sie ma z SAKURU, gdzie poza zawodnikami z JUDOBU mozna spotkac ludzi, ktorzy w wieku 30-40 lat zaczynaja swoja przygode z judo. Oni podobnie jak ja maja problemy z oddychaniem, a kazdy ruch dla nich to ogromny wysilek. Trening - rozgrzewka. Cwiczenia sa [...]
[...] wieczorne od godziny 19 do 21, zaś 3 razy są to treningi poranne od 10:30 do 12:30. Według moich wyliczeń moja podstawowa przemiana materii dla osoby o moim wzroście i wieku, ważącej 74kg wynosi PPM = 2025,6 kcal/dobę zaś całkowita przemiana materii odpowiednio CPM 1 = 3843,9 kcal/dobę w dni treningowe CPM 2 = 3033,9 kcal/dobę w dzień [...]
Edwin Valero urodził się 3 marca 1981 roku w Bolero Alto w Wenezueli. Edwin zaczął przygodę bokserską w wieku dwunastu lat, był trzykrotnym mistrzem Wenezueli jak również Centralnej i Południowej Ameryki. Jego bilans walk amatorskich to 86 zwycięstw i jedynie 6 porażek. Swoją pierwszą profesjonalną walkę stoczył w 2002 roku, Valero był rekordzistą [...]
Czesc, Planuje rozpoczac redukcje, aby poprawic wyglad estetyczny sylwetki. Na forum jestem od wielu lat, jednak w wieku 19 lat czyli ok 9 lat temu wyjechalem do UK, i odtad od pracy siedzacej, jak i braku konkretnej diety i przykladania sie do silowni, waga poszla z 73 (w najlepszej formie do 98). Z 98 udalo mi sie zredukowac do 86, od tej [...]
[...] ktoś będzie polecał aby ułożyć zbilansowaną diete, jednak szczerze mówiąc przy moim trybie jedzenia i treningu powinienem już wyglądać conajmniej dobrze. Kumple w moim wieku (19lat) ćwiczą po 4-5 miesięcy, strzelą sobie jeden cykl i wyglądają dużo lepiej ode mnie choć praktycznie cały czas imprezują, piją, ładują piguły a o diecie nie mają [...]
[...] raz na zawsze przy tym najlepiej solidnie budując mięśnie. Wybaczcie moje rozpisanie ale chce jak najlepiej naświetlić sprawę. Możecie powiedzieć, że po co mi to w tym wieku, że moge zastosować się do 10wskazówek dobrego żywienia (i od jakiegoś czasu się stosuje, dzięki czemu stoje mniej wiecej teraz w tej samej wadze. tzn nie żre już [...]
[...] to, iż nie mam kontroli nad ilością mikro/makro składników, jakie do mnie przyjeżdżają w pudełkach, jednakże posiłki są bardzo smaczne, zdrowe i mega świeże. Mimo młodego wieku, jestem dość zabieganą osobom i przede wszystkim ze względu na wygodę i oszczędność czasu taka forma diety jest dla mnie niesamowicie "fajna". Załączam poglądowe [...]
[...] Mam 28 lat i czuję, że wiele z moich najlepszych występów jest jeszcze przede mną. To maraton. Wielu z tych gości nie osiągnęło szczytów, które ja osiągnąłem w młodym wieku, a także tylu walk, ile ja ich miałem. Wciąż się uczę i rozwijam, a głód i motywacja są na miejscu”. Po wyleczeniu wszystkich urazów i z nastawieniem na sukces, [...]
[...] co 2 dni. Nigdy nie byłem na siłowni, ćwiczę tylko w domu wieczorem po pracy (informatyk, cały dzień przed komputerem). Staż: 1 rok (pierszy siłowy trening zaczynałem w wieku 27 lat) Dieta: jest Odżywki: brak (cały czas ćwicze 'na sucho') Wiek: 28 lat Waga: 65 kg (przed rokiem 70 kg, był kompletny brak ruchu/ćwiczeń) Wzrost: 171 cm Pas: 76 [...]
shitman-dziennik treningowy
