Poczytałeś o 10 wskazówkach żywieniowych? Jak myslisz co jest przyczyną tego że jesteś otyły? Ile razy w tygodniu ćwiczysz? Powiem Ci że mam kuzyna w Twoim wieku. On też od zawsze raczej był grubaskiem. Od 2 lat gra w szkolnym klubie w koszykówkę i chodzi na basen. Teraz oboje jesteście w okresie kiedy wasz organizm cały czas rośnie, więc jeśli [...]
[...] na panowanie nad piłką, drybling i wszystko co jest związane ze stroną techniczną czy jednak starać się poprawić szybkość, tężyznę czyli mankamenty fizyczne. Czy w tym wieku da się jeszcze jakoś poprawić szybkość czy próbować grać na siódemkach piłkarskich i hali? Moje parametry to około 165cm i 60kg wagi, na 100m. mam granice 14sek, czas [...]
Hej mam 15 lat i chciałbym się dopytać co sądzicie o moich treningach, jak ktoś ma jakieś porady to proszę pisać. Jak widać po wieku chodzę do szkoły, naukę ciężko pogodzić z treningami, więc nie mam czasu ćwiczyć godzinami. Posiadam tylko sztangę. 1. Co dziennie się rozciągam 1h. 2. Jem ryż brązowy, kasze gryczaną, warzywa pierś z kurczaka. [...]
Czesc :) Swoja przygodę z siłownia zacząłem w wieku 16 lat ćwiczyłem około 4 miesięcy jednak przestałem i zapisałem się na k1 które trenuje do tej pory, lecz aby mieć lepsze efekty chciałbym trenować także na siłowni. Głównym moim cele jest nabranie większej masy co stwarza mi problemy. Dodaje tu swoich pare zdjęc do oceny, z czasem będą nowe [...]
[...] lekkoatletyczny opiera sie na 4 dniach w tygodniu . Próbuje ułożyć juz plan dla siebie od tygodnia lecz co daje go do oceny wszystko jest źle. Z tego co wiem to w moim wieku wyklucza się martwy ciąg i wiosłowania ( które obciążają kręgosłup). Nie posiadam też ławki i szczerze mówiąc nie chce ćwiczyć na złaczonych taboretach czy pufach... [...]
Witam, Przez kilka ładnych lat uprawiałem piłkę nożną. W wieku 15 lat doznałem pierwszej kontuzji - zerwania więzadła krzyżowego przedniego w prawej nodze. W tym momencie skończyły się moje treningi w klubie, a po wyleczeniu kontuzji zacząłem grać już tylko w 6, 7 i 8-kach piłkarskich... W wieku lat 17 zacząłem trenować futsal, co po roku [...]
Witam. Jest to mój pierwszy art więc proszę o wyrozumiałość Trening na poprawę siły oraz wytrzymałości rąk w domowych warunkach Wstęp: Wielu młodych ludzi w wieku 13-16 lat zaczyna swoją przygodę z kulturystyką w wieku, w którym jeszcze robić tego nie powinni. Niektórzy jednak są mądrzejsi i zamiast rzucać od razu na sztangę kilkadziesiąt [...]
[...] że nie każdy nauczyciel wychowania fizycznego potrafi zrobić fajną lekcję. Po pierwsze wyluzuj się... jesteś na dobrej drodze do wspaniałej sylwetki, bo już w tak młodym wieku zrozumiałeś że jesteś otyły i że Ci się ten stan nie podoba. Co zrobić... Po pierwsze trenuj... trenuj... i jeszcze raz trenuj. Im więcej sportu tym lepiej. Jest coś co [...]
[...] jest kuracja hormonalna- hormonem wzrostu (nie suplementami zwiększającymi jego poziom), taka kuracja jest stosowana pod nadzorem lekarza i jest skuteczna tylko w określonym wieku, kiedy wiadomo, że dana osoba nie urośnie już więcej, bo przysadka mózgowa lub układ hormonalny jest uszkodzony, (co można stwierdzić tylko po specjalnym badaniu)i sama [...]
Prawdopodobnie nie. Wiele jednak zależy od twojej genetyki, ale zazwyczaj w wieku 13 lat, cięzko jest osiągnac jakieś dobre rezultaty w ćwiczeniach. Więc nie nastawiaj się że będziesz miał ładnie wyrzeźbione mięśnie, bo raczej tak nie będzie. Ale trening podwwieszony mawashiego, jest dobrym wyjściem, jeżeli masz zamira ćwiczyć w przyszłości. [...]
[...] jak widzisz jest jedna, pewna, chcesz jeszcze kiedyś urosnąć czy poćwiczyć- odpocznij, zostaw, poczekaj. Jesteś nawet teraz za młody. Na targanie nawet 40kg w młodym wieku trzeba mieć fachową opiekę. MASZ? Raczej nie. Zacząłeś za wcześnie to teraz musisz stopować, i wierz mi nawet sportowy Ci nie pomoże. Bo fakty są takie jakie są i nie [...]
[...] wtedy będzie mógł te wielbłądy wymienić na Lady i np. jakąś pokojówkę W przeciwnym razie żeby ją odzyskać musiał by jeszcze dopłacić, bo cena kobiety rośnie do pewnego wieku No chyba, że ten tytuł będzie zdobywał w kategorii powyżej 70 lat, to wtedy zyska nawet jak wielbłądy stanieją A jeśli to ocieplenie rzeczywiście spowoduje znaczny [...]
[...] wlasnie sie niedawno o tym dowiedzialam bo ciagle jadłam to samo i juz miałam dosyć a teraz jem rózne zdrowe rzeczy ale kazdy organizm ma inne zapotrzebowanie zalezne od wieku wagi plci i aktywnosci fizycznej moja dieta nie musi byc akurat dobra dla twojego organizmu moj organizm nie przyjmowal poczatkowo tego jedzenia i nie nadazal trawic bo [...]
w Twoim wieku to w ogóle nie widzę sensu kupowania tego typu suplementów poczytaj sobie jeszcze,na forum było już wiele kontrowersyjnych opinii na temat tego suplementu
[...] chłopski rozum te maszynki do pomiaru BF% w aptekach nie są raczej projektowane z myślą o młodych mężczyznach ćwiczących na siłowni, a raczej osób w bardziej zaawansowanym wieku, dla których zbyt wysoki poziom BF może być sporym zagrożeniem, więc przypuszczam, że są one skalibrowane wg. innego modelu rozłożenia tłuszczu w ciele itd. To taka [...]
[...] umie tradycyjny u szczytu możliwości fizycznych i co umie kontaktowiec u szczytu możliwości, zakładając że mają podobne gabaryty i podobny staż?" A przy takim porównaniu pełnokontaktowiec na ogół radzi sobie lepiej. Kwestia późniejszej formy obu(np w wieku 60-80 lat), ważna np dla mnie, jest dla nich marginalna. Stąd większość nieporozumień.
Chłopie a co Ci nie pasuje w Twojej wadze? ja jestem w Twoim wieku 1kl;] i mam 87kg i zyje schudłem już 7 kilo... jak coś to zacznij chodzić na siłownie i to Ci wystarczy;] ew jakiś basenik
[...] od pierwotnego sensu, jak i od walki sportowej, którą zaczęto rozwijać. Ci, którzy zajęli się walką sportową, albo odchodzą od tej "łupanej tradycji" z początku XX wieku, albo traktują ją marginalnie, jako "tradycyjny ozdobnik folklorystyczny". Inni, widząc, że to co nazywane jest czasem tradycją, jest głównie wypaczeniem [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
