wieku

Spoko koles musisz byc cierpliwy, ja w wieku 17 lat mialem 173cm, teraz mam 187cm i jeszcze rosne "Nie ma ze boli"

jesteś jeszcze młodziutki :) w tym wieku często są dysproporcje w sylwetce, powinno się tu wyrównać. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-01-31 20:16:13

Pierw poczytaj jakie zastosowanie mają suplementy, chcesz brać T-100 w tym wieku, to suplement nie dla Ciebie i to długo jeszcze. Twoje efekty będą zalezały od diety, np mając najlepszy zestaw supli i odzywek możesz mieć gorsze efekty od osoby która robiła tylko cykl na mono.

Z jakim naciskiem na biceps? Żadne priorytety nie wchodzą w grę.Tobie brakuje masy mięśniowej na cały ciele;-) Przysiad 4x10 Wyciskanie 4x10 Martwy ciąg 4x10 Masteruj technikę i dorzucaj ciężaru(w tej kolejności!).Tyle wystarczy w tym wieku. Po 1/2 miesiącach dodaj ćwiczenia na barki i ramiona.Stopniuj bodźce-wtedy będziesz rósł non stop.

w takim wieku możesz zaczynać ćwiczyć , musisz jednak uważać na technike i dobierać odpowiednie ciężary. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Mam nadzieję, że: 1. wyjdzie na PC 2. Nie będzie wymagała 50 GB ramu, 10 TB wolneo na HDD, 20 rdzeniowego procka ani karty graficznej na miarę XXX wieku.

a nawet dwa...kto w XXI wieku robi przysiady z laweczka?to technika z lat 50'.... a bezpieczenstwem nie ma nic wspolnego-mozna nabawic sie kontuzji kolan i kregoslupa...

[...] i dipsy tez staralem sie robic, ale srednio mi to wychodzilo. Zapomniałem napisac ze poszedlem na silke bez jakiejkolwiek wiedzy na ten temat. Teraz chce to zmienic i dlatego piszę tutaj. Licze na wyrozumialosc. Jezeli chodzi o martwy ciag to staralem sie tego unikac ze wzgledu na przepuklenie pachwinowa jaka mialem w wieku 15 miesiecy ;)

w wieku dojrzewania nie wskazane są zadne scisle diety. jedz zdrowo, odpowiednio duzo i uprawiaj sport. zajrzyj tez do dzialu Junior SFD

Trenujesz dwa lata, jesteś w wieku kiedy przyrostu powinny być spore, jednak Twoje wymiary nie są oszałamiające. Dopracuj dietę, wspomóż się suplementacją, przeanalizuj trening bo być może popełniasz jakieś drobne błędy. Trzymaj się powyższego przez co najmniej rok - efekty powinny być zadowalające. Doping NIE!

Psychika gra ważną rolę ;) Zmęcznie po treningu chyba nie jest tak duże żebyś sobie musiał odpuścić albo Ci się nie chciało :) normalny chłop w wieku 20 lat ma tyle testosteronu w sobie że z 5 x po treningu obskoczy ;)

To dupa wtedy :/ a jak z białkiem i kreatyną?? to chyba jest bespieczne nie?! ...w tym wieku

w tym wieku to dla ciebie jest bezpieczna dieta

jestem na nie, jezeli chodzi o proszki w tym wieku

a zresztą po co brać jakieś suplementy czy inne wspomagacze jak można dobrą dietą, w moim wieku mieć też dobre efekty :D\

Ja mam 15 lat i ćwiczę pływanie nie używam żadnych odżywek. W tym wieku można więcej osiągnąć poprawną dietą poza tym odżywki bez treningu i tak ci nic nie dadzą...

w tym wieku zaczalbym od SW:) silownaia tak po 15 roku zycia bylaby juz spoko

Niema to najmniejszego sensu. Nie odczujesz działania. Crea-bomb to mix kreatyn z niewielkim dodatkiem tauryny, gdzie kreatyna nie działa doraźnie. Ponadto w tym wieku jest to tym bardziej niepotrzebne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-19 16:11:08

[...] brałem stacka kreatynowego glutaminę i scorcha na raz, i robiłem sobie krew, to nic mi nie wyszło... natomiast wszystkie te odżywki które używałem chyba mi zaburzyły gospodarkę chormonalną bo mam zaniżony poziom testosteronu. w wieku 16 lat. i teraz jem tylko tribusteron chwilowo aż mi sie naprawi i jakieś witaminki przepisane. ale jest git ;)

Siłownia to o wiele lepszy wybór lecz w Twoim wieku wystarczy domator