wieku

Witam, po pierwsze każdy trening siłowy w Twoim wieku absolutnie odpada, po drugie każda rygorystyczna, zbilansowana dieta także(skoro odpada trening siłowy - odpada także robienie masy), poza tym przecież jeszcze . Proponuje jednak powolne zapoznawanie siz z siłownią(jeśli na serio masz w przyszłosci zamiar ćwiczyć) czyli jakieś najprostsze ruchy [...]

Co niektorzy albo bajkopisarze albo koks im uszami paruje, dzieci poki macie lat naście to jeszcze nie czujecie jak sobie zajeżdżacie serce i nie tylko w wieku 30 lat bedziecie kalekami martwy ciąg 180kg (wyniki do przysiadu i martwego osiągnołem po 1 miesiącu ćwiczeń, żeby mieć jakiś wynik)(bez koksów) A takich klamstw to juz chyba nikt nie [...]

obawiam się że jesteś za stary ... w tym wieku w zasadzie pozostaje powolne przygotowywanie się na śmierć, ew. jakieś zajęcie typu szydełkowanie, etc.

[...] zyc aktywnie, moj brat ma chyba tyle lat i ciagle go nie ma, labo gdzies na rower albo w piłe, no rtuchu duzo potrzebujesz musisz sporo poczytac i sie duzo nauczyc bo w tym wieku w ty sporcie niewiedza moze cie doprowadzic do powaznej kontuzji wiec jesli bardzo chcesz cos z soba zreobic to czytaj jesli czegos nie wiesz to pytaj na forum: [...]

nei lam sie , i tak jest za***iscie 310kg w ciagach w wieku 18 lat 255kg x2 w siadach = masakra

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj trochę. Jest wielu takich co zaczynali ćwiczyć w twoim wieku z dobrymi efektami. Musisz pamiętać by nie wykonywać ćwiczeń zbyt mocno obciążających kręgosłup ( np. Martwy ciąg ).

Czesc . Jestem Łukasz mam 29 lat . Na siłownie wrocilem dwa miesiace temu po bardzo dlugiej przerwie (ponad 6 lat). Cwiczyc zaczalem w wieku 15 lat.Po siedmiu latach intensywnych cwiczen w roku 1999 osiągnalem najwieksza mase grubo ponad 120 kg. Nie bede sciemnial , ze to wszystko na ryzu i piersiach z kurczaka Potem była wspominana wczesniej [...]

[...] co na łaknienie jest chorm organiczyny :) 8 zł / miech po 3 dniach poczujesz :) co do diety, hmm nie stosuje żadnej i nie zamierzam stosować, staram odżywiac sie zdrowo i jak narazie mi to wychodzi :)dla wszyskich osob w moim wieku ktorzy maja troche nadwagi i zaczynaja cwiczyc :) nie badzcie po***ani tak jak ja i nie robcie bica codzien :)

[...] Może sprecyzuj co dla Ciebie znaczy termin "warunki fizyczne", bo chyba napisałeś coś, czego komentować nawet nie trzeba BTW. Zastanawia mnie powoli średnia wieku uczestników tego działu... Pasowałoby jakiś test z wiedzy ogólnej zrobić przy rejestracji albo nie wiem co. Już od dłuższego czasu można tu dyskutować z kilkoma [...]

sorry ziki nie wiedziałem ze masz taki sam PS: da sie to jakos edytować? szczerze to jestescie załośni z tym wiekiem a kiedy ty jeden z drugim zaczynałeś? Od wykładów na temat mojego wieku podziekuje jezeli masz pier.dolic cos o moim wieku to wcale nic nie pisz i kazdy bedzie zadowolony. qwer znawca za dyche... //pozdro.

tribusteron w wieku 16 lat ??? ZBĘDNE co do diety - wylicz kcal i btw gdzie są zdrowe tłuszcze ??? Zmieniony przez - kp11 w dniu 2006-09-10 13:31:45

[...] wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Ma wplyw na wyniki, bedzie troche trudniej niz w przypadku 17-24 lat ale napewno mozesz bardzo dyzu poprawic bedac w tym wieku - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam karnet na silownie kosztuje [...]

75 kg w wieku 15 lat ciekawe

[...] i mięśniowe uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na [...]

Dieta trening w twoim wieku nic więcej ci nie potrzeba!!Co najwyzej kup sobie jakieś białko bo ciezko z samych posiłków wydusić tyle ile trzeba!I nic więcej Ci nie potrzeba!

Prosze o jescze więcej wypowiedzi zwłascza tych co brali mete w tym wieku bo słyszałem że meta też pobudza wydzielanie hormonu wzrostu. Czy to prawda?

W spoczyku około 70, u zawodowego sportowca może być mniej. Podczas wysiłku różnie, zależy od rodzaju wysiłku, wieku. Zobacz wyszukiwarkę. Pozdr...

Wiem ze każdy organizm reaguje inaczej ale ciekawi mnie czy są takie osoby które po takim cyklu w tym wieku jescze urosły a jeżeli już nie urosły to mogły by ostrzec innych. Powtarzam jescze raz że nie będe narazie jadł mety!

[...] (5-09-2006 15:29) no i wtedy glaszczesz krasnala jak sam w domu jestes 4122014 (5-09-2006 15:30) sam mieszkam.. 4122014 (5-09-2006 15:31) czy ty myslisz ze jak mam malo wieku to mysle tylko o jednym?.. sa wazniejsze sprawy, szkola, dom, dziewczyna... rodzina.. Ja (5-09-2006 15:32) wow zainponowales mi 4122014 (5-09-2006 15:33) ty jestes w [...]

Napisałem przecież że nie mam zamiaru jak narazie robić cyklu bo nie chce później tego żałować i narazie zdobywam wiedze w tej dziedzinie. Może kiedyś sie skusze. Dzięki za odpowiedzi. Prosze o jescze więcej odpowiedzi osób które w tym wieku brały mete.