wieku

a zresztą po co brać jakieś suplementy czy inne wspomagacze jak można dobrą dietą, w moim wieku mieć też dobre efekty :D\

A co stoi na przeszkodzie? Mogę podać więcej takich przykładów. Postawię każde pieniądze, że Ruda będzie zaj**iście wyglądać w wieku 40 lat :-))

a co do wieku to ja generalnie im więcej mam lat tym bardziej olewam pierdoły i staram się na maksa wykorzystywać to co mam

a co do wieku to ja generalnie im więcej mam lat tym bardziej olewam pierdoły i staram się na maksa wykorzystywać to co mam Ja się przestałam przejmować wieloma pierdołami, ale zawsze jak pomyśle że już mnie nic nie zdziwi, nie zaskoczy ani mi nie dokopie to mi życie pokazuje, że się mylę }:-( Ale ogólnie i tak jest fajnie :-D

Ja mam 15 lat i ćwiczę pływanie nie używam żadnych odżywek. W tym wieku można więcej osiągnąć poprawną dietą poza tym odżywki bez treningu i tak ci nic nie dadzą...

Heh, też bym chciał w tym wieku już zacząć pakować (szczególnie jak widzę twoich rówieśników na siłce, którzy wpędzają mnie w kompleksy wynikami w wl :))). Co do aero, to trza kręcić. Zawsze pomoże to trzymać tłuszcz w ryzach. No i, oczywiście, powodzenia życzę. Zmieniony przez - december w dniu 2012-07-28 10:33:30

Ehh.. w twoim wieku wystarczy Ci http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + trening domatora i aeroby ;)

[...] z walki z Pudzianem od 'normalnego' Tima, bez jaj. %-) Spasiona świnia robiąca sobie jaja z Pudziana i dostająca baty od jakiegoś Abe Wagnera, to nie jest stan 'optymalny'. Optymalny to ten, który złomotał Buentello. Tak czy siak w jego wieku nie widzę go nijak z nikim z czołówki UFC. Paru czyścicieli mułu z dna dywizji pewnie by rozwalił i tyle.

http://imgup.pl/di/ZHB2/dieta_2012_07_28.png Freak. Nie zdiagnozowane ale raczej w tym wieku jeszcze nie, za to na pewno się przybłąka bo tata i dziadek mają. Postanowiłem ze na siłownię wrócę w środę nie chcę niczym ryzykować i dać sobie dojść do 100% używalności. Nie ma co ryzykować na siłownię mam całe życie. Diete bedę trzymał na pewno.

[...] że masz zapał do sportu spoko czasy osiądasz ale z racji tego ze masz 12 lat nie możesz zaczynać jakiegoś typowego treningu biegania.W moim klubie jednak tez są osoby w tym wieku ich treningi składają się w duzej ilość ćwiczen sprawności ogólnej,nie biegają dużo max 4km 3 razy w tygdoniu a reszta to zabawa w bieganie. PS.Maraton ma 42km i 194 [...]

Tichu robi bodajże partię 1x w tygodniu, 230 kg w martwym w wieku 17 lat to IMO niemało (szczególnie, że nie jest trójboistą). Specjalnie zaznaczyłem, że Tichu nie robi FBW Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-07-28 22:43:53

Tichu robi bodajże partię 1x w tygodniu, 230 kg w martwym w wieku 17 lat to IMO niemało (szczególnie, że nie jest trójboistą). Specjalnie zaznaczyłem, że Tichu nie robi FBW Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-07-28 22:43:53 ale ciezarowcem. Z kolei np taki Adrian ciezarowcem nigdy nie byl, a 200kg dzisiaj wstal, podczas gdy na 5x5 go zblokowalo [...]

[...] solo przez 8 tygodni po 100 mg co 2 dni a przy kolejnym cyklu dorzucił bym do propa metke. Każdy Ci odradza deke poniewaz deka brana bez testosteronu spowoduje ze skurczy Ci sie sprzęt oraz bedziesz miał problemy z erekcja co może naprawde wpedzic człowieka w lekka załamke że nie da rady w młodym wieku ruchac}:-( także deka zawsze z teściem.

kisiel z owsa? %-) A swoją drogom: komu się chciało w wieku lat 16 chodzić do szkoły? Bo mnie nie %-)

w tym wieku masz taki metabolizm, że nie ma potrzeby by go przyśpieszać, będziesz się tym martwił za 6-7lat najwcześniej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-29 17:23:29

[...] zaczęcie tręningu byle by z głową bo te jak to nazwałeś przepalanie naprawdę może odbić się w przyszłości. Ławeczka nie wiem czy troszke nie za wątła jak na większy ciężar chociaż słabo widoczna na tym zdjęciu. Widzę jakas tam puszeczka już jest ale radzę odpuść na razie suplementy w Twoim wieku organizm ich po prostu nie potrzebuje :) Pozdrawiam

Jesteś w wieku gdzie seniorów możesz zaskoczyć swoją techniką - w myśl "lepiej mądrze stać niż głupio biegać" warto skupić się nad koordynacją i zwinnością, jeżeli natomiast baardzo zależy ci na wydolności to musisz się zastanowić nad kilkoma rzeczami:

Niby Tadeusz i Ryszard są tego żywymi przykładami :) Tylko ciekawe jak to w takim dojrzałym wieku jest z chęciami do treningów? Jak już się w młodym trochę nie chce,to po 50-ce trzeba już mieć w sobie mega pasję i zaparcie :)

Kto Cię na siłownie puścił w wieku 13 lat? Suplementy bez podstaw odżywiania mało co dadzą.

[...] odżywka nie będzie potrzebna. Bez problemu dostarczysz odpowiednie ilości składników odżywczych. Następnie zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Podobno twój staż to 2 lata, ale chyba chodzenia na siłownie i ćwiczenia bez odpowiednich podstaw. Na dodatek w wieku 13 lat poszedłeś na siłownie ? o.O