[...] Jego zdaniem wskazują na to liczne badania, podczas których testowano różnego rodzaju preparaty witaminowe. Jedno z nich przeprowadzono wśród 29 tys. palaczy papierosów w wieku 50-69 lat. Wykazało ono, że zażywanie beta karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A, o 18 proc. zwiększa u nich ryzyko raka płuc. Wielu palaczy [...]
[...] cykl, przybyło ok. 3 kg, na razie nie spada/ - Ostatni cykl przez 3 miechy brałem Testa raz w tygodniu, w soboty, 250 mg w pośladek. Nie planowałem silnego cyklu, bo w moim wieku już nie jestem w stanie tyle dręczyć żonę, a kochanka mnie nie interesuje. Test mi bardzo podbija libido, nawet taki raz w tygodniu. ;-) - Po kilku tabsach Mety [...]
Witam na prosbe brata kolegi. Plan Do Oceny : Poniedzialek : KLATKA 1.Wyciskanie sztangi lezac (co trzy treningi robie jeden na lawce skosniej ) 2.Wyciskanie sztangielek skos ( co trzy treningi robie jeden na lawce plaskiej) 3.Rozpietki w lezeniu TRICePS ( chyba moge polonczyc ) 1.wyciskanie francuskie lezac 2.wyciskanie waskim uchwytem DLA [...]
[...] wody... Moi koledzy (co prawda o innej budowie, bo to hardgainerzy) mają ok. 60% wody, a ja zaledwie ok. 45%. Gdzieś czytałem, że 60% to idealna ilość dla faceta w moim wieku. Kiedyś miałem trochę wiecej, ale nigdy odkąd to sprawdzam nie miałem więcej niż 50% wody. Czy jest to powód do zmartwień? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam [...]
Mam 16 lat, 43 kg i 160 cm. Nie chodzę na siłownię, nie mam diety, nie biorę odżywek, na siłownię chcę zacząć chodzić w wieku 19 lat i jako cel postawić sobie trening na poprawę siły. Ćwiczę w domu. Po pierwsze chciałbym wiedzieć, ile powinienem optymalnie ważyć. Opiszę teraz moją sytuację. Przez wiele lat nic nie ćwiczyłem oprócz WF-ów w szkole. [...]
[...] Termin i miejsce: •17-18.04 .2010 • Miejsce Szczecin Hala Sportowa SP 74 ul. Seledynowa Warunki uczestnictwa: • prawo startu mają zawodnicy i zawodniczki w wieku od 20 lat (od 18 roku życia za zgodą lekarza na piśmie) • zawody zostaną rozegrane według przepisów FILA Grappling w formule GI oraz NO GI • zawodnicy muszą posiadać: [...]
[...] podobnie jak koszykówkę, futbol amerykański czy baseball. Zabawne pretensje! Stara tradycja Przeciętny amerykański „armwrestler" z pewnością nie wie, że już w końcu XIX wieku czołowi polscy zawodowi zapaśnicy (tacy jak Pytlasiński, Cyganiewicz, Garkowienko) występując w cyrkach, proponowali „pojedynki na rękę" ochotnikom siedzącym na [...]
[...] – metanabolem. Pojawił się na rynku w roku 1956, w USA zaczęto go stosować od 1958 roku, był powszechnie nadużywany przez czołowych kulturystów lat 60, 70, 80 i 90’ XX wieku (m.in. Arnolda Schwarzeneggera, Franka Zane’a czy Doriana Yatesa). Był też głównym środkiem w dopingowym programie w NRD, znanym pod kryptonimem 14,25 . Występuje także [...]
[...] - ludka z krainy Ektomorfium... Dordelus ma 22 lata, waży 60 kg przy wzroście 176cm. Jest ektomorfikiem ( chuda szyja, wąskie/chude kości, duża przemiana materii ). W wieku nastu lat Dordelus notorycznie stosował ćwiczenia domatora ( pompki, przysiady, brzuszki, sztangielki ect. ) Dordelus bywał nawet na siłowni, jednak jego niska [...]
[...] kółko kopanie i tak ogólnie nie za bardzo mi to przypadło do gustu, chociaż zawsze lubiłem kopać. Za bardzo te treningi były nastawione na zawody i wyniki, a gdzie ja w tym wieku na zawody :P I teraz postanowiłem znów gdzieś się zapisać. Pomyślałem sobie o karate. Ciągnie mnie do stylów tradycyjnych. Jakoś tak szukam czegoś więcej, choć to może [...]
[...] poziomie tętna . W pierwszej kolejności ustalamy strefę intensywnosci tlenowej (tętno) dla tych wysiłków HR max = 220 - wiek - określamy tętno maksymalne w zalezności od wieku. następnie: HR max x 0,7 = Uzyskany wynik to tętno w jakim powinniśmy ćwiczyc przez okres pierwszych dwóch tygodni Zestaw siłowy (2 razy w tygodniu) Trening [...]
Witam wszystkich. Mam bardzo poważny problem, otóż... Mam 18 lat, w wieku gimnazjalnym, 1 klasie liceum wszystko było w porządku. Jak u nastolatka, bardzo wysokie libido, potencja, wszystko ok. Pod koniec poprzedniej zimy zauważyłem coś dziwnego, często, później na porządku dziennym, odczuwałem lekką dezorientację, uczucie, jakbym był na lekkiej [...]
Wiatm mam 25 lat. Pierwsze kontakt z silownia mialem w wieku 16lat i to trwalo jakies 2-2.5roku. Miedzy czasie byla kuracja meta+testo prol i druga deka+meta+prol (nie pamietam i nie potrafie rozpisac jak to wygladalo ale wiem ze uroslem i sie troche zlalem). Pozniej zaczely sie dziewczyny, imprezy itd silownia poszla na bok. Wszystko pospadalo i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mojego treningu, diety itp. Chciałbym dowiedzieć się czy z takim działaniem uda mi się osiągnąć mój cel którym jest ogromna masa i dobry wygląd. Na siłownię chodziłem w wieku 13 lat, późnej zrezygnowałem ze względu na zdrowie. Tak więc siłownia nie jest mi obca. Teraz postanowiłem powrócić na siłownię, ostro zabrać się za robotę. Więc [...]
[...] Nie zależy mi na wyglądzie atlety jednak jest co poprawiać: ) Dużo do spalania nie mam, bynajmniej tak mówią osoby mi bliskie jednak sam na siebie patrzeć nie mogę;/. w wieku 15-18 lat ćwiczyłem na siłowni regularnie, dużo pływałem, trenowałem sporty walki jak i używałem roweru jak środka lokomocji. Potem przyszły choroby bardziej poważne, [...]
[...] Zauwazyl ze sama gra w futbol powoduje u niego przyrost masy. Cwiczenia z ciezarami przyspieszyly ten proces. Cwiczy juz od 26 lat. REKORDY SILOWE : Lawka - 362 kg / w wieku lat 17 - 207 kg Martwy ciag- 377 kg Przysiad- 435 kg WYMIARY: Ramie- 59 cm Kark- 59 cm Klatka- 143 cm Udo- 81 cm Pas- 97 cm Lydka- 51 cm Waga - "Jako kulturysta nie [...]
[...] - poziom prolaktyny oraz testosteronu. Oba wyniki wyszły złe. Prolaktyna - prawie 20 (norma jest do 15). Testosteron - 300 (norma od 250 do 800) - lekarz uznał, że w moim wieku (21 lat) taki testosteron jest za niski. Zdecydowałem się zapisać się do endokrynologa (oczywiście prywatnie). Endokrynolog wydawał się jakiś dziwny, tak jakby trochę [...]
[...] w suchym i przewiewnym miejscu w temperaturze pokojowej. Uwagi: produkt zawiera fenyloalaninę, niewskazany dla chorych na fenyloketonurię Produkt NIEZALECANY dla dzieci w wieku do lat 14, w czasie ciąży, osób z chorobami nerek lub wątroby, wykazujących alergie na: białko ryżowe, laktozę, białko mleka krowiego i jego pochodne. W razie [...]
Witam! Od dziecka byłem "szczupły", już wtedy robili mi badania i okazało się że mam bardzo szybki metabolizm. W wieku 18 lat poszedłem na siłownie, 5 posiłków dziennie mięsa makarony i generalnie obfita dieta. Po roku ćwiczeń była znaczna różnica w sile i w rzeźbie ale przytyłem zaledwie 3 kilo. Wtedy niestety musiałem przestać ćwiczyć. Teraz mam [...]
[...] pozbyc sie ostatnich pokladow tluszczyku z boku bioder i gornej czesci tylka.nie chcialbym sie kompromitowac tym pytaniem,ale to jeszcze pozostalosci po otylosci z wieku dzieciecego ktorych za chiny nie moge sie pozbyc.pragnal bym przypomniec ze na razie che z treningu wogole wylaczyc nogi do czasu kiedy chociaz odrobine wyrowna sie [...]
