[...] ale dzisiaj miałem bilans w szkole i zmierzono mi 176 centymetrów i 70 kg. Mam 16,5 lat właściwie. W dzisiejszych czasach jak patrzę to każdy jest ode mnie wyższy w moim wieku, wiem że teoretycznie te 180 jest dobre, czy bardzo dobre, ale czy przypadkiem nie zmieniają się czasy i jest jakaś inna norma? Bo teraz wygląda na to, że te 176 to [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 18 lat mozna zaczac pierwszy cykl z meta i najlepiej jaka? Prosz o szybka odp. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 50-100 [...]
[...] i kg to jest odwrotnie. Wiec szukam pomocy i porad W poniedzialki cwicze rece - 7 cwiczen z obaciazeniam po ok 17 kg, 20 min marszu na biezni trzymajac tetno odpoiednie dla wieku ( 32 lata tetno 122). Potem 100 brzuszkow i rozciaganie Zajmuje mi to 1,5 godziny Wtorki - nogi, marsz pod gore, wypychanie do tylu z ciezarem,lydki i znow marsz z [...]
[...] Nowego doświadczenia nigdy za wiele. Otóż plan treningowy posiadam, ale chciałbym usłyszeć od Was jakieś porady. Mój staż trochę wynosi - pierwszy raz na siłowni byłem w wieku 13 lat. Obecnie mam 17 ( oraz 180 cm wzrostu i około 90kg wagi ), jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. Od listopada kładę większy nacisk na siłownię. Na cyklu jestem [...]
Witam wszystkich nazywam się Michał mam 23lat, a oto moja historia. Przygodę z ciężarkami rozpocząłem w wieku 12 lat kiedy to w domu pod okiem ojca zacząłem ćwiczyć boks i poprawiać swoją sylwetkę w domu. Posiadam trzy ławeczki, wyciąg górny i dolny, sporą ilość obciążenia. Ćwiczyłem do 16 roku, a potem nastąpiła przerwa aż do zeszłego roku kiedy [...]
czesc wszystkim jestem dziewczyna w wieku 13 lat i waze 48 kg . chcialabym sie dowiedziec czy to odpowiednia waga. ciagle czuje sie gruba i zaczela tanczyc i cwiczyc codziennie ale wciaz mam pulchna twarz co zrobic? dzieki za wszystkie odpowiedzi ; p
PO JAKIM CZASIE WIDAC EFEKTY;W JAKIM WIEKU NAJLEPIEJ GO STOSOWAC I ILE TRZEBA TEGO WZIASC?MAM 180cm 75kg 34lata JAKIE BEDA EFEKTY PO ZAZYCIU MINIMUM JEDNEGO OPAKOWANIA CWICZE OD CZASU DO CZASU NIE JAK KULTURYSTA
Do jakiego wieku obejmuje Wasze ubezpieczenie.Czy paragraf 19 ust 1 pkt.6 brak wypłaty odszkodowania na leczenie szpitalne diagnoza marskość wątroby o etiologii toksycznej obejmuje również zgon czy z tytułu zgonu współmałżonek otrzyma odszkodowanie.
Witam,to mój pierwszy dziennik :D Mam 18 lat. Proszę o troszkę pomocy ;) Zacząłem pierwszy raz ćwiczyć w wieku 15 lat, bez diety bez suplementów tylko po to by troszkę zmienić swój wygląd, ponieważ byłem bardzo chudy. Ćwiczyłem przez 8 miesięcy. Po bardzo dłgiej przerwie czyli po 2,5 roku zacząłem odwiedzać siłownię rekraacyjnie. Teraz od 2 [...]
[...] I odrazu pare pytań Widziałem wyliczanie tych kalori i liczenie zapotrzebowania,czy uważacie że powinienem to wyliczyć i stosować w tak młodym wieku? Czy raczej jedzienie na oko,zdrowo?(Jeśli lepiej w moim przypadku wyliczyć zapotrzebowanie to napiszcie to wyliczę ) Czy opłaca się ćwiczyć na mieśnie (Ogólnie ręce) [...]
[...] "ładnej klaty" , tj. wypracowanie mięśni klatki piersiowej (co oczywiście nie wyklucza treningu innych partii mojego ciała). A o to moje pytanie: 1. Czy z racji mojego wieku i niskiego wzrostu, ćwiczenia mogą w jakiś sposób zahamować mój wzrost oO? 2. Ile razy w tyg treningi? Mam lekcje WF 3 razy w tyg, czy to może kolidować z moim [...]
[...] ojca pięciu synów z poprzedniego małżeństwa, z którym później się rozwiodła. Mickey podjął szkolenie samoobrony w Boys Club of Miami, należał do klubu bokserskiego Gritty. W wieku dwunastu lat wygrał swój pierwszy pojedynek bokserski w wadze do 118 funtów. W latach 1968-71 jako bokser-amator stoczył cztery zwycięskie walki, w 1971 roku zdobył [...]
[...] stratę wygrywając z Japończykiem Kazushim Sakurabą jednocześnie rewanżując się za przegraną z 2000 roku. Czy uda się powrót legendy i czy jest to dobry pomysł aby w takim wieku Royce nadal walczył?" http://www.fight24.pl/legenda-mma-royce-gracie-wraca-aby-walczyc-na-ufc-rio/ O ****a! ROYCE WRACA! Lepszej wiadomości chyba nie mogłem usłyszeć! [...]
pomocy proszę w wieku 9 lat 45 kg! mam 152 cm nazywam się Ala proszę co mam robić? co tam? ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok dziękuje za pomoc! ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok ok hejo hejo!
[...] celu..Przyblize mniej wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i chcialem zrzucic pare kilo..Glodzilem sie duzo biegalem i zostal ze mnie szkielet pokryty warstwa tl bez miesni..Nie zwracalem uwagi na brak masy [...]
Od dłuższego czasu dostaje duże czerwone wypieki na twarzy, policzki są aż purpurowe. Jaka to przyczyna??? Muszę dodać że jestem Mężczyzna w wieku 44 lat. wypieki pojawiają się zwłaszcza po jedzeniu i po wypiciu alkoholu:)
[...] zdesperowany i bede chwytac sie wszystkiego..Dodatkowo cierpie na nerwice zołądka,oraz mialem jeszcze problemy z nogami,ale juz jest dobrze.Trace swoją młodośc,ludzie w moim wieku maja "problemy" typu gdzie isc na balety ,albo co wypic przed nimi.A ja jestem wyczerpany..Nie znam sie na tych wszystkich specyfikach ,czytalem wiele godzin i [...]
[...] 10 kg . od 14 marca zaczynam biegać i chciałbym do tego treningu dorzuć jakiś spalacz . Chodzę na siłkę 3 razy w tyg. PRoszę o odpowiedź czy mogę zażywać spalacze w moim wieku . JAk tak to proszę o polecenie jakiegoś :) Z GÓRY DZIĘKI Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 177 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć dwóch rzeczy. Jedna: konsekwencje brania spalaczy w wieku 15-16 lat. Dwa: Jeśli teraz chcę schudnąć (dieta jest, ćwiczenia...) to czy muszę korzystać z białka? Jeśli tak, to lepiej naturalne (sery, jogurty) czy takie w proszku? I jeszcze jedno: chciałbym mieć "ładne" przedramiona. Co zrobić? Wystarczy ćwiczyć je, [...]
[...] zaznaczyć ze trenuje w domu, i niestety nie mam ławeczki (największy problem sprawia trenowanie klaty bez ławeczki, no ale cuż), chciałbym też powiedzieć ze z powodu mojego wieku, boje się troche o mój kręgosłup dlatego nie robie MC. wklejam fbw do oceny A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: Wiosłowanie ze sztangą 3s klata: pompki na [...]
