wieku

w wieku dojrzewania nie wskazana jest scisla dieta. Jedz zdrowo, wywal śmieciowe żarcie i duzo sie ruszaj. Rosniesz, wiec cialo, waga, wzrost bedą sie jeszcze zmieniać

poczytaj co to testosteron i jaką rolę odgrywa w Twoim wieku szkoda kasy na boostery testo

[...] ale na prawdę nawet u zdrowych osób one prowadza do paranoi a co dopiero iu ciebie, jestes juz szczupla nie wyglupiaj sie ciesz sie stabilnymi cukrami. wiem ze w twoim wieku mysl ze tam kiedys będziesz miała 40+ lat to wielka abstrakcja , ale to nieuniknione i uważaj by razem z tym nie stalo sie nieuniknione problemy z sercem stawami, [...]

Też mam 15 lat, też miałem robić dietę, ale widzę, że w moim wieku wystarczy się w miarę zdrowo odżywiać i będzie spoko. Poza tym mam sporo ruchu, piłka nożna, siłownia itd.

Ja tak samo mam dużo ruchu (sporty walki, wf-y, i siłka) wiec dieta w tym wieku jest zbędna

ilosc BTW zalezy od typu budowy, wagi, wieku, wzrostu, modelu diety jaki chcesz przyjąć. Generalnie trudno tak standardowo palnąć kazdemu to samo

[...] wiecej też może z Wami startować? ja nie obli ale czemy nie ,mnie metrykalnie blizej do 50 ( 48 kilka dni temu zakonczone ) ale poki mam 4 z przodu jestem czterdziestka @-||-) im wiecej tym lepiej....w koncu nie tylko mlodosc o siebie dba:-)) o tez fajny sposob na pokazanie ze i w tym wieku ( o bosz jak to zabrzmialo ) mozna byc aktywnym ,

Czemuż to niby mieć trudno dietę w tym wieku? Będzie Ci naprawdę ciężko ćwiczyć takim schematem i będziesz miał wolniejsze wyniki więc zdecyduj się co chcesz mieć na pierwszym miejscu. Bez odpowiedniej diety możesz mieć problemy z regeneracją. Często okazuję się, że ludzie którzy myślą, że jedzą dobrze jedzą naprawdę do kitu i mają poważne [...]

z dieta nie ma problmu;) sam jestem w podobnym wieku a masz wszystko ładnie zbilansowane:) trening siłowy to FBW ale oparte na cwiczeniach wielostawoych typu martwy ciag przysiady drazek, podrzut, poczytaj ogólnie;) lub crossfit ale to juz zalezy od Twojej regenracji bo to ciezka sprawa ;) z supli to jak wyzej to dobry komples witamin polecam te [...]

[...] nie ma sie czym przejmowac z wiekiem nabierzesz ciala.Ja mam 29 lat 179cm i waze ok 75kg to nie jest za duzo,ale w ogole sie tym nie przejmuje jest mi z tym dobrze w twoim wieku bylem chyba nawet lzejszy niz ty.Trening z wiekszymi wyjdzie ci tylko na dobre Trenowałem już 3 miesiące na siłowni, mało, ale trenowałem FBW. Jak można sobie łokcie [...]

zrob te badania tak jak napisales , ja n bym zaczol cardio na twoim miejscu robic na czczo. przyczyn moze byc wiele stres zla dieta. w twoim wieku to mysle ze dobry czas na testa zeby wrocic do zycia pzdr

[...] autorskie zajecia na Awf ie które obecnie nazwane byłyby CrossFitem wtedy tak sie nie nazywały i tu powiem ze to jest kwestia doboru cwiczeń. Mam sporo osób w różnym wieku o różnej płci z którymi trenuje w ten sposób tylko dobieram cwiczenia pod nich wiec wszystko sie da :). Teraz jednak co do samego Reebok CrossFit spontanicznie nieco [...]

Jest ;) ale w tym wieku zdaje mi się że już za późno.

Samonek. Z tym co piszesz teraz się zgadzam. Leopard. Owszem w pewnym wieku instruktorom bardzo ciężko jest zrobić cokolwiek poza demonstracją techniki i wyjaśnieniem zagadnienia. Dlatego każdy dobry instruktor na wszelki wypadek zawczasu powinien szkolić asystentów :)

Po kij się w takim wieku brać za syfy... chyba, żeby sobie tylko organizm zniszczyć.

skaza białkowa nie występuje w Twoim wieku. Jak wygląda ta wysypka, to jest coś w stylu pryszczy, czy zmiany zabarwienia skóry?

mi sie tam te łydki podobają, nie widze zadnego problemu, ale jak ktos ma obsesje to zestarzeje sie ja mając %-) nie martw sie laska w pewnym wieku zmarszczki i wiotka skora, przesłonią ci inne problemy :-D Nota bene wielkości łydek sie nie zmieni chyba ze zaglodzisz sie na amen lezac dodatkowo na łóżku, wtedy jak przeżyjesz to łydki tez znikną. [...]

Kreatyny w twoim wieku nie polecam. Szczególnie jeśli nie próbowałeś przybrać samą dietą i planem ćwiczeń. Ułóż sobie dietę i rozpiskę ćwiczeń. Jeśli nie będzie efektów kup po jakimś czasie białko/gainer... Kreatyna w twoim przypadku może mieć więcej skutków negatywnych niż korzyści. Nie należy zaczynając przygodę z masą zaczynać od supli, bo w [...]

Messi, ale to nie w takim wieku.

wiem wiem. dlatego tez potem napisałem że dopiero ma 16lat czyli przed nim duzo a siła juz tak dobra, przynajmniej o taki przekaz mi chodziło;-) ja w tym wieku pewno bym z połowa nie przysiadł:D ale tez nie cwiczyłem szkoda ze sie czasu nie da cofnac powodzenia