wieku

[...] od poczatku 50g bialka w jednej porcji to chyba mala przesada mozliwosci wchlaniania przez organizm plasuja sie na poziomie 20-30g w zaleznosci od genetyki,wagi czy wieku w zwiazku z czym spora ilosc biaka zostaje nie wykozystana marnujac sie w ten sposob.Skoro w 50g bialka masz 9g glutaminy to 25g bedzie jej wystarczajaco by [...]

a ja 20 lat i 193 :Q. a jak mialem 16 lat to mialem z 185. W wieku 18 lat mialem z 190. Wiec przez ostatnie dwa lata nie uroslem za duzo !. I dobrze!.

W wieku 16 lat "ekstremalna redukcja" może być mocno szkodliwa dla zdrowia! Zdajesz sobie z tego sprawę? Łyżka stołowa oleju lnianego na dzień jest ok. A tak poza tym są inne żródła tłuszczu, np: oliwa z oliwek, orzechy. W Twoim jadłospisie jest więcej błędów. Po pierwsze nie wprowadzałbym celowego deficytu (-500 kcal). Sprawdz tutaj [...]

Inna sprawa, że w Twoim wieku przy wielu dodatkowych aktywnościach waga szła mi fatalnie. To też uwzględnij.

Powiem Ci tak, talen ok, ale: jak zaczynasz w wieku 8-9 lat, cwiczysz 5x w tyg po okolo 1,5-2h. czyli w miesiacy okolo 24x1,5h co daje 36h treningu x12 miesiecy to 432h w roku - samych treningow i to minimalnie, bo z wiekiem jest ich coraz to wiecej + to ze przed kazdymi zawodami jest ich wiecej + obozy letnie, zimowe itd. teraz policz sobie jaki [...]

I tak najważniejszy jest talent, można zaczynać uprawiać jakiś sport w bardzo młodym wieku i nic z tego nie będzie, a ktoś może zacząć później, ale ma talent i sporo osiągnie w krótkim czasie. Ale faktem jest, że nie brakuje zawodników utalentowanych, którzy bardzo wcześnie zaczęli uprawiać pływanie. No trudno, mogłem sie tym wcześniej poważnie [...]

dokladnie j.w. w tym wieku hormony szaleja i imo nei ma sensu sam mam 19 lat

FurrKOTTKU W Twoim wieku,to tylko lekka dieta(ograniczenie slodyczy,slodkich napojow,ALKO,fastfoodow i innych bomb kalorycznych) + wysilek fizyczny.

Na zawody i osiaganie miejsc jest stanowczo za pozno. Dzieciak w wieku 8-9 lat zaczyna sie cwiczyc i trenowac, z zamiarem wystawiania ich na zawodach. Wiec sam mozesz policzyc sobie jaki staz w Twoim wieku maja. Ale zawsze dla zdrowia i wlasnej satysfakcji mozesz probowac, tyle, ze watpie, aby jakis klub Cie przyjal, bo nie beda inwestowac czasu i [...]

ostrożnie z carbo zwłaszcza w tak młodym wieku!! nieumiejętne stosowanie moze w długim okresie czasu doprowadzić do cukrzycy... a to ciężka i niebezpieczna choroba...

Dieta redukcyjna w tym wieku to nie bedzie nic dobrego Zapoznaj sie i stosuj do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

moze przy tym wzroscie lekarz bedzie laskawy, ja w wieku 16 lat tez chodzilem - dr***** powiedzieal ze 168 na ten wiek to ok, normalnie - ze urosne no i uroslem - 2-3 cm coorva, oj zeby to bylo dzisiaj ,hrhrhr

W tym wieku nie walilbym redukcji ale jesli jest tragicznie to bym wziol sie za sport czyli jexdzenie na rowerze, dużo pływania na basenie teraz sie robi cieplo to granie w pilke, siatke Dużo ruchu i zejdzie pare kilogramow napewno nie bawilbym sie w zadne spalacze a tym bardziej oparte na efedrynie

a czytałeś profil zakładajacego temat zaraz zacznie ja brac i bedzie nastepny Jest Zakazana i to napewno w wieku 16 lat

nie bierz tego. dieta + odpowiedni trening na początek. nic innego. od supli (a zwłaszcza tak mocnych się nie zaczyna, a już na pewno nie w tym wieku)!!!

a miał ktoś z was w wieku 18 lat takie wymiary jak ja w profilu ?

Zastanawiam sie nad wzięciem kreatyny mój staż treningowy wynosi ponad rok ,wiem ze wiele osób potępi mnie za ten pomysł z racji mego wieku ,ale chciałbym wiedzieć jakie mogą być tego konsekwencje.

bo to syf:) jest dobrym spalaczem ale nie dla 16 latka w wieku rozwojowym. narazasz sie naw iele chrob. ale twoj wybor...chesz schodnac zeby byc wrakiem czy schudnac i cieszyc sie z wygladu przez długie lata przy tym czuc sie świetnie? jor czojs.

http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&videoID=2012662384 http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&videoID=2012652077 Tu kolejne filmiki, myśle że dostawanie w łeb w tak młodym wieku nie odbije sie zbyt pozytywnie na jego zdrowiu.

Kończe gimnazjum, chciełbym sie dowiedziec jakie powinienem miec rezultaty w tym wieku, mam na mysli bieg, drązek,może brzuszki na czas, albo jakies skoki, niewiem.....jak wiecie cos na temat jakiś ogólnych norm to piszcie....