no jak na dzisiejsze warunki mieć min. 3700zł na rękę samemu,a on ma jeszcze żone(on jest w moim wieku,jego żona rok młodsza,a ślub oczywiście przez wpadkę no ale jak się nie myśli no to tak jest ),która też pracuje,więc sobie można ładnie żyć aby wygrać trzeba grać każdy szczęściu dopomoże, każdy dzisiaj wygrać może. raz, dwa ,trzy. [...]
[...] brak mu białka w diecie. W takim wypadku w pierwszej linii proponuje mu wpc, krótko tłumacząc dlaczego. Jeżeli białka w diecie jest odpowiednia ilość co do wagi, płci, wieku i danej aktywności, to bezdyskusyjnie polecane są aminokwasy. Dieta jest najważniejsza, z naciskiem na posiłki okołotreningowe. Prawdę mówiąc jak masz ją dopiętą na [...]
xmejux jestem w tym wieku co Ty jesli chodzi o diete to rodzice mnie wspieraja w tym i kupuja ryz, jajka, mieso itp tylko mowia zebym nie przesadzal i nie byl za duzy a ja kvrva suchy jestem
A przepraszam Cię bardzo.Ankieta pochodzi sprzed pół roku i zmieniłem tylko wagę nie patrząc na ćwiczenia.Oczywiście MC robię, w wieku 16 lat oczywiście nie chciałem jeszcze narażać kręgosłupa. Niestety nie jestem w stanie powiedzieć jak to się ma ciężarowo.MC zacząłem robić miesiąc przed przerwą, także nie przeciążałem zbytnio, a starałem się [...]
Ee tam, czasami okazy zdrowia umieraja na zawał albo coś innego w wieku 40 lat(patrz np. Bruce Lee), a czasami taki tłuścioch dożyje i osiemdziesiątki.
Na to właśnie liczę Ruda:) Po forum klikam już długo i z przepisów korzystam:) - bardzo lubię gotować. PS - Czytałam Twój dziennik - trzymam kciuki:) Jesteśmy w tym samym wieku i podobnego wzrostu...tylko ja z wagą odleciałam:) Dzisiejszy dzień na rozpisce - to był mój dzień rybny a oprócz tego był jeszcze brokuł! ech...trochę chodzi za mną myśl o [...]
Nie tykaj koksu z taką wagą i w tym wieku. Trening 5x w tygodniu. Wyciskanie 100 kg. 75 kg wagi. Daj pan spokój. Same błędy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-22 22:09:06
[...] Będę piekł czasem gotował i jak najrzadziej lub w ogóle smażył. Najmniej lubie gotowanego kuraka, także będe kombinował z pieczeniem. Tak jak pisałem to nie kwestia wieku. Ale będę sam przyrządzał swoje potrawy. Rozumiem nie będę kupował gotowych sałatek. Poszukam fajnych przepisów i sam porobie. Jak ktoś ma fajne to niech pisze. Dzięki [...]
[...] jest gorszy niż PRIME Grant... http://www.youtube.com/watch?v=RE8qQJEtIcE Ci najlepsi maja to do siebie,ze od samego początku mieli jakość...A Grant mimo iż nie najlepszy był to i tak o wiele lepszy od takiego Fury'ego. Fury może się rozwinie,ale w jego wieku najlepsi byli juz o wiele lepsi. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-07-24 15:24:25
[...] Ali to bokser,o masie raczej poniżej 107 kg,co m.in pozoliło mu poruszać się jak półcieżkiemu w HW... Tucker walczył nawet w LHW w amatorce,ale był młody.Większosć już w wieku poniżej 20 lat mogła warzyć grubo ponad 100 kg. Super Heavy nie traci zbyt wielu atutów z wagą powyżej 107 kg... Co dla wielu małych ciężkich jest nierealne.Z małymi [...]
jak to niewiele? 3cm w pasie to b.dobrze-a 1,5kg tez niezle.Gdybys miał "czystą"dietę byłoby lepiej ale w takim wieku nie wszystkiego mozna sobie odmówić :) Mi zrzucenie 25kg i 15cm zajęło 9 miesięcy. Powodzenia!
podane przez Ciebie tematy są mi znane :) rozumiem że odradzasz wszystkie 3 tak? rozważałem też jakiś lepszy booster testosteronu, ale tu znowu sprawa wieku, też nie bd to miało większego sensu raczej. a teraz sprawa dawkowania DT: rano mono,cissus, przed treningiem xp,bcaa,carbo, witaminy, cissus po treningu bcaa,carbo,(może jeszcze raz mono)? [...]
[...] pan po 60tce ktory z lenistwa od 30 lata palcem nie kiwnie ponad naciśniecie pilota doznał odklejenia siatkówki bo... no własnie, bo starość. itd itp.. w rezultacie w pewnym wieku twoj wzrok bedzie do bani, bo narząd słabiutki jest i sie nie regeneruje Czasami mam wrażenie ze jak cos sie stanie to po prostu zawsze się znajdzie przyczyna tego [...]
[...] gdzie angazujemy jak najwiecej parti miesniowych , bo wtedy mozemy uzyc najwiekszych ciezarów do naszych mozliwosci. 2.Martw sie takim cwiczeniami jak przysiad- bo w twoim wieku to najwazniejsze cwiczenie, jezeli chcesz miec prawidłowa posatwe, to zreszta król cwiczen , martwy, wyciskanie i tu proporcje powinny byc. przysiad martwy wyciskanie [...]
WL 8 x 56 kg MC 8 x 40 kg (chociaż czuję, że mogę zrobić sporo więcej, ale w tym wieku wolę nie przeginać) Przysiady 8 x 40 kg (mam taki problem, że stojaków nie ma i muszę zarzucać z tego powodu nie mogę za dużo wziąć, a czuję, że mógłbym spokojnie - na suwnicy kiedyś brałem 90 kg w seriach, do której będę mia dostęp od września)
Na początku żadne odżywki nie są Ci potrzebne, ułóż odpowiednią diete i trening, a efekty będą zadowalające Ewentualnie białko do uzupełnienia braków w diecie bądź gainiera do zwiększenia kaloryczności diety. Jednak w Twoim wieku odpuścił bym sobie odżywki półki co.
Myślę,że da się coś zrobić.Ja jestem w twoim wieku i ważę 10 kg mniej i mam 165cm.Robiłem przez kilka miesięcy zwykłe brzuszki i mam kaloryfer.Najlepiej robić z obciążeniem.
TEST STANOFUSION by MARIAN 17
